рядко да се намери човек, който не знае какво овесените хранене.Този продукт е известно от дълго време, но в първия използва само във фермата за хранене на животни.Само след 13-ти век, хората са повишили стойността на хранителната стойност и вкуса на овесени ядки, и започнаха да се подготвят ястия от него.В действителност, как да готвят овесено каша, няма нищо трудно.Помислете реда на полезните свойства на този продукт и рецепти херкулесова каша.
Благодарение на специална технология, Hercules не губят своите полезни елементи, след обработка и готвене време тя намалява значително.Много е полезно да се яде овесена зърнени храни за закуска.Той съдържа много полезни витамини и минерали, които осигуряват енергия за целия ден.Витамин А има положителен ефект върху цвета и състоянието на кожата, лигавицата на устата, укрепва зъбите, нормализиране на черния дроб и допринася за лечение на гастрит.Витамини от група В, които се съдържат в каша подкрепа на нервната система и нормализира ритъма на сърдечната дейност.В допълнение, зърно съдържа витамини E, F, и витамин РР N.
цялата бъркотия е много полезен продукт, който поддържа здрави, положителен ефект върху външния вид и помага в борбата срещу много болести.В допълнение, слуз, съдържаща се в каша, благоприятен ефект върху стомаха, помага очисти червата и подобрява храносмилането.
Преди готвене овесена каша, трябва да реши какъв вид зърнени култури да го готвя.Още популярни са овесени ядки, времето за готвене, че е до петнадесет минути.Възможно е да се подготви овесена каша и пълнозърнести овес, но такова приготвяне на зърнени култури ще остави много време.
Преди готвене овесена каша, което трябва да се подготвят всички съставки.Така че, ние трябва да се подготвим:
- 1 чаша мляко.
- 0,5 чаши овесени ядки.
- захар на вкус.
тиган с млякото трябва да се постави на умерен огън, периодично проверява, че млякото не избяга.След млякото заври, огънят трябва да бъде намалена.Добавете млякото на зърнени култури, захар, като се разбърква от време на време и, готви около 15 минути, докато варени каша.В завършен вид зърно, ако желаете, можете да добавите допълнителни съставки, като например сушени плодове, канела, плодови сиропи или мед.Това ще даде ястието допълнително аромат и вкус.
За тези, които искате да отслабнете, най-добрият вариант е овесено брашно във водата.Тя е направена от обикновена овесена каша.Няма специални тайни в това как да се готви каша по този начин.За подготовката му ще трябва:
- 2 чаши вода.
- 1 стъклени люспи Hercules.
- щипка сол.
Hercules и щипка сол се изсипва в тенджера с вода.Ние събрахме на умерен огън и оставете да заври.Трябва да се внимава да не се забъркваш избягал.Готвене време, тъй къкри около 15 минути.Тогава готов да яде овесена каша или така добави малко мед или сушени плодове на вкус.Други продукти за добавяне нежелателни като овесена каша съдържа повече калории, които няма да се моля тези, които искат да намалят теглото си.
Освен готвене на огъня, там е каша, която не е необходимо да се готви - с мюсли.Люспи в купа се изсипва вряща вода или горещо мляко, покрийте с капак и настояват за около 15 минути.Често в люспата се състои от сушени плодове, семена, ядки, шоколад чипове, което дава допълнителен вкус на ястието.
в това как да се готви овесена каша, не е голяма работа, а ако искате винаги можете да направите своя собствена и домакинства здравословна закуска.
