мъж налягане - на кръвното налягане, показатели за дейността се дължи на работата на сърцето.При измерване на налягането се вземат предвид така наречената плоча - систолично ниво, което се случва по време на свиване на сърдечния мускул, и по-ниска - диастолично произтичащи по време на релаксация.
Нормално кръвно налягане не трябва да надвишава 120/80 марка.Освен това, много лекари са съгласни, че скоростта на кръвното налягане е съвършен.Независимо от това, идеалът за човешкото налягане - 110/70, собствениците на които могат да бъдат само здрави хора.Разбира се, по този показател следва да се търси - за укрепване на здравето си и се опитайте да запазите този резултат в продължение на много години.
прие, че с напредването на възрастта, телесното тегло, обикновено се увеличава, а с нея и повишаване на кръвното налягане е и възрастовата норма.Въпреки това, германските лекари казват, че това е присъщо на хората, които водят нездравословен начин на живот и насърчаване на концепцията счита за неприемлив.Въз основа на клиничните изпитвания, те твърдят, че с правилно хранене физическа подготовка, утвърждаващи здраве, както и липсата на лоши навици налягане човек може да има нормални нива до старостта.
Но ако налягането не е правилно?Какво да направя, за да се избегне хипертония - високо кръвно налягане, което води до риска от сърдечно-съдови заболявания и дори инсулт.Първо преразгледа начина си на живот може да има нещо, което искате да промените, и да отнеме няколко стъпки в посока на здравето.Ако по-рано хипертония е смятан за заболяване на по-възрастното поколение и днес тя е "по-млади".Младите хора, които достигат почти 25-годишна възраст, започват да страдат от това заболяване.Въпреки това, да признаят болестта, за да се справят с това е може би си струва само премахване на причините.
- Отърви се от наднорменото тегло, което увеличава риска от хипертония.
- Намалете консумацията на сол.
- Намалете консумацията на алкохолни напитки до минимум.
- Ако пушите, опитайте се да се отървете от тази зависимост.
- Увеличете физическата активност.
заболяване, при което човек понижено налягане (хипотония), но не води до опасни последици, все още не е толкова безобиден.Спътници ниско налягане са умора, главоболие, разстройство на стомашно-чревния тракт.Може да помогне тук строга време на дозиране за работа и свободно време, с една дума - режима на деня.Доброто хранене и достатъчно време за сън - най-малко осем часа.
Въпреки това, не трябва да се очаква, че натискът на човека трябва да има стабилно представяне.
нестабилност на кръвното налягане - нормалната физиология на човешкото тяло.
Например, физическите увеличава натоварването налягане, понякога причина за високо кръвно налягане може да бъде рязка промяна във времето.Това е нормална реакция на организма - той се адаптира.Такова увеличение от краткотрайно и незначително.
също "скача" на кръвното налягане може да предизвика фактори като нервно напрежение и психически стрес.Същият ефект има средства, които действат върху нервната система стимулант - кафе, силен чай и алкохол.
Така че, кръвното налягане човек е важен показател за здравето, като например сърдечно-съдовата система и на целия организъм.Тази цифра е напълно достъпна за самоконтрол.
тонометър - устройство за измерване на налягане, вече могат да бъдат закупени на всяка аптека.Дори и в добро здравословно състояние, че е желателно да се измери налягането, така че не се нередно да го закупи за своя дом комплект.
