Stops Имате ли високо калорични пържени картофи и преди, на себе си цял тиган от вкусни ястия направи?Ако е така, нека разберем колко калории в пържени картофи, и какво да направя, за да ги е имало по-малко.
най-калорични рецепта е класически картофи за пържене в една 280 до 320 ккал на 100 грама, в зависимост от количеството на маслото, което ви се излива в тенджерата.Логично е, толкова по-малки маслото и толкова по-малко калории.Варени картофи обикновено е с енергийна стойност на само 80 ккал на 100 гр, а останалата част се пада на допълнителни продукти.
Така че основният начин да се намали kalorazh ястия е да се сведе до минимум олио за готвене.По какъв начин?За да започнете, е важно да изберете правилния тиган.На добър ястие с незалепващо покритие, картофите няма да се придържат дори и с малка част от маслото.Можете, разбира се, печено и дори без него, но вкусът ще е доста по-различно.Ето защо, ние се маслото, но не повече от 1 супена лъжица в тигана.След готвене можете да сгънете готовите картофи в гевгир да се излишната мазнина стъкло.
най-добре да помогне за намаляване на калориите картофки го готвене в масло.Тя ще изглежда, че много петрол, но тя има по този начин чипове калории получава само 167 ккал, което е 2 пъти по-малко от традиционното.Цялата тайна е, че крайния ястие е практически няма масло: всичко е чашата във фритюрника през мрежата.За да се подготви хранене у дома не е задължително да имат специално оборудване, като Макдоналдс.Подходящ и за конвенционалните тиган или малка казан.
Как да се готви вкусни пържени картофки домашни
- Обелете картофите, измийте обилно и подсушете с кърпа всеки клубен.Ако той остава мокро, маслото в тиган може да изригне.
- Нарежете всеки картоф на тънки ивици.
- Изсипете в купа от 150-200 грама.Растително масло и изчакайте, докато той е правилно затопля.
- в горещо масло на малки порции пълнител пръчките картофи, да ги разбърква периодично, и да стигнат за решетъчна лъжица готова.
- дърпа пръти сгъват в сито за допълнително намаляване на калориите пържени картофи, отървавайки се от всяко остатъчно масло.
- поддавайте на изкушението да преварявам 10 кг картофи в същото олио.Чрез нагряване тя придобива вредни свойства и се нагрява по-дълго, толкова повече канцерогени.Ето защо, изпържи картофки наведнъж, за източване на маслото в мивката.Ако искате да се допълни - по-добре да вземе нов.В крайна сметка, вашата кухня - не ресторант за бързо хранене, и най-важното тук не е икономическата полза и удовлетворение и полза за семейството.
не е необходимо всеки път, когато погледнете едно ястие, се брои в ума си калориен пържени картофи, понякога можете да си позволя да отида и да се отпуснете, да се наслаждавате на любимата храна.В крайна сметка, без тези малки слабости, без диета не е радост.Ако изведнъж ви надвишава дневните калории - следващия прием, яде ябълка, морков или целина, тези продукти са с "негативна" калории, т.е. тялото, извеждайки усилията на дъвченето и смилането на такава храна, харчи повече енергия, отколкото изразходва, заедно с тези продукти.
Както знаем, за да отслабнете, постоянно се лишавате от сладко и мазнини, е почти невъзможно.За строги ограничения следва да се бавят, след което теглото е само расте.По-добре е да се живее просто, придържайки се към принципите на здравословното хранене.Да предположим, че не са загубили 30 кг през последния месец, но постепенно се стабилизира теглото си, а здравето не губят: косата ще изгрее, а очите - блясък, кожата ще се поддържа здравословен тен и ноктите - естествена здравина.И най-важното, резултатът ще остане за дълго време, защото никой злоупотреба не се случва.
