За да отслабнете и да получите перфектна форма за нещо дълго обучение пестеше себе си или да съсипе система диети храносмилателните.Достатъчно е да се ядат храни, които увеличават метаболизма.
Протеинови храни
В действителност, за храносмилане протеин, човешкото тяло харчи повече енергия, отколкото рафиниране на мазнини или въглехидрати.Ето защо протеин храна повишава метаболизма на най-малко 15%.Мидите, скариди, риба с високо съдържание на йод - тези храни ускоряване на метаболизма и насищат организма с много минерали.
Подправки
около 300 калории на ден, може да изгори, ако любимо ястие, за да добавите малко червено лют пипер.И това е вярно, защото подправките подобряват метаболизма с 25%.В същото време не трябва да забравяме, че рязкото подобрява апетита.Изравнете кръвната захар и намаляване на неговите вредни ефекти върху тялото и предотвратяване на наддаване на тегло ще помогне на канела.Тя може да се добави към кисело мляко, чай, сладкиши или в каши.Много храни ускоряване на метаболизма, ако те добавят ябълков оцет.Той се бори активно мастни депозити, но също така съдържа органични киселини, минерали и някои други полезни за нормалното функциониране на веществата на човешкото тяло.Преди вечеря, можете да изпиете чаша вода, към която се добавя една супена лъжица ябълков оцет.Почти 15% се дължи на повишения метаболизъм на джинджифил.Този корен се счита първият враг на мазнините!Никакви други храни, за да ускорят метаболизма не могат да се сравняват с него в тяхната ефективност.Факт е, че джинджифил съдържа капсаицин - вещество, което подобрява сърцето (сърдечен ритъм ускорява) и леко повишава температурата, така че започва процеса на изгаряне на калории.Въпреки това, има едно "но!".То се отнася до способността на продукта дразни стомаха, така че е по-добре да се яде след обилна обяд.
Плодове
Сред плодовете, че насърчава загуба на тегло, на първо място е заета от цитрусови плодове.Лимони, портокали, мандарини, грейпфрути - всички тези храни ускоряване на метаболизма.Те донесе огромни ползи за нашето тяло, защото те съдържат киселини, минерали, фибри и витамини.И разбира се, цитрусови плодове - е не само полезни, но и много вкусни.A вкус! .. Също така обърнете внимание на ябълки, защото те също се подобри обмяната на веществата.
напитки
любителите горещо кафе не може да се притесняват за фигурата си, защото напитката, освен удоволствие, подобрява обмяната на веществата.Кофеинът 10% насърчава ускореното метаболизма и изгаря мазнините.Същото важи и за зелен чай, тъй като тя съдържа достатъчно кофеин.Освен това намалява апетита и подобрява храносмилането.
Dairy
тайна, е фактът, че излишната мазнина, няма да се натрупват, ако работи добре на стомашно-чревния тракт.Неговата работа е до известна степен зависят от калций.Мляко, сирене, кисело мляко, кисело мляко - тези храни ускоряване на метаболизма.Но тяхното дефицит води до производството на калцитриол - хормон, който може да инхибира отделянето на мазнини.
допълнение към горното, има и други готварски съставки, за да ви помогне да отслабнете.Какви други храни за ускоряване на метаболизма?Списъкът би била непълна без следните предмети: горски плодове, билки, бадеми, броколи, боб, спанак, овесено брашно, соево мляко.
