култура на интелектуален труд в тесния смисъл се отнася до правилното организиране на умствената дейност, задължително спазване на правилата за безопасност и периоди на планиране на работа / свободно време, така че резултатът е бил получен на време без свръхангажирали тялото.От голямо значение е преобладаващото и лицето, свързани с работата, извършена в рамките на тях.Нивото на развитие на такива понятия като култура на труда може да бъде много различно за различните хора.В края на краищата, понякога от колегите му забелязали, че човек винаги успява да се свърши работата бързо, ефективно и навреме, а от друга страна, въпреки всички усилия не, успява постоянно и осъществява своята работа небрежно.Тези резултати са ясна индикация, че културата на психичното труда, че човек е беден.
култура на труда - фактор, който трябва да се спазва по силата на рязко спиране.Например - по време на изпити, подготовка на важен проект.В тези моменти, когато човек се пада много работа на полето стресиращо.Според учените, въпреки че психическото натоварване и не изглежда трудно, всъщност това изисква много повече усилия и разхода на енергия на тялото.Дори повече, отколкото физически труд.И това се отразява не само на мозъчните клетки, които представляват най-голяма тежест, но и всички жизнено важни системи.Така че сърцето симултанен преводач по време на текст може да направи 160 удара в минута.Това е в пъти почти два и половина повече, отколкото в състояние на относително спокойствие.
Последствия скока
невроните на човешкия мозък, за да се гарантира неговата умствена дейност, не могат да се движат гладко.Особено, ако не им дам почивка.Това се случва, когато човек не се съобрази с такава важна дисциплина, както работната култура.Long концентрира върху един и същи вид на дейност, той причинява мозъчни клетки консумират огромни количества енергия и протеини.Но резервния капацитет на организма, които трябва да се включат в процеса, не са неограничени.След това лицето се задейства за защита на вътрешния механизъм.Действието се прилага автоматично към клетките, като че ли те са отрязани, за да се избегне пренатоварване.
Но хората са измислили начини да възобнови работата на мозъка с помощта на изкуствени средства за външно кафе, чай, сладки силна енергия, а понякога дори наркотици.За съжаление, такава намеса в естествения смазана механизъм не предвещава нищо добро.Рано или късно невроните вече не се справят: метаболизъм е нарушен, и след това клетките умират.На първо място, ефектите не се прояви.Фактът, че клетките на човешкия мозък са в състояние да изпълнява едновременно различни функции, включително като заместител на други мъртви клетки и изпълняват своите задачи.Така работохолици продължават да се потопите стремително в работата.Проблемът става ясно, когато човек започва да се уморяват, признава недостатъци в привидно познати действия не могат да решат дори прости задачи.За да се избегне това, е необходимо да се спазва умереност и целесъобразно разпределение усилия през целия ден.
Как да се организира работното си време
изглежда трудно да се извърши огромна по обем работа и не се уморяват по същото време.Но някои хора все още е възможно.Не е тайна.Успешна, продуктивна работа - индикация, че лицето, което е стриктно спазен култура на труда.Като за начало е важно да се включат в самоанализ и да идентифицират своите биоритми.Когато тялото е повече от просто създаден за работа сутрин или вечер?За някои подходящи обяд, докато други са най-активни рано сутрин, в редки случаи, капацитетът на човек се събужда през нощта.Най-добре е да се разпределят усилията си, така че голямата част от него се пада на плодотворно време.Също така не
препоръчва да се опитаме да решим някои важни неща наведнъж.За да изберете най-ефективно от една приложимо, както и акцент върху своето решение.В противен случай, човек с лице изтощение.Това се дължи на някои особености на нашата нервна система.В отговор на редица важни въпроси в същото време мозъка е да се създаде конкурентни системи на неврони.Това от своя страна води до умора на централната нервна система и допринася за чувството на несигурност и безпокойство.Успехът в решаването на проблема на човека, в този случай не е застрашена.Но недовършена работа е известно да доведе до чувство на неудовлетвореност.
Друго важно условие, което предполага по култура на работа е задължително редуване на работа и отдих.Вие не може да седи няколко часа по определен случай без прекъсване.Това не помага за решаване на един труден проблем, а напротив, прави се заби върху него.Периодично се разсейват от нещо съвсем различно.Не се препоръчва да се спре напълно.Нашият мозък е почивка, дори само за да превключите работата му върху друг вид дейност.След това започнете да работите на другите отдели.Дори по-добре би било да спортуват, направете гимнастика или дори няколко прости физически упражнения.Освен това, можете да се разхождате по улицата с куче, отидете до магазина или до кухнята, за да мият чиниите.Психично дейност обикновено включва намирането дълго в едно положение, и това е лошо за мускулен тонус.Корем и гърба са прекалено спокойна, краката свити, шията му се напрегна, в действителност - в статично положение се влошава и забавяне на притока на кръв.С оглед на това, дневната физическа активност са важни за доброто здраве, а оттам и на производителността на труда.
също и тези, чиято работа е интелектуален труд, да не преяждаме.В диетата си, особено трябва да се обърне внимание на тези хора, които предпочитат активна почивка вечер с книга или компютър.Със слаба физическа активност е твърде малка консумация на енергия на мускулите, необходими, за да компенсирате това с изобилие от храна.Излишните калорични храни в диетата води директно до увеличаване на теглото, по-лесно да се каже - до затлъстяване.Това, от своя страна, може да доведе до много здравословни проблеми, като например заболявания на черния дроб, сърцето и ставите.Наднорменото тегло може да доведе до развитието на диабет.Най-добре е да се замени мазнини и нездравословна храна по-полезни плодове и зеленчуци.Те съдържат много витамини, стимулира мозъка, и е с ниско съдържание на калории.Затова е трудно да се злоупотребява с такива храни, дори и ако го има в големи количества.
