Rapid раса на съвременния живот такъв човек определя темпото, с което не всеки може да се справи.Постоянно напрежение, големи количества информация, шум, монотонен или твърде активна работа водят до умора, слабост, апатия и летаргия.За борба с този, ние самите аплодисменти различна енергия и поглъщат чаши кафе, без колебание, че е кратък и неестествено състояние допълнително изтощава организма уморен.Въпреки това, има начини, които са естествено влияят върху нервната система, тонизиращи и стимулиращи работата си.В тази статия ще говорим за това как да се постигне това намаляване на силите си и като настроение.
старт е с балансиран режим на хранене, тъй като яденето на храни, богати с витамини и минерали, Вие се съгласявате да попълните вашето тяло, "еликсир на живота."В крайна сметка, когато всички клетки, които получават необходимата "сграда" материал, те напълно се работи, произвежда точното количество енергия, силна имунна система и забавя скоростта на мозъчната дейност.Но ободри с помощта на храна и което трябва да направите?
Така че, ако се чувствате слаби, яжте храни, които съдържат хранителни вещества.Например, тиамин (В1), които в големи количества са в свинско и свински черен дроб, ядки, бобови култури, дива роза, мляко, картофи, яйца, зеле и т.н.Той е отговорен за нервната система и ума, така че е особено необходима за тези, които се занимават с интелектуален труд.Неговият дефицит се изразява в умора и сънливост.
следните витамини жизненост - е B8, които присъстват на говеждо черния дроб, плодове, бирена мая, гъби, ориз и т.н. Те са въвлечени в стимулирането и нормализирането на глюкоза..И тук трябва да споменем, аскорбиновата киселина (цитрусови плодове, шипки, кисело зеле, магданоз, домати, зелен лук, и т.н.), който е отговорен за настроението и бдителност.Важно е да се знае какви са тези витамини не се натрупват в организма, така че трябва всеки ден да запълни тяхното присъствие работи на пълна мощност.
Ако все още нападнат блуса, можете да се консултирате с няколко бързи начини как да се развесели.Първият вариант е да се вземе контрастен душ.Cool вода, веднага ще ви отведе до тон.Друг метод: слушате положителен енергична музика или танцува с нея.Charge на добро настроение ще получите след пиене на чаша прясно изцеден лимонов сок (както е споменато по-горе, "askorbinka" влияе на настроението).Също така ще ходим на чист въздух или няколко часа здрав сън.
Друг съвет за това как да развесели, препоръчва пиенето на чаша билков чай.Има много уханни такси, които увеличават ефективността, засилване на благосъстояние, а настроението на жителите на големите градове, които изпитват депресия и нервно напрежение.Но сами по себе си, вие също може да се подготви за чай.Вигор ще се получи напитка, произведена от двете отделните компоненти и на техни смеси.Можете да използвате шипки, мента, жълт кантарион, коприва, глог, китайски магнолия лоза, малини и други билки.
