Днес много спортове е бързо набира популярност.Развитието на технологиите, за да помогне на хората от цял свят да гледат състезанията.Sport подобрява здравето, подмладява и дава добро настроение.
сега е домакин на различни състезания по лека атлетика, която не е на последно място е заето от овчарския скок.Изглежда, че спортистите летят във въздуха.Разбира се, това не е така, но техниката в овчарския скок е изключително трудно.
Всеки си спомня великия Сергей Бубка, чийто запис се поддържа в продължение на много години.Сред жените, гений е овчарския скок Елена Исинбаева, чието постигане на други спортисти и не победи.След раждането на детето, тя се завръща в спорта.
Така че колко добре се направи овчарския скок?Каква е историята на този интересен и красив спорт?Колко трудно е овчарския скок, техника, която остава загадка за повечето хора?
поява на
Преди да се пристъпи към описване на техниката извършване на скок, трябва да се анализира историята на спорта.Още в няколко века преди новата ера.д.различни младежки фестивали забавляват по този начин.Въпреки това, тези дейности не могат да бъдат наречени скок.Само през 1866 г. в Англия проведе първото си състезание в поле свод.По това време, победителят беше Wohler, който спечели на марката от 3 м. През 1896 г., овчарски скок, бяха включени в Олимпийските игри, и Американската Хайт през същата година достигна резултата в 3.30 m, и нов рекорд.Следващият етап от своето развитие на спорта е преминал с появата на бамбукова поле.Растението има добри качества, като тя е красива пролет, принуждавайки състезателите да се изкачи още по-високо.През 1908 г., Райт спечели марката от 4 м. Неговият резултат е фигурата 402 см. Този рекорд в скока на височина с полюс протегна, но не за дълго.
развитие
ново попълнение е използването на специфични дупки.Това не е революция в спорта, но е допринесъл за създаването на нови записи.През 1924 г., правилата бяха позволили използването на специална кутия, която изпълнява същата функция като жлеба.Бамбукови пръти като експлоатирани до 1945.Сменете това не може да бъде намерен, затова се проведе рекорд от 4,77 метра в продължение на 15 години, а след това да го инсталирате Gitovski подобри резултата от 1 см през 1957.В рамките на 3 години Bragg спечели белега на 4.80 метра.
В Съветския съюз през следвоенните години е развитието на всички спортове, а не изключение, и овчарски скок.Фото хроники оцелели и напреднали спортисти снимки можете да видите по-долу в статията.
следващия тласък за развитието на спорта е въвеждането на фибростъкло полюси, които наистина променят скокове.Те бяха много по-лек и по-еластична, бамбук често избухва и ранени спортисти.Също така започнаха да се появяват, пяна постелки, която е оборудвана с място за кацане.Това обезпечен участниците.Още през 1963 г., Щернберг е преодоляване на марка от 5 м. Най-накрая, Сергей Бубка спечели марка на шест метра с резултат от 614 см.
Жените
Този спорт не е изключително мъжки.Овчарския скок, без никакви проблеми и може да направи една жена.За първи път на нежния пол са участвали в конкурса през 1919 година.Немски Behrens спечели белега на 2 m. Когато спортът попада под забраната, и отново стана законно само в 80-те години.
истинска легенда в овчарския скок за жени е Елена Исинбаева, които поставя рекорди, колкото е 9 пъти.Най-новата й постижение - за преодоляване на марката на 5 m Резултатът от това -. 501 cm
Описание
Така че това, което се харесва на овчарски скок.?Как да се опише този спорт?За да направи скок е необходимо не само да скачат добре, но се движи и се е поставил дясната поле.От един спортист изисква издръжливост, гъвкавост и пъргавина.Овчарския скок в дясно са най-трудни в техническо отношение между всички спортове, които са представени по лека атлетика.
Така компетентния техника на скачане е, както следва:
- тече и създаване на полюса на фокус;
- отблъскване;
- полет без подкрепа поради прокарат набор бар;
- кацане на тепиха.
старта Място на старта
Това е първата част от правилното изпълнение на овчарски скок.Старта Място на старта обикновено се прави на разстояние от около 35-40 метра, в зависимост от предпочитанията на даден спортист.Също така е важно да се следват установените правила.Важно е да се работи при оптимална скорост, тъй като ще даде добър тласък.За да се извърши излитане трябва да се подхожда с изключително внимание.Стълбът също трябва да се държат в ръцете на определен начин.Той трябва да остане свободна и в същото време напълно се контролира от спортиста.Спринт не трябва да предизвиква вибрации.Ако държите на стълба трябва да се придържат към следните правила.
- задържане случва на нивото на талията.
- остави ръката (ако джогинг крака преса тази страна) трябва да бъде на върха на пръта.Дръжката също е важно.Thumb трябва да задържите друга - по-горе.Ако става дума за дясната ръка, е необходимо да се вземат в обратна посока.
- ъгъл повдигане поле по отношение на земята - за всеки състезател стойността на чисто индивидуално.Въпреки това, като цяло е по-малко от 70 градуса.Височина
- сцепление също зависи от конкретния индивид и неговата физическа годност.Колкото по-голяма готовност на спортиста, толкова повече тази стойност.
- разстояние между ръцете при възрастни до 70 см. При деца, по очевидни причини, тя е по-малко.
- Скоростни професионалисти около 10 м / сек.Тя ви позволява да направите качествени отблъскване.По време на последните етапи е просто ще бутнете обучение.В подлакътници на пръта, който се извежда напред.
незабавна подготовка се извършва по различни начини.Всичко отново зависи от изпълнението и предпочитанията на всеки спортист.
- Шест Терминали 3 стъпки напред.
- На 5-4, той често попада под ъгъл от 70 градуса до 25.
- След това стъпка 3 полюс е настроена да спре.
необходимо да се извърши едновременно по-горе движение, за да се постигне по-добър резултат.В движение на професионалните спортисти да усъвършенства автоматичност, което обяснява своите феноменални резултати.
Съвети и обяснения
По време на превода на полюс напред, преди хранене, основната работа се извършва от дясната ръка.Това е по време на третия етап, заедно със съответната подножието движи до рамо.По време на втория етап, същия краен четката трябва вече да е в състояние близо до рамото и брадичката.След десния крак заема изходно положение, оста на бедрената кост и раменете трябва да бъде паралелно една на друга.Line план, и по които има движение трябва да е перпендикулярна на тях.За да се изпълни правилно овчарския скок, дълъг прът с теглото на спортиста.Например, за да може човек на 80 кг е най-подходящ размер обвивка от 4.9 m.
отбелязва
В края на дясната ръка трябва да бъдат поставени под лявото поле лакътя.Това е необходимо, за да направи компетентна идиот.Има също така важна синхрон и правилно изпълнение на действието.Repulsion случва директно чрез вълна от ръцете от гърдите и напади съответната краката, което дава на тялото по-голямо ускорение за вземане на скока.Makhovaia стъпалото трябва да се намери, като остави ръката спортист.Това е начинът, използвани от специалисти.Малък трик ви позволява да се отключи пълният потенциал на джъмпер високи скорости.
Repulsion
Това е най-бързият фаза се прави от спортистите при автоматична ниво.The излитането се извършва директно по време на бягане на носещите конструкции.След подножието е напълно извън фазата на земята е завършен, и пристъпи към следващата.Тя може да изглежда, че отблъскването - най-лесната част на овчарски скок, който не е толкова важно.Въпреки това не е така.Това е началото, и зависи от височината на "полет".Тя може да се диспергира добре, знаят как да се държат във въздуха, но без да се оттласква нищо.Овчарски скок се извършва, без да размахва ръце.Но ръката, докато играят различна роля: те като че ли да се разчита на полюса и повърна спортист.Аз трябва да кажа, че съвременните ракети могат да се огъват един метър, "по-древни" е такава възможност не е на разположение за спортисти.Когато един овчарски скок, технологиите играе важна роля.
За да оправи нещата и да се постигне най-добри резултати, трябва да конвертирате тялото в вертикално положение.Повечето от всички, че механизмът на движение е подобно на скок на дължина, с изключение на делата на ръцете.Mach крак е необходимо да се направи малко по-малко, отколкото в по-горния спорта и таза и гръдния кош искал да продължим напред.Джогинг крака след изправяне на преси за поле, перпендикулярно на дясната ръка дърпа черупката надолу и наляво лежи върху него и върви нагоре.По този начин, има две сили, в различни посоки, и допринася за по-добър резултат, поради отстраняване на пръта.
Правилно изпълнение
Stroke не се случи, тъй като черупката има голяма еластичност.Също така, това се отразява на мускулно-сухожилна апарат на човека.След това виси на прът vaulter.Важно е да се придържа към ценностите, описани по-долу.Ъгълът на джогинг краката трябва да бъде около 60 градуса, и отблъскване - 76. Също така да се отбележи, е, че силите са себе си и спортистът бутане.Вертикално натоварване професионални спортисти - 600 кг, хоризонтални - 200 кг.Въпреки това, в същото време натискате извън тези стойности са значително намалени, силите, участващи в вдигане на лице, обикновено 2-3 пъти по-малко от определената.Но това е много, един водолаз трябва да има големи проценти електроцентрали трябва да се съхранява на прът.Ето защо, мъжете и показват най-добри резултати.
носеща част
След вземане на отблъскването започва следващия етап.Подкрепата на скока трябва да се извърши най-високо ниво, в противен случай се постигне големи резултати ще бъде доста трудно.Тя също е разделена на няколко етапа, а именно, висящи, пляскаше, разширение на тялото, дърпа и изстискване.
Извършване
След отблъскване спортист виси на дърво, което го хвърля.Тези, които използват малка деформация на снаряда, спрямо извършва на дясната си ръка.В този случай, оста на раменете и таза са отклонени към противоположната част.Ето защо, този вид изпълнение се нарича "кос".Днес най-популярната скачане с голяма деформация на стълба, в полза на снаряд материал позволява да се направи.Методът е много по-трудно в изпълнение поради технически трудности, но овчарския скок висок скок се развива, и вие трябва да използвате водещи технологии.
интересни, че полюс обрат в посоката на лявата ръка по време на Davis увеличава шансовете за падане, поради загуба на равновесие.Следователно, трябва постепенно да се движи в правилната обесването на ръката, която ще намали риска от нараняване поради твърдата система.Тя също така ще помогне на усилията, извършени спортна мускулите и тялото в една позиция с главата надолу.Необходимо е да скочи над гредата.Също така е необходимо да се увеличи деформация, като оставя подножието изпълнява тласък назад и разтегнете мускулите на повърхността на тялото.Makhovaia крака свързва с джогинг и таза, от своя страна, се доближава до полюс.След мускулите, които са били предварително опънати, натиснете тяло.Ангажира вълна от краката му.Тогава басейна е близо до ръката.
интересен спорт - овчарски скок.Това сложно техника съчетана с грациозни движения на тялото.
End фаза
Pole отстранени, в резултат на което спортистът енергията, която се разходват за да направи скок.След издърпване на тялото се прави, дали тя завършва с регистрацията на раменете и хванете с ръце.След това започва едно натискане, за да съвпадне с пълно изтегляне полюс.Твърде много, за да засадят в различни посоки краката не трябва да бъде.Лявата ръка прави натискането на таза до полюс, докато всички по-горе действия, също така помага на тялото да се върти около оста си.После ръцете му излизам полюса и започва да летят.По това време на водолаза отива над гредата.
Лека атлетика (овчарски скок включени) изисква много усилия и енергия, а техниката е изключително сложна задача.Това отнема време и изтощителна тренировка, че едно лице е в състояние да се постигнат резултати.
финална фаза
Flight от средствата инерция, че е напред и нагоре.След като тялото достигне апликации ниво, един водолаз трябва да донесе на краката за него, като по този начин спомага за преодоляването на самия препятствие.Подготовка за кацане.Днес тази част от машината маловажно като спортист застрахова изтривалки.Преди това той е трябвало да кацне в ямата с пясък и дървени стърготини.
днес изключително популярна овчарски скок.Records, определени от Сергей Бубка, се съхраняват в продължение на дълго време, но новите спортисти мечтаят да го победи.
Родителите изпращат децата си да скачат раздел.Има не само своето дете постигане на определени резултати, но също така и подобряване на тяхното здраве, както и всякакъв вид атлетика изисква много усилия и тежки тренировки.
