Какво е нормално кръвно налягане и сърдечната честота при хората?На първо място, това е - два показателя на физическото му здраве.Pulse - броят на сърцето удара в минута и кръвно налягане - силата, с която кръвта произвежда натиск върху стените на кръвоносните съдове.A нормално кръвно налягане се счита за 120/80, и нормалната сърцето в покой, в един възрастен - 60 от 100 удара в минута.
Pulse може да се намери на много места по тялото, където артериите идват близо до повърхността.Най-често срещаните: на китката, шията.Поставете пръстите си върху пулса на и разчита на удара за 15 секунди, гледане на втората страна на часовника.След това умножете, че редица от четири, за да получите сърдечната честота (HR).
да изчислите максималния възможен сърдечната честота са предложени различни формули, но общото правило е: 220 минус възрастта си.По този начин, за 20-те години, максималният размер на импулса от 200 удара в минута и 70-- 150 удара в минута.Това е важно, защото, когато тренирате, Трябва да се провери пулса и да я поддържа в интервала 50-85 процента от максимума.Това е нормално ударите на сърцето си.
Резултатите показват, че степента на оползотворяване на сърцето е предиктор за смъртност.За да го определят, което трябва да се извърши сложна задача за 10 минути.Измерете и запишете сърцебиенето.Следваща спирка, чакай малко, се измерва и регистрира сърдечния ритъм отново.Ако сърдечната честота не слизат до 30 удара в минута - вие сте в лошо състояние.Ако тя се намалява с 50 или повече удара в минута, вие - в страхотна форма.По принцип, една нормална сърдечна дейност следва да се възстанови бързо след тренировка.
Има някои заболявания, свързани със сърдечния ритъм:
- брадикардия - сърдечната честота по-малко от 60 удара в минута.Спортистите често имат нормална сърдечна честота под 60 удара, и те имат доста здраво сърце.Ако няма други симптоми като умора, замаяност, прилошаване, задух или слабост, ниска сърдечна честота обикновено не е причина за безпокойство.Ако сърдечната честота е по-малко от 50 или имат други симптоми, се консултирайте с лекар.
- Тахикардия често се определя от честотата на сърдечния ритъм над 100 удара в минута.Въпреки това, кърмачета и малки деца по-висока сърдечна честота, но това не представлява заболяване, и е свързано с особеностите на тялото на детето.Що се отнася до възрастните, а след това има много причини за тахикардия, често свързани с физически или психически стрес.Въпреки това, ако летаргичен сърдечната честота е повече от 100, се консултирайте с вашия лекар.
- Сърдечна аритмия - твърде бързо, твърде бавен, редовен или нередовен сърдечен ритъм.При някои хора, сърцето прескача един удар, а понякога прави много силен.Ако го чувствам, се консултирайте с лекар.
Забележка!Проучванията показват, че висок пулс, увеличава риска от инфаркт и сърдечно-съдови заболявания.Освен това, висока сърдечна честота, която трае за дълго време, може да доведе до кардиомиопатия, удебеляване на сърдечния мускул, което от своя страна може да доведе до недостатъчно изпомпване на кръв към мозъка и да е друг орган част.
Следователно, всяко отклонение от нормата, която продължи за дълго време или да причини дискомфорт, консултирайте се с вашия лекар и да отидете в проучването!
