Известно е, че болести започват, когато тялото се бори с болестта не може.В този случай говорим за понижен имунитет.Въпреки това понятие често се използва, трябва да се използва за обозначаване на цялата система, която защитава човешкото тяло от такива "вредители", като вируси, бактерии, гъбички.Поради това е естествено да се поставя под въпрос много за това как да се подобри имунитета.В края на краищата, това често зависи от продължителността на живота.
причинява на понижен имунитет
Но преди да отговори на въпроса как да се подобри имунната система, е необходимо да се справят с въпроса, защо той е в упадък.Както бе посочено от лекарите, от основните фактори, които потискат подкрепа на организма са:
- някои лекарства, особено антибиотици;
- нестандартна храна и лошото хранене;
- систематична липса на сън;
- прекомерно физическо или психическо напрежение;
- честото излагане на слънце на слънце;
- стрес;
- или микроелементи недостатъци на някои витамини;
- алкохол;
- лоша ситуация на околната среда.
Food
Що се отнася до въпроса: "Как може да стимулира имунитета?" - На първо място, трябва да посочим, храната с високо качество.Диетата трябва да присъстват зеленчуци, мед, плодове.Особено полезни за организма са млечни продукти, по-специално кисело мляко, тъй като те съдържат здрави бактерии, които имаха в червата, се размножават и да стане вид бариера за микроорганизми.Както е добре известно, активно в борбата срещу вируси са летливи, тъй като те се съдържат в чесън и лук.Продукти, подобряване на имунната система, те са:
- касис;
- боровинки;
- боровинки;
- морски дарове;
- месо;
- сокове от ябълки и моркови;
- зелен чай.
Плодове, подобряване на имунитета - това е почти всички цитрусови плодове, включително и грейпфрут, лимон, портокал.Но сладко и пържени трябва да бъде изоставена, защото смилането на храната отнема много време и енергия на тялото.
Hardening
Ако се интересувате от начините за подобряване на имунната система, а след това включете вашето внимание към втвърдяване.Разбира се, вие не трябва рязко да вземе по този въпрос, защото наистина може да нарани себе си.Трябва да започнем с това триене краката с влажна кърпа.Впоследствие, можете да започнете да си миете краката си със студена вода, а след това и цялото тяло.Ще бъде полезно и душове, но само при условие, че пристрастяването към температурните промени ще става постепенно.Kids препоръчва да започнете втвърдяване с разходка из къщата бос.
лекарствата
В случая, когато имунната система е силно намалена, а можете да използвате някои медикаменти.Така например, се оказа ефективни лекарства на растителна основа, като например "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol."Препарати, съдържащи антиоксиданти и пчелни продукти, не е най-добрият начин за укрепване на силите там?По този начин, успешно доказали инструменти като "Fitoton" "Elton", "Adapton."Хората с повишена физическа активност могат да бъдат използвани добавки, като например "Taktivin", "Complivit", "имуноглобулин", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum живот" и др.
Общи препоръки
до въпроса за това как да се подобри имунната система, е изчезнал като цяло, за да се избегнат всички от причините, довели до неговото отслабване.Така че, за да се тревожи по-малко и се избягват стресови ситуации.Ние трябва да се сложи табу за алкохол, неправилно хранене, цигари, както и антибиотици.И, разбира се, не може без спорт.Дневни гимнастика и не тежки физически натоварвания и укрепване на мускулите и ставите, както и на имунната система.
