днешната публикация, посветена на зърнени култури - елда.В нашата страна, той има специална роля в готвенето.Елда - една от най-старите зърнени култури в нейната хранителна стойност не отстъпва на месни продукти.В допълнение към приятни вкусови характеристики, културата се характеризира с висока полезност.Помислете за важни и неотложни въпроси: елда или се прави слаб, ефектът върху организма като цяло и как калории.
Интересни факти
Малко хора знаят, родината на елда.От достоверни източници става ясно, че билката започва да се култивира преди повече от 4000 години в планинския континенталната част на Евразия - Хималаите.От него варени супа, направена брашно, от което се пече торта.На територията на Русия той бе доведен само през 17 век.Ястия от зърнени култури са много хранителни и допълнителна здравина, така че те се приготвят предимно войници.
велик командир Суворов смята героична глупости храна.През 21 век производството на семена култура достигна гигантски размери.Той е непретенциозен към условията, самостоятелна destructs близо до всички вредни плевели.Ето защо растението не се нуждае от химически торове.Елда е екологичен хранителни суровини, които не съдържат опасни пестициди.
Елда укрепва или по-слаба?Ние разбираме
Този въпрос спешно възниква, когато лицето има проблеми с храносмилателната система.Докато многобройни проучвания показват, че елда, варени във вода, той стимулира активността на стомашно-чревния тракт.Не е прекалено гъста каша, направени от зърнени култури задължително присъстват в хранителния меню с разстройствата и заболявания на стомашно-чревния тракт.
Loose елда стомаха е задължително.Той помага да се установи евакуация и двигателната активност.То премахва проблемите с дефекацията (запек).Поради използването на съдържанието на влакна и органични киселини.Да наистина да получат храна, с висока лечебна сила, зърна преди готвене трябва да се пържат в суха тиган.След това налейте вода в съотношение 1: 3 и варете, обхванати до набъбване.
продукт за стабилизиране на теглото
Универсално известно, че елда има слабително действие.Осигурява висока стойност или леко този продукт?Както видяхте, зърнени храни благоприятен ефект върху чревната перисталтика и естествено почиства организма от натрупаните токсини.Поради тази причина, се препоръчва за хора с хроничен запек, както и искат да намалят теглото си.
100 г продукт, има 330 калории.Но не се страхувайте от тази цифра, като зърнена култура се състои от сложни въглехидрати.Това означава, че една малка част от овесена каша за дълго време, за да се усвоява.Усещането за ситост, няма да се оставя за около четири часа, а вие не искате да хапят.
Елда - любим продукт сред специалистите по хранене, те се препоръчва да се консумира с млечни напитки, вода и плодове.С нея ще можете да подредите гладно дни.За една седмица на такава диета е възможно да изгори до 5-10 кг, без вреда за организма.В допълнение към загубата на тегло стабилизира метаболизъм, храносмилателния тракт, подобрява качеството на кожата.
елда каша с мляко: полезни или вредни?
Никой не твърди, че много мляко овесена каша по-вкусни, по-ароматни и по-дебели.Въпреки това, не всички са позволени по здравословни причини такива лакомства.Dish противопоказан за лица с стомашно-чревни разстройства.Две несъвместими продукт според лекарите, да провокира метеоризъм, подуване на корема и болки.
елда каша с мляко е лошо за чревната перисталтика.Освен това, зърнени храни, обогатени с желязо, и рядък елемент влияе на усвояването на калция.Препоръчително е да се използват двете съставки на отделността, за да се избегне влошаване на качеството.
перфектна примамка за деца
зърнени култури, препоръчани от педиатри като първите допълнителни храни, като част от не глутен.За разлика от други зърна, е по-малко антиалергични, не причинява спазми, подуване на корема и запек.Използването на каша от елда на водата е безценен ястие, обогатена с витамини и минерали.За растящия организъм, е важно за получаване на протеинови съединения аминокиселини и микроелементи.Каша от елда, нарязан в блендер, лесни за възприемане, не причинява тежестта и допринася за по-добро развитие.
Крупа в алтернативната медицина
зърна са източник на магнезий и желязо, така че тяхното използване, е показан в анемия, нисък хемоглобин.Cereal отнема съдържанието на дланта на рутин и витамин Б. хомеопатични лекари често прибягват до зърнени култури.Той е незаменим за пациенти с диабет, слабост, атеросклероза, исхемия, хипертония.Loose зърнени култури положителен ефект върху функцията на панкреаса.
пулверизиране зърна лекуват кожни лезии, се използва като бебешка пудра с пелена обрив, раздразнение.Seed растение отдавна е прочут като естествен антидепресант.Овесена каша вода премахва депресията, подобрява настроението, възстановява силата и подобрява общото здравословно състояние.Така че това е начинът, много тайни укрие популярен продукт елда.Или се прави слаб от зърнени култури, както и какви са ползите, и сега всичко е ясно.
