мускулите на гърба са едно от най-големите в човешкото корсет.Но често, хората напълно забравят за развитието на тази част от тялото, като отделяме голямо внимание на изпомпване на гърдата, преса, крака, ръце.Да не забравяме, че силата на мускулите на гърба, зависи от позата.В допълнение, при изпомпване на медии и бедрата, че е необходимо да се включат и обратно.В противен случай, мускулната система е неравномерно развита.Това може да доведе до дисбаланс в организма до нараняване.
мускулите на гърба са доста многобройни.По-долу ние считаме, основните от тях.По-подробно проучване на структурата може да се върне в анатомичните атлас.
трапецовидния мускул мускулите са разположени в горната част на гърба и врата от зад капак.Всеки мускул е подобен на триъгълника.Заедно те формират трапецовидна форма.Поради появата и получил името си.Те са отговорни за работата на перките.Трапецовиден мускул, като същевременно намали лифт остриета, намалиха или прехвърлен към гръбнака.Работата допринася за повишаване на горните греди на лопатките.Долна ги понижава.Ако и двамата са въвлечени в работата и на горните и долните греди, нещо се случва належащите остриета към гръбнака.В горната част на триъгълника се обърна към страничния край на острието.Базата се изтегля към гръбнака.Coaching трапецовиден мускул е необходима за движението на раменете нагоре и надолу.Всяко упражнение, плетени с изпълнението на тези действия, насочени към развитието.Особено добре обучени трапецовидния мускул мускулите мряна.
широк гръбен мускул, разположен в долната част.Горната част от тях се намира директно под трапец.Те помагат да се върти и да се премести ръката си в раменете в една равнина с тялото.За да напомпа мускулите на групата, тя ще се побере почти всеки набор от упражнения на гърба си.Използвайте в обучението на различни тежести и черупки: щанги, гири и т.н.Той също е добър ефект ще дръпнете на бара.
ромбични мускулите на гърба лица са под трапец.Той е получил името си от формата, която прилича, т.е. те изглеждат като диамант.Намира се между плешките.Ромбоидът мускулите са разделени на малки и големи.Първият се намира между плешките, а втората - малко по-високи.Big помощ за намаляване на въртящи се остриета и да ги вдигне.Малки остриета близо до гръбначния стълб.Надуе ромбоидни мускули могат да бъдат всяко упражнение в горната част на гърба.
основните мускули, за да се изправят на гръбначния стълб.Той е близо до повърхността, в сравнение с други дълбоки мускули на гърба.Това е най-дългите и силни мускулите на гърба.С него, на цялата група трябва да се разглежда малки, които образуват една сложна система.Начало двустранно намаляване на мускул помага изправете гърба и да го държи в състояние на живо.Ако човек опира в определена посока, е необходимо едностранно мускулна контракция.Горните греди на основните мускули държат главата като я придърпа към себе си.Този мускул играе важна роля в дишането.Когато се изправи на "мост", а когато деформацията е изпомпване и развитието на тази мускулна група.
косите мускули на гърба са представени transversospinales мускули.Той се състои от няколко мускулни връзки.Всяка от тези форми на отделни мускули: гаечен ключ, semispinalis и разделя.
мускулите на гърба играят важна роля в работата на целия организъм.Ги порасна в сила, и тогава няма да се чувстват неудобно болки в гърба и долната част на гърба.Не забравяйте също, че правилната поза е зависима от работата на много агенции.В крайна сметка, всеки изкривяване на гръбначния стълб се отразява на тялото като цяло, и може да работи правилно само поради мускулите.Използвайте ги, за да се повиши най-различни упражнения, а след това обратно към разработването на единни.
