Ако посетите редовно фитнес зала, най-вероятно се съгласите с мен, че само няколко културисти, занимаващи се надува като отдел като трапец.Този мускул, обикновено не се вижда, а според повечето любители културисти, отдел просто засенчена от други, като например: бицепс, натиснете хранене.Но това не е така!Trapeze - мускул не по-малко "ефектен", отколкото същите бицепса, но че също така е необходимо да се работи.
Ако, например, да обърне внимание на улични бойци.Да професионалисти в тази област има определен знак, че предната част на това е много сериозен и опасен противник.Тази функция - мощен за врата, която е добре развит трапец - мускул.Този фактор е мярка на тази сила.Ето защо, повечето любители културисти, без да обръща внимание на тази част от тялото и ангажирани само индикативни, популярна, което прави една много голяма грешка.
Trapeze - мускулът е достатъчно голяма и е почти равна на площта на ректус абдоминис - пресата.Как се изисква много усилия, за да изпомпва пресата да продължат да го подкрепят, за да обясни на никого не мисля, че това е необходимо, сега е известно на всички.Така че, по отношение на този отдел труд и усилия, ще трябва да направи, не по-малко.Тя също така изисква много големи и добре разработени програми и е най-добре да започне да се справят с него веднага, заедно с другите, защото в бъдеще да се коригира този пропуск не е лесно.
Но трапец мускул изисква специален подход, доста тънка и предпазлив, защото неправилното дразнене може да доведе до доста значителни промени в жизненоважни органи като на вегетативната нервна система и мозъка.В съвременната медицина, по този повод аз направих много интересни открития.По-специално, фактът, че като се имат предвид характеристиките на нейната инервация (контрол на нерв), можете да получите отлична платформа, която дава достъп до почти всички мозъчни центрове, която позволява да използвате тази мускулна за лечение.
Въпреки това, ако към нея се засили правилно, тя ще ви спаси от много здравословни проблеми.Трапец мускул помага да функционира нормално областта на врата и рамото, макар да е отговорност не само за тяхната функционалност, но и перфектно предпазва от различни видове наранявания в тази област, например - на шийните прешлени и ключиците, но това ако отделът достатъчно добре разработении засилени.Към днешна дата, разработил няколко специални упражнения, предназначени само за изпомпване на трапец.
Тук е един от тях.Трябва да се изправи прав, краката се разпространят малко по-тесен от ширината на раменете си, за да заеме поста си, ръцете му върху бара доста широко разпространено.След това следва изправете гърба си, с което броят плешките заедно и повдигнете брадичката си.С това можете да усетите леко напрежение в мускулите.Разбира упражнение е повдигане на раменете в това положение, с тояга в ръката си, докато се опитва да ги достигне, сякаш от ухо до ухо.Трябва да се помни, че възходящото движение да бъде идиот, а след това се заключва в това положение и бавно спуснете раменете си надолу.Изпълнете упражнението не трябва да бъде повече от 10 пъти.
За повечето културисти висок интерес и солеус мускул.Това е доста дебела и широка, се намира точно под прасеца.Той ще се проведе на гърба на краката, като неговия произход от пищяла костите.Soleus размера на мускулите широк теле, и следователно действа върху двете страни на ръба.И това е всичко и вие трябва да ¾ от общия размер на мускулите на прасеца.
функционира и двете от тях, като цяло, и същото е да се повиши нашето тяло на краката си, но това не е много лесно, защото мускулите не са толкова голяма сума.Nature, в този случай, всички разположени много умен.Ако коляното в права позиция, основната тежест пада върху прасеца, а когато се огъна, а след това - в солеус, хвърляйки по този начин натоварването от един към друг, като например, когато работи.
Много непрофесионални културисти не отиват в тънкостите на анатомичната структура, и затова се опитват да изпомпва тези мускули, докато стои чрез разработване на теле, и все пак в общия състав, те съставляват едва ¼ от общата маса, и затова работата на обучение се извършва само с една четвърт,
