много полезна и питателна, но в същото време евтина бяла риба - риба.Как да се направи така, че се хранят семейство вкусна и обилна?Предлагаме ви няколко рецепти, които са доста лесна за изпълнение.
риба Как да се готви във фурната със зеленчуци в фолио?Така
тестени филе красят както празнично и ежедневието на маса.Пържени гъби и зеленчуци помагат да направите това ястие, богати на протеини, ниско калорични и вкус - наситен.Вие ще получите възможност да съчетаят полезното с приятното.Чрез усвояване на белтъчини храна, не отстъпва на месни ястия.Определете как да се готви риба, ако сте закупили цялата трупа, тя трябва да се размразява и се нарязва на филета.Можете да си купя пречистените части риба.
допълнение от 600 г филе от риба, ще трябва 100 грама аспержи, две моркови, ръководител на копър, четири супени лъжици заквасена сметана, две супени лъжици масло, малко лимонов сок, мляно босилек, черен пипер и сол.
научите как да се готви като печете риба, тя може да се маринова в лимонов сок.Нарежете филетата порционни парчета, поръсва се със сол и черен пипер.Поръсете с лимонов сок, оставете за една четвърт от един час.
Междувременно, нарязани на тънки филийки гъби, моркови и копър и котлет пръчици.Кук аспержите във вряща подсолена вода, охлажда се и се нарязва на парчета.Разширяване на листа от фолио или печене ръкави, сложи си парчета на филета и отгоре - пържени зеленчуци и босилек.Изсипете заквасена сметана.Запечатайте плътно фолио в плик (ръкава не могат да изолират специални устройства) и се пече 20 до 30 минути.След изваждане от фурната, поръсва се с билки и настъргано сирене.
Как да се готви в тиган риба
Тази риба има значителен недостатък - термична обработка може да загуби форма.Въпреки това, тя може да готви отлични торти риба.Половин килограм филе е необходимо обрат на кайма, добавете половин чаша овесени ядки неварени, две сурови яйчни жълтъци, нарязани пресни билки, нарязан лук и черен пипер и сол на вкус.Плънка трябва да престои на хладно място.След това започнете да изваят банички и ги запържваме в масло - панировка за тези продукти не е необходимо.
Как да се готви риба в теста
купи готови тесто с мая и се вари 4 супени лъжици.л.бял ориз (не леко сварен).Подгответе филета риба, го нарежете на малки парченца.Разточете тестото на слой върху хартия за печене.Дебелината му трябва да бъде не повече от един сантиметър.Смажете с масло.Сложете ориза, поръсете отгоре на предварително пържен лук.Спред парчета от риба на ориз.Излейте разтопеното масло.След това - още един слой на ориз, зеленчуци (резене) и подправки.Затворете втория слой на тестото.Сега детайла трябва rasstoyatsya (Междувременно загрейте фурната).Герб на тортата с яйце и се пече.
салата с риба
От 400грама риба (филе), чифт картофи, лук и кисело зеле може да готви прекрасно предястие.Картофите трябва да се варят в кожите им, нарязани на ивици.Риба също се вари.Разделяне на малки парченца.Смесва се с кисели лук, магданоз, кисело зеле.Сезон с растително масло и винен оцет.
