Как да избягат от жегата през лятото, когато температурата не пада под 30, когато се разтопи асфалт, а въздухът изглежда гъста и лепкава, като желе?Много хора се чувстват много неудобно лято.Опитайте съветите по-долу - и добре дошло облекчение непременно ще дойде.
Как да избягат от топлината в дома
• На първо място, ние трябва да обърнем внимание на прозореца.Пердета или щори окачени на тях вече ще се намали температурата в помещението от 3-10 градуса.Освен това помагат залепена до прозореца или пришити към завесите в лятната отразяващ филм.Windows трябва да се отвори широко само в ранната сутрин и късно вечер.Ако е възможно, спи с отворени прозорци и балкон.
• От пътя можете да се откажат от климатика, ако си купите фен и да работи, той засвири контейнер с лед или замръзнала вода.Апартаментът ще бъде предаден на студен въздух.И за да се намали загубата на енергия от вентилатора, да кажем сбогом на старите крушки с нажежаема жичка и да ги замени с енергийно-ефективна.Което, в допълнение към преките си цел, се разпределят 4/5 по-малко топлина от обичайното за нас.
• Diet в горещите дни - пресни плодове и зеленчуци, колбаси, като цяло, храни, които не изискват готвене на печката или във фурната.Можете да пиете горещ чай или студена вода (само малки глътки, така че да не се успокоиш гърлото).
• Вземете душ вместо топла, с температура на водата над 20 градуса - тогава кръвта няма да се изливат в кожата, за да компенсира неговото охлаждане.Ако стане непоносима - помогне средство за защита от Индия, където да избяга от жегата амбалаж тюрбан около главата на мокра кърпа.
• 2-3 часа преди лягане трябва да се поставя в хладилник в найлонов плик сгънати бельо.Когато го изберете през лятото, между другото, предпочитат леки и естествени материи.През нощта на леглото трябва да бъде "дежурния" с бутилка студена вода за пиене и триене на лицето.
Как да избягат от жегата по време на работа
• Облекло - просторен, светъл цвят, памук или други естествени материи.Грим, крем, дезодоранти - най-малко: една жена, имат жалко върху кожата си, и затова не е лесно.
• Спасител, който е винаги с вас: бутилка с вода, лежал една нощ във фризер, носна кърпичка и вентилатор.Водата, обаче, трябва да се пие, тъй като се размразят за малки глътки.Кърпичка под ръка, за да се намокри и избършете лицето и ръцете.
• Опитайте се да преместите всички важни и трябва да се прави през първата половина на деня, но все пак не е толкова горещо.След това главата ми ще бъде много по-трудно да се мисли.
• За да се овлажнява въздуха в операционната зала, можете да използвате малка бутилка спрей, растения с големи листа, малък аквариум (не можеш риба).
• По време на обедната почивка, както и у дома, да се откаже нездравословна храна и кафе в полза на зеленчукова салата, плодове и зелен чай.
Как да избягат от жегата в колата
• Най-лесният начин - редовно да се измие и я полира.Перфектно чиста кола перфектно улавя палещите лъчи на слънцето.
• Защитете превозни средства интериорни слънчеви щори на всеки прозорец (вътре) и отразяващ екран върху предното стъкло (външния ръб на екрана, което трябва да държи вратата).
• За въздуха в кабината беше хладен, поставете контейнера на задната седалка с лед или замръзнала вода (в разумни количества и подходяща опаковка).
• Използвайте етерични масла от иглолистни дървета, известни със своята освежаващ ефект при вдишване.
Как да избягат от жегата изобщо
• Ходете боси.
• загасва жаждата си с минерална вода, вода с лимон, плодове, пресни.
• утоли жаждата си, и в полза на организма, може да бъде краставици, домати, дини и други плодове, които съдържат много вода.
• няма да угаси жаждата си с бира и други алкохолни напитки (дехидратация), кафе (увеличаване на натоварването на кораби), лимонада (големи количества захар увеличава налягането).
• Опитайте се да не излизам с 11 до 17 часа в жегата.
• Не включвайте следобедните уреди, нагряване на въздуха.
• Изберете от природата, към физическо тяло на вода (поток, езеро, река, море, океан).
• All целогодишно (не само през лятото) Поддържане на здравословен начин на живот - това ще ви помогне лесно да се адаптира към всеки сезон и за времето.
