Какво е здравето?Това е състояние на организма, при което всички негови органи и системи функционират правилно при нормални условия, и по време на умствено и физическо натоварване.
Какво е психично здраве?Тя е широко понятие, което включва хармоничното развитие на способности в съответствие с възрастта и способността на човека да общува с други хора, да я адаптира към обществото.Всякакви психични разстройства изискват незабавно лечение от специалисти.
Какво физическо здраве?Това предполага, нормалното функциониране на всички органи и липсата на каквито и да било неблагоприятни ефекти.Понятията за психическото и физическото здраве са тясно свързани.Нарушения в един води до влошаване на друг.
Как да бъдем здрави и щастливи?
Да започнем да помним, че основният компонент на тялото ни е вода.Ние се нуждаят от нея постоянно.Лекарите препоръчват ежедневно използване на най-малко 30 мл вода на килограм телесно тегло.В този случай, ние имаме предвид, е чиста вода.Чай, кафе, сок и така нататък не може да го замени.
добавяне на вода, имаме нужда от повече и добра храна.Нашето тяло се нуждае всеки ден, за да получите определен набор от материали: мазнини, протеини, въглехидрати, минерали, витамини и др.All несмилаеми храни трябва да се консумират преди вечеря.През втората половина на деня е по-добре да напусне нещо лесно.Например, салати, постно месо, плодове.Опитайте се да ядете по-малко консервирани и пушени продукти.Качеството на храната е не само наш, но и общественото здраве.Това е особено вярно, кафенета, ресторанти, кафенета и др.Ако ястието, дори и в най-добрия ресторант в града, изглежда подозрително към вас, най-добре е да го изхвърли.
много важно дневно разходки на чист въздух.Ако сте много заети и нямат време за това, просто по пътя към или от отпуск работа за няколко спирки ранните и ходи пеш.Това не само ще развесели но психически релакс, виж красотата на града, заобикалящата го природа.
Осигурете здравословен сън.Тя трябва да продължи най-малко седем часа.Тялото се нуждае, за да функционира добре на почивка.Проветрете спалнята по-често, да купите удобна възглавница.За добър нощен сън е необходима тъмнина и тишина.Добре отпочинали, вие ще изглеждате и да се чувствате чудесно.
Какво е здраве, но положителни емоции.Те със сигурност ще ви осигури едно бебе.Детство - е най-красивият път в живота на човека.Децата винаги са забавни за чат, играят.Те могат да ви научи да бъдете искрени и весел.Децата са в състояние да се зарежда от енергията, която е от съществено значение за здравето.
Физическо здраве е невъзможно без движение.Потренирайте.Регистрирайте се, за фитнес, аеробика, плуване и така нататък.Нищо чудно, те казват, че движението - е животът.
Опитайте се да винаги се усмихва и да обичате себе си.Ситуацията мъж ходене през живота с усмивка на лицето си, винаги привлича вниманието и привлича добър късмет.Всичко това не може да не се развесели, така че вие ще се чувствате много по-добре.Изхвърлете
без съжаление от всичко, което не е нужно.Излишните неща постеля на жилищата и не ви позволяват да диша свободно.
