руска сауна е неразделна част от културата на страната ни.През вековете тя се развива от една проста хигиенна процедура е почти идеологически феномен, който отразява мистериозен характер на нацията.Разбира се, за много от съвременните хора походи банята се счита за доста често срещано явление и е придружена от ревящ парти в весела компания.Въпреки това, все още има съдии от традиции, които са подходящи за този процес много отговорно.За тях, въпросът за това как да се къпят в една руска банята, е особено важна и актуална.Отговорът на това е дадена в тази статия.
Първото нещо, което трябва да имате предвид, че процедурата за една екскурзия в руска баня трябва да вземе най-малко два часа.Точно като използвате твърде тридесет минути на реклами - тя е безсмислена, тъй като ползите от това ще бъде.Търсенето на по-добро здраве, за да се упражнява през вечерта, след последваща релаксация баня включва тялото.Между другото, парната баня ще спя след един много силен и сладък.Доказано е, че банята е чудесен начин да се възстанови след усилени тренировки.Така че е по-добре да отида там в края на напрегнатия ден.
Е, как да се къпят в една руска баня?На първо място, трябва да забравите за алкохолни напитки - Невъзможно е да ги вземе в никакъв случай.Най-добрите и най-полезна алтернатива е билков чай.Не е зле и да вземат със студена (не е леден!) Juice, или отвара - те ще ви помогнат развесели след парна баня.Можете също така да не може да отиде до банята на пълен стомах - след хранене трябва да мине поне половин час.
Скоро към банята, е необходимо на първо място да се накисва една метла.Това важи само за сухата метлата, пресни не изисква предварително подготовка.Първо той нада потопи в студена вода (около 15 минути), а след това в гореща - три минути ще са достатъчни.Студената вода ще промени цвета си и да стане прилича на зелен чай.
Докато zaparivat метла, можете да започнете самата процедура.За да получите подробна информация за това как правилно да се къпят в една руска банята, по-добре да отида там със знаещи хора.Но ако това не е възможно, ще опишем накратко целия алгоритъм.Преди да влезе в парната баня трябва да бъде винаги под топъл душ.Поливане главата, когато това не е необходимо, по-добре е да се създаде по специална й bannuyu капачка.С достъпа си до парна баня, трябва да се обърне внимание на температурата.За първоначалното нагряване на тялото да бъде достатъчно, 60 градуса.Първо, по-добре да легне на долния рафт, и с всяка следваща залез се изкачи по-високо.За да се улесни работата на сърцето се препоръчва да се организира на краката, така че те са малко над главата в легнало положение.Алтернативно, на едно ниво с тялото - в седнало.Първата покана да продължи не повече от пет минути.Това е достатъчно, за да се затопли тялото.Когато имате нужда от малко почивка и се пие билков чай.
Следващата влизането могат безопасно да се отдадете на една метла.За да се повиши температурата на парата е необходимо да се излива върху горещите камъни мълчи гореща вода на малки порции.Стаята е изпълнен с ароматно пара.Така че, от време на време пръски върху скалите топла вода, можете да се регулира температурата в парната баня.
Дадохме общи съвети за това как да се къпят в една руска банята.Чрез тях след, вие ще получите удоволствие от процеса.Въпреки това, отидете в банята, е необходимо да се вземат предвид медицински показания и противопоказания, защото този метод на изцеление на тялото не е за всеки.
