Всеки знае поговорката, че нервните клетки не се възстановяват.Но това не е така.Както при всеки орган, на нервните клетки да се регенерират.Точно за това трябва да се създадат определени условия, за изпълнение на препоръките.В края на краищата, заболяването (без травма и инфекция) - следствие на разстройството на автономната нервна система във всеки конкретен орган.Симпатичната част на вегетативната нервна система е отговорна за дейността на органа, парасимпатиковата - за релаксация.Заболяването се задейства от прекомерна активност на един от тях.Например, с разпространението в сърцето на симпатиковата система са склонни към високо кръвно налягане, ускорен пулс.За освобождаването на налягането в това състояние е достатъчно малък, за упражнение или незначителни преживявания.Естествено възниква въпросът: "Как да се възстанови нервната система?".Препоръките са много прости.
укрепване на нервната система, за да помогне на правилния режим на деня, редовни физически упражнения е възможно.Възстановява нервните клетки по време на сън, именно през периода 22-00 до 00-00.През този период от време е необходимо най-активен растеж на невроните, най-нервните клетки.Следователно, преди възстановяване на нервната система с помощта на лекарства, е необходимо да се установи разумен ритъм на живот.
по време на физическо упражнение произвежда хормона ендорфин, който е отличен инструмент за намаляване на нервните клетки.Ние сме в състояние да го произвежда себе си, и това, което можем да използваме.Перфектен за това пътешествие: се добавя и успокояващ ефект на водата.Това е още един отговор на въпроса как да се възстанови нервната система.
следните препоръки: създаване на балансирана диета.За нормалното функциониране на нервната система се нуждае от магнезий.Тъй като това е желателно да се включат в продуктите дневно меню, съдържащи броколи и други видове зеле, различни плодове (особено кайсии, и във всякаква форма) и плодове.
Как да се възстанови нервната система след емоционален изблик
След силен прилив на емоции обикновено се наблюдава потиснато състояние и сънливост.В този случай, актуализация на нервната система достатъчно, за да отнеме малко глюкоза и да получите малко свеж въздух.Тя трябва да помогне.Отличен инструмент ще се разхожда вечер в продължение на един или два часа.Захвърля всичко и да се разходят.Припряно и нищо неприятно, без да мисли.
да се избегне нервно пренапрежение в бъдеще, трябва да се научат да контролират собствените си емоции и реакции.Отрицателни ситуации се случват често, че е необходимо да се уверите, че те не могат да "пробие" ви.С цел да се поеме контрол на реакцията на нервната система, което трябва 10 дълбоко вдишайте и издишайте.Този метод е широко използван.По време на вдишване активира симпатиковата система по време издишване - парасимпатиковата.За 10 цикъла те да влязат в баланса отново, можете да контролирате емоциите си.
Друга особеност на поведението, в които преминават нашите нерви: опита отново и отново неприятни ситуации.Това обикалят безцелно просто уморен нервна система.Така например, на сутринта на транспорта стъпи на крака, или нека някой неприятна забележка.И цял ден минава през тези моменти отново и отново.Ние трябва да се научим да се забрави и да преминат.Сменете неприятни спомени от други мисли, за да спре случва в кръг.Научете се да забележите нещо е добро, слънчев лъч или усмивка минувач, но човек никога не знае ... Това са основите на това как да се възстанови нервната система, без да се прибягва до лекарства.
Ако всички предложени методи не са имали ефект, един изход - да се потърси помощ от лекар, който ще ви предпише лекарства, които възстановяват нервната система.Той ще препоръча установи ежедневие и хранене, упражнения, и да вземат контрол на емоциите.Така че във всеки случай, трябва да започнеш с това.
