ритъм на живот, което имаме днес е такава, че прекарват много време да готвя, не мога да го направя.В същото време ние сме станали по-изтънчения в храната, ние се опитваме да се хранят правилно и здравословна храна, изберете само пресни органични храни и, разбира се, веднага се яде ястието след готвене не, претопляне "завчера-стари."Ето защо рецептите на нашите баби и майки дори малко подходящи за съвременните домакини се нуждаят от нещо по-бързи и по-малко вредни.Закуска не е трудно да се излезе с опции - да готви каша, изсипете от зърнени култури с мляко или сандвич, може да се изгради една полезна доста бързо.Обяд ние обикновено бяга от дома - по време на работа или по време на бизнес среща.Но какво да кажем за вечерята?Ние предлагаме някои интересни възможности за това как да се подготвят лека вечеря в бързаме.Вие ще видите, че това е много проста.
първата рецепта - зеленчук, но доста обилна.Тази вечеря бързо и лесно да се подготви своя собствена двамата.Основното, което да съхранява в хладилника предварително следните продукти:
- гъбички (напр, гъби);
- буркан зелен грах;
- лук крушка и чесън.
растително масло и подправки със сигурност е във всяка къща.В тиган се затопли масло и хвърлят обратно нарязания на ситно лук и счукан чесън, леко запържете и добавете всички подправки (кориандър, кимион, чили, червен пипер, и т.н.), сол.Slice гъби (не много ситно), да ги изпращате на тигана, разбърква се и се готви на 7 минути След това сложете граха, оставете да къкри още 3 минути, поръсва се с билки и се сервира с препечен хляб. Ръж
за по-здравословни опции към микса, можете да карате на яйцето.Много вкусно, а дори и лека вечеря готов в бързаме.
За любителите на зърнени култури може да е препоръчително да се изпържи ориз с гъби.Първата му нужно да кипи (както се прави, всеки знае).В тиган запържваме гъбите в зехтин, добавете сварения ориз и зелен лук, разбърква се и се готви в продължение на 2 минути, след това се налива малко соев сос (сол, в този случай на съда не е необходимо), поставени още минута и свалете от огъня.Също така доста лесно и задоволяване ястие.
Какво да готвя лека вечеря от морски дарове?За любителите на протеини храни от настоящото спасител стане замразени морски дарове микс (те са вече продадени във всеки супермаркет).
да започнете Сложете правото размер на морски дарове на суха тиган и се запържва (да се изпари водата), добавя се малко соев сос и сметана и оставете да къкри в продължение на пет минути.На следващо място, трябва да имате различни възможности за избор (можете да се редуват):
- пут задушени морски дарове в тавичка, изсипва разбитото яйце с мляко и го изпраща във фурната.Когато грайфер яйце, поръсва се с настърган кашкавал и да стигнат за една минута.Сервирайте върху салата смес и гарнирайте с чери домати.
- Сварете пастата (най-подходящ Фарфале или фетучини), и след това го добавите към морето сместа да къкри, покрити в продължение на 1-2 минути.Сервира се със сирене.
- В почти завършен морски дарове микс, поставете броколи (Вижте Предварително в цветчета) и нарязани гъби.Оставете да къкри за известно време, докато омекнат зеленчуците.Сервирайте с ръж тост.
Това е лека вечеря набързо се превърна в три напълно различни версии.В допълнение, тези ястия са много изтънчени и красиви, те са подходящи не само за ден, но също така и за романтична вечеря.
Между другото, в допълнение към замразени морето не боли да има коктейл в ръка и няколко различни зеленчукови миксове.Те могат да бъдат комбинирани или подготвени поотделно.Плюс тези бланки, че винаги можете да се готви вкусно, здрава и лека вечеря в бързаме.Храни се здравословно, без да харчите много време да готвя!
