Днес, когато хората прекарват много време в седнало положение и на практика не участват в спортове, което е мърляч, много усети.Това значително разваля външния вид и може да предизвика развитието на много заболявания.Ето защо много хора се интересуват от информация за това как да се определи площадката.Но преди да се отговори на този въпрос ние трябва да разберем причините за появата на проблеми.
Кой се страхува от кривината поза?
В днешно време, когато хората прекарват много време пред компютъра или телевизора, работа в офиси и водещи заседнал начин на живот, мускулите им губят естествената си сила.
В повечето случаи, нарушение на поза започва да се положи в детството.Много деца не обичат да категорично домашното на бюрото си и написаха скута неестествено огъване назад.И ако родителите не са наистина гледат тяхната студент дисциплина и не контролират ситуацията, изкривяване на гръбначния стълб се усложнява като резултат - да се развива мускулна слабост и сколиоза на различна тежест.И в такова състояние, за да намерите отговор на въпроса как да се определи площадката на детето и да се възстанови позата му, тя може да бъде само от квалифицирани специалисти.
Но дори ако едно дете дете се наблюдава непрекъснато и са принудени да гледате вашата поза, това не означава, че проблемът няма да се отрази неговото бъдеще.За възрастни да поддържат своята физическа форма, има същото значение, както за детето.Липсата на стрес в живота си е причина за спортна активност - слабост на мускулите на гръбначния стълб и маси здравните проблеми на.
основна причина се наведа при деца
Преди разберем дали можем да се определи площадката на детето и как да го направя, трябва да се разберат причините за възникването му.И най-хубавото се справят с тази задача, като на лекаря.Най-честите причини за сключване на експерти на неправилната стойка е недостатъчно развитие на мускулна тъкан обратно в състояние на релаксация.
Вторият фактор, който провокира мърляч, лекарите наричат неопитен хлапе да запазите гърба си в правилната позиция.Третата причина, която страда в резултат на позата на детето, експертите смятат, аномалията на гръбначния стълб.А по-очевидни симптоми подобни отклонения се появяват при млади пациенти след 9-10 години и 5-6-годишна възраст, се възприема от родителите, както обикновено е мърляч.Как да се определи като у дома си тази аномалия в начален етап, кажете на лекаря.
И четвърто, но не на последно място, една обща кауза на верандата, странично изкривяване на гръбначния стълб, които в медицинската практика се нарича сколиоза.
Можете ли да се определи ви поза?
За да се разбере колко трудно е случаят с промените в гръбначния стълб, можете независимо да извършат един прост тест.За да направите това, пациентът трябва да лежи на равна повърхност или в изправено положение в хоризонтално положение.Ако мърляч в такива опити за напълно правилно или има леко изкривяване на гръбначния стълб, държавата все още може да се коригира чрез мускулно напрежение и постоянен самоконтрол.
Въпреки това, когато прегърбване е многогодишно проблем и хората не са в състояние да поддържат гръбначния стълб в правилна позиция, дори и след няколко секунди, патологията изисква активната намеса на специалисти.В такива ситуации, само лекар знае как да се определи площадката на възрастен или дете с помощта на специални методи на лечение.В допълнение, по-специално сериозни нарушения на позата поправени единствено от оперативните методи за корекция.
Correction леко приведен
Ако промяна в позата, за да привлече вниманието веднъж и да не го отложи за по-добри времена за корекция, можете да се справят с проблема сами.Дали ще е, като че ли това може да звучи странно, дисциплина и самоконтрол.
И първото нещо, за да се направи човек с усукана поза, я изправете гърба и се опита да запази гръбнака в напрежение.В първите часове или дни ще е необходимо постоянно да се следи, но по-късно, когато тялото свикне с добра стойка, проблемът ще изчезне от само себе си.В допълнение, по време на борбата с лошия си навик - наведа - не забравяйте за физически упражнения, които ще спомогнат за засилване на мускулите на гърба.
Какви упражнения може да помогне?
Преди да се наведа, за да се коригира, се уверете, че в основата на това състояние не се покрива комплексно заболяване на гръбначния стълб.Това е достатъчно, за да получите медицинска помощ.И ако причината за нарушения е само грешни навици и заседналия начин на живот, трябва незабавно да започне да се упражнява.
Помислете няколко от тях:
- Постоянния на четири крака, бавно започват да се огъват на гръбначния стълб, докато дърпа тялото напред.По време на упражнението, опитайте се да си представите, че се опитвате да пълзи под бара или стол.Направете 5-8 подходи нужда.
- Лежейки на стомаха, трябва да се извърши плавно инспираторен деформация с малко стрес на гръбначния стълб.Това трябва да бъде главата отметната назад, а акцентът върху тялото, за да лактите.На издишайте, ние се върнете в изходна позиция.За максимален ефект, упражняване трябва да се повтаря 7-8 пъти.
- Застанал директно с развод през ръчни поредни ръце, след това бавно се опитаме да ги вземе обратно, доколкото е възможно.Повторете 12-14 пъти.
Заслужава да се отбележи, че в списъка на упражнения, които ще допринесат за укрепване на мускулите на гърба и се справят с площадката, е достатъчно голям.И кои от тях да се използват за решаване на проблеми с позата, може да се вземе решение за самостоятелно или с помощта на професионалист.
Какво може да помогне на плуване?
добре развита мускулна скелет и водят до нормалната поза може да бъде най-различни упражнения и спорт.Но за да направим това възможно най-бързо и да достави на лицето е в състояние да се насладите на уроци по плуване, по време на който изработва всички мускули на тялото.Общо за 2 часа седмично за третиране на вода не само ще спретнат позата си, но също така и за да се получи такса от жизненост и енергия.
За да се постигне най-добър терапевтичен ефект, експертите препоръчват да комбинирате басейн с мощност на натоварване, съгласно схема 3 + 1, където 3 - броят на обучителни сесии в залата, и 1 - час релаксиращ пречистване на водата.Използването на този подход към проблема, лицето ще имате красива поза на 3-4 седмици и да забравите за дискомфорт и болка в гръбначния стълб.
Как да се определи ви поза на детето?
трохи гръбнака се състои главно от хрущяла, който е защо стъпалата на риск при деца е няколко пъти по-висока, отколкото при възрастни.Въпреки това, мобилността на прешлените е минус, така и плюс за тялото на детето.След възстановяване на гръбначния стълб при деца е много по-лесно с помощта на мануална терапия и гимнастика, отколкото хората, които са навършили двадесет.
Преди корекция мърляч юноша или дете, лекарят изследва малката си пациент да се избегнат евентуални малформации или заболяване.След това пациентът е предписан курс на мануална терапия и масаж, състоящ се от 1-3 сесии, които са сигурни да се редуват с упражнения за укрепване на лечебно действие.
И въпреки, че проблемът за корекция поза при деца не е толкова остър, както при възрастните, родителите не трябва да разчитат единствено на лекарите.След завършване на курса на лечение отговорност за здравето и развитието на бебето пада на плещите си.Ето защо, в бъдеще те ще трябва да се гарантира спазването на всички препоръки на експертната, дете дисциплината и я прикрепете към спорта.Само по този начин въпросът за това как да се определи площадката, няма да се случи отново след известно време.
Борба наведа възрастни
терапии поза заболявания при възрастни, има много, но някои от тях са в състояние напълно да се справи с проблема, зависи от състоянието на липса на грижи.
Така че, ако деформацията на гръбначния стълб е само началото, за да се развиват в резултат на отслабването на мускулната система, достатъчно е да спортуват и да следи ситуацията обратно.В по-сложни случаи, когато Slouching започна да напредва срещу други заболявания на гръбначния стълб, е необходимо да се прибегне до консервативни методи на лечение и потърсете медицинска помощ.Специалистът ще диагностицира и изберете необходимата гама от процедури, които могат да включват и двете дейности физиотерапия, медикаменти и физиотерапия.
Но ако хората мислеха за това как да се определи площадката, когато промените в гръбначния стълб е вече необратими, да мине без операция просто не се получи.
