се случва, че нещата не са точно успяват сутрин, или по някаква причина в момента лошо настроение.И стана вечер, много време.Не изчезват като останалата част от деня, така че е най-добре да се опита да коригира ситуацията.Ако случаят не е да победи, е необходимо да се работи с настроение.В края на краищата, не в същността на причините, и човешкото възприятие.Как да се развесели, ако мислите, че нещата са зле или такива?
ще разберем проблема
Първо, спрете за момент и да разсъждаваме върху каузата на апатия.Може ли наистина лошо, но друго нещо, когато искате да се привлече вниманието към себе си, някой се смилил и комфорт.Във всеки случай, трябва да се даде да се разбере, че животът е мимолетен и така.Вместо мрак по-добре да отделят време на факта, че най-малко приятно.И колко много полезни неща можете да си позволите, ако спрете да пищи.Все пак, ако решите да potoskovat, то това трябва да бъде направено най-малко вкус.Така например, добре тъжна музика, особено любимата си.Изведнъж идва вдъхновението, музата на творчеството депресиран успее?
Изборът на правилната посока
Второ, необходимостта да се отбие от стагнацията.Да, това е възможно.Това е, което всички успешни хора.Просто всеки път преодолява депресия, принуди сами да се справят с въпроса, който ще прогони лошите мисли далеч.Ако всеки път, когато развали настроението да вземе книгата и прочетете, или тъгата ще дойде по-рядко, или ще се превърне в много начетен човек.Чувство за гняв, негодувание може да се справи с физическа активност.Хубаво е да се види как тялото ще бъде удобно.Употреба при всеки случай, има - това е факт.
Общността
Как да развесели къщата, когато са сами или е имал спор с гаджето ми?Трябва да се разбере, че това ще отнеме време и всичко трябва да се коригира.Когато тя е самотна, можете да се обадите приятели или родители.Духовната общение осигурява незаменим подкрепа в трудни моменти.Възможно е да се свика гостите и да прекарат една приятна вечер заедно.Или отидете да посетите някой от роднините.Можете полезна за тях - удоволствие.Специфични варианти в зависимост от ситуацията.Въпреки това, доказани начини за това как да се вдигне лошо настроение, не съществуват.Сега ги гледаш.
слушате музика по-силно, бране на песни, които се радват
любимата си песен в същото време можете да направите много полезни неща.Отделете време за себе си, се грижат за външния си вид.Можете да сложите маска на лицето си, затворете очи и включване на нежна музика, и в края на процедурата, за да изпиете чаша чай или кафе.Между другото, тези напитки имат тонизиращо действие, което помага за подобряване на настроението.
Равен без колебание
Просто вземете лист хартия, молив и волан.Той отпуска, тя помага успокояване на нервната система.И ако използвате цветни моливи или кошари, след това отново и цвят терапия.Забравете за проблемите, да се потопите в този процес, като дете.Запомни детството и да се насладите на момента.
Dancing Dancing - печеливша как да се развесели у дома или в чужбина.
Дайте вашето тяло в движение ще, без колебание, колкото изглежда отвън - просто танцуват.Положителна енергия със сигурност ще замени лошо настроение и мрачни мисли.Добро решение - да отиде да танцува с приятели.Това може да е дискотека или нощен на салсата.Умения имат никаква стойност.Вашата цел - да получите положителен заряд на процеса.
Процедура
Когато изглежда, че всичко е лошо, първото нещо, което започва да се дразни - носилка дома или документи на десктопа.Включете музика, мелодия решително и да стигнем до почистване.В същото време да се отървете от излишните, свободно пространство за нови неща и положителна енергия в дома.Как да се развесели на работа?Music-вероятно няма да бъде доста подходящо, а купчина документи за разглобяване и почистване на кутиите на документи не може да навреди.В резултат на спазване на процедурата, ще почувствате, че настроението е наистина подобрена, тя се превърна в много по-щастливи.
усмихне
Как да се развесели, ако нещата са зле, а в близост е пълен с хора, с които да споделят тъгата няма да работи?Просто се научи да се усмихва, без значение какво.Това чудо техника на първо място, привлича хората.В общуването тъжни мисли се изпари, са интересни теми.На второ място, като се усмихваше, своя ум, ние даде сигнал, че всичко е добре, и да го коригира ситуацията, контролиране на тялото.Този навик не помага да се реагира на стресови ситуации, е по-лесно да ги изпитат да не се спирам на отрицателен.Smile като положителните моменти, през които превратностите на живота, изглежда много по-прости или незначителни.
Walk
настроението също е свързано с времето на годината и от метеорологичните условия.Как да се развесели през есента, когато прозорецът проливния дъжд, и за съжаление листата падат от дърветата?Носете гумени ботуши, да вземе чадър, термос за чай и отивам на разходка.Забележете колко красива природа това време на годината, някои богати цветове, а въздухът - чист, влажен, пикантен.Дишайте дълбоко, се фокусира върху чувствата си, забрави неприятния инцидент или дъното.Сега е важно да се научи да се насладите на момента, природата наоколо, звукът от дъжд.Виж колко красив живот, лошо настроение, че няма място.
солариум и полезни продукти
често през есента и зимата хората измъчвани от хронична апатия или дори депресия.Това се дължи на факта, че слънчевата ден става много по-малко.Как да се развесели, ако сте депресирани?Можете да отидете на солариум - тя ще даде доза от ултравиолетова светлина, което е достатъчно, за да определи настроението.Ние често трябва да ходят на чист въздух, а още по-добре - джогинг джогинг.
От изпитваните лек за депресия продуктите се счита за тъмен шоколад.Въпреки това, те имат един и същ имот и цитрусови плодове.Ако поне един ден, за да се пие чаша пресен портокалов сок, той не само ще подобри настроението, но и укрепване на имунната система.Увеличаване съдържанието на хормона на щастието банани.Достатъчно, за да се хранят един ден - в допълнение към витамини, тя ще осигури на тялото и доброто настроение.
Зимни забавно
зимата, добре, можете да се развесели с кънки или ски, в зависимост от функциите.Или шейна?Помниш ли как забавно е като дете да се плъзга по ледения хълм.Защо ще възрастен да не се използват същите методи?Отиди в себе си, децата, приятелите, семейството пързалка.Напълно е добро извинение да се забавляват и да забравите за тежестта на неотложните проблеми.Frosty цвят и положителен ви се предоставя.
сладки напитки
Има една категория хора, които "стоят на грешния крак."И така почти всеки ден.Причината за лошо настроение, или дори да сутрин е липсата на глюкоза.Първата стъпка е да отидете до кухнята.Чудесен начин как да се развесели на сутринта, изпийте чаша прясно сварено сладко кафе.Също така е добре да се чаша плодов сок.Тялото веднъж изпълнен с жизненост и енергия за целия ден ще даде питателна закуска.Great започнат сутринта с любима продукт.
Упражнение
Charge - друг доказан метод за това как да се повиши себе си, когато нещата са зле.Къщи го правят по-лесно.Но по време на работа, ако желаете, можете да изпълните няколко прости упражнения.Circulation ще подобри тялото, потокът на сили ще се усети почти веднага.Упражнение повишава нивото на щастие хормон в кръвта, така че си струва да се отделят повече време на полезна работа.Според статистиката, хора, които посещават фитнеса най-малко три пъти седмично са по-устойчивост на стрес и весел.Причината се крие в производството на хормона на щастието, докато работят мускулите.
методи
Как да се развесели, ако нещата са зле?Погледни истината.Има ситуации, когато причината за лошото настроение е меланхолия.Тогава ние трябва да разберем - пропуснете един човек, събитие, времето няма?В първия случай, можете да се обадите или да се срещнат с човека.Ако се случи така, че един от вас копнеят да са умрели, а след това се припомнят най-красивите моменти, които ви свързват.Хората, които са напуснали нашия свят, ще има се радваме, че сте щастливи и вие всички сте добре само.Изпрати психически човек лъч светлина и любов, просто става по-лесно.Ако се намирате в една кавга, определи какво е по-важно - да се докаже техния случай, или да премине към лицето следващата.В зависимост от това, продължете.Може би още един шанс да направи първата стъпка ще бъде.
Понякога на въпроса как да се повиши до себе си, когато нещата са зле, се интересувате от лицето, което придружава поредица от нещастия.В този случай, разпростряла в ред.Първо трябва да се открият причините за провала настъпили.Това е личен неизправности или неспособност да се ориентират в обстоятелствата.Поемане на отговорност, подарете инсталация, вие - единственият човек, за да повлияе на ситуацията.След това се усети приток на нови сили, и вие със сигурност ще бъде в състояние да се справи с привидно неразрешими проблеми.И между другото, това е по-добре да се премахне думата от речника постоянно.Кажете на себе си по различен начин - няма проблеми, има проблеми.
Лакомства
добър начин как да се вдигне лошо настроение любимата му - да си позволят да се хранят вкусно.Седнете, изберете специфичен процес време.Най-добре е в този момент, за да се разграничи от всичко, което е в състояние да отклони.Просто се насладят на вкуса на любимия си сладолед или десерт, или може би месо ястие.The вкус и цвят - не е добавил приятели.От лошо настроение ще свърши.След изтърпяване на вкусна храна е най-добре да отидете на разходка.Чист въздух, ритмично дишане ще поръчате мислене, погледнете на ситуацията може да се промени драстично.
се отпуснете и да подобри настроението
Ако апатия доста изтощен, властта да се направи нещо изобщо съществува, тогава е необходимо да се организира една почивка.В същото време, можете да избягате за:
- четене любимата си книга или такава, която не е време;
- оглед филми, телевизионни сериали, телевизионни предавания;
- компютърна игра, но е важно да не се пренасят, а не да седи до сутринта;Написването
- собствения си есе, поезия, проза (много апатия води към просветлението в творчеството, идентифициране на таланти);
- рисуване, по-специално бои;
- занаяти (често отида на работа имат ненадмината красота и оригиналност, и всички, защото душата в този момент изпитва дълбоко чувство).
Как да се развесели?Фото забавни моменти и красивата природа ще ви помогне в това отношение.Гледайки през тях, хората ще започнат да мислят за доброто, и може би най-накрая узрели да вземе почивка и да отидат на екскурзия.Нови впечатления, както и възможна помощ, за да се справят с униние.Понякога просто вижте красиви снимки и картини от голямо повдигане, насищащи положителни емоции.
Заключение
начин да се отървете от лошото настроение безброй.За да се изброят всички тях не е достатъчно, и десет тома.Някои наистина работят, и за промяна в схващанията за по-добри, други - са по-малко ефективни, но по-добре от нищо.Във всеки случай, основният и най-правилния начин е нежеланието на човек в лошо настроение.Ако сте приели стандартната курса за успех, без значение какво ще се случи, то ще се възприеме като опит.От грешки никой не е имунизиран.Но сред тях се обучават и втвърдени, а от друга - се губи енергия в борбата за правото.
лошо настроение следва да бъдат заличени от списъка си, ако решите да се развива успешно.Сега, само радост ще изпълни всеки изминал ден.Бъдете щастливи!
