много хора като възрастни и не знаят как да плуват.Отнемат сексапил се плъзгат по повърхността на водата, някои се притесняват, че празнина и предпочитам да правя без плуване, само от време на време като си позволил да просто да се потопите, други пръски в плитчините.Неразбиране лесно се заселили, най-важното - да не се отчайвайте и да покаже максимално усилие.Е, как да се научат да плуват възрастен?
Ако погледнете как децата прекарват времето си във водата, можем да видим такава функция, тъй като липсата на страх.С възрастта, за съжаление, има загуба на качество.Следователно, на първо място, трябва да бъде в състояние да плува и да го диша правилно, за да се избегне страха.Отърви се от страха от дълбочина ще ви помогне да осъзнаете, че водата - един ваш приятел.Потопете ръцете си във водата и да играе с вълната от доверието й, както и специална упражнение ще ви помогне в това: идете в вода до кръста му, влезе дълбоко дъх, седнете, прегърнала коленете и utknites които те са изправени.Трябва да се очертаят като плувка.Повторете упражнението, колкото и ти трябва да се чувстват еманципация във водата.Да се научим да плува без възрастен, за да започнете да се чувствате като риба във вода - това е невъзможно.Доверете се на водата и премахване на облегалката!
вследствие на упражняването на слайда: идете в вода до раменете си (ръце притиснати към тялото), се потопите в тялото на вода и да започне да се откъснат от дъното.Опитайте се да запазите прав, след няколко подходи можете да започнете да вземат краката си от пода, опитвайки се да ги говори във водата.Обърнете внимание на чорапите - те трябва да се разпъва като пръсти на линията.
плувен като куче.Следва да се добави към предишните упражнения за плъзгането на ръцете - гребане, тя трябва да бъде под него на свой ред.Не главоболия, които придава паника и отнема власт - всички ритмични движения и коригирани.Главата му се вдигна високо.Дишането през носа, бузите и надуване издишване устата.
гръб.Усложни задачата, обучение как да се плува възрастен.За плувци този тип се счита за да бъде лесно, но може да се нуждаят от помощ.Легнете по гръб (ръцете разстилат по стените) и започват дишане.Той трябва да се чувства в безтегловност, само тогава можете да започнете да се движат краката си нагоре и надолу.
Когато майстор гръб, можете да продължите към по-сложни стилове, като Крол.Style обхождане е бърза и е любимо на много плувци.Преди да се научат как да се плува възрастни обхождане желателно практика.Падащо в вода до раменете си и да направим около кръгови Махи ръце, безпътен водата за себе си.След това се опитайте да плува като свързващ движения на краката нагоре и надолу.
Къде да се научи да плува?Място за обучение трябва да е удобно, така че да не се страхуват.Съответно, тя трябва да бъде плитка вода или, като алтернатива, плувен басейн, където се предоставя мониторинг.Ако предпочитанието за неподвижни природни води, търсят места, където има плавен спускане към водата, без резки прекъсвания е желателно, че дълбочината трябваше да отида дълго.Тези разпоредби, е желателно да не пренебрегва да се осигури безопасност.
Мнозина се интересуват да научат как да се плува възрастен в един ден?Всъщност, няма нищо непостижимо.Ако направите всички усилия, е възможно да се независимо усъвършенстват уменията на плуване.Но като цяло, през лятото е възможно да се научи да плува към следващия сезон, само за да практикуват получените умения.
