Пушенето - една от най-често срещаните лоши навици.Трудно е да се намери човек, който никога не са пушили или са опитвали да го направят.За опасностите от тютюнопушенето са многократно предупреди.Но понякога е много трудно да се откажат от лош навик.Тази статия се занимава с въпроса за това как да се откажат от пушенето по-лесно.
Някои прости съвети
- Ако имате един пушач в компанията на един приятел, който също реши да започне здравословен начин на живот и за всички, за да се откажат от тютюна, започват да хвърлят заедно.Така че това ще бъде много по-забавно и по-лесно.В крайна сметка, ако някой от вас не е наред, тогава другият винаги ще бъде там и ще бъде в състояние да го оправям.Това е най-лесният начин да се откажат от тютюнопушенето.
- Според бивши пушачи, никотин дъвки - отлично средство в момента, когато тялото се счупи.Тъй като е по-лесно да се откажат от пушенето?Яжте това трябва да бъде само, когато няма сили да издържи.
- Тази точка следва от първия.Дори и да не разполагате с един съюзник в случай, срокът на отказване на цигарите, се опитайте да не бъде сам.Да предположим, че до вас ще има хора, които ще ви помогнат да се вози трудните времена и ще подкрепи.
- Ако в следващите няколко седмици за планово събитие (по корпоративно, фаворит на рожден ден, и така нататък), а след това с намерение да се откажат от пушенето, ще трябва да почака.Много е вероятно да бъде алкохол на партито, и където и да е, има една цигара, че не е нужно време, за да започне да мига окото.
- Яжте право и балансирано.Има редица продукти, които се препоръчват да се използват по време на отказване от цигарите.Те помагат за намаляване на жаждата за никотин.Както
- по-лесно да се откажат от пушенето?Спецконтейнери за лош навик, трябва веднага, а не да се намали броя на цигарите, с течение на времето.Ако решите да сериозно, направете всичко необходимо веднага, без забавяне и без да убеди себе си, че след определен период може да се отърве от жаждата за никотин.
Какви храни да помогне за намаляване на жаждата за пушенето?
Както бе споменато по-рано, има продукти, които намаляват желанието за пушене.Тъй като е по-лесно да се откажат от пушенето?За да направите това, трябва да се включват в диетата си:
- мляко.Доказано е, на практика, че използването му преди пушенето прави неприятен вкус на дима;
- витамин С. Citrus помогне на организма да възстанови количеството на хранителните вещества, които са унищожени никотина;
- червено вино.Намалява риска от развитие на рак на белия дроб от 60%;
- джинджифил.Препоръчително е да се използва по време, когато толкова искам да имам дим и ръката бавно бръква в джоба си.Просто сложете парче джинджифил на върха на езика, и се насладете на своя пикантен вкус;
- броколи.Помага защитават клетките от въздействието на токсини, светлинно навлизат в организма през цигарения дим;
- патладжан.Помага за премахване на симптомите на отнемане.
Ето някои прости съвети можете да дадете на тези, които са решили да се борят зависимостта от никотина.Отговорът на въпроса за това как по-добре да се откажат, всеки може да има свой собствен.Уникален "лечение" не е така.Някой помага да се пуши по няколко пъти накиснати в мляко и изсушени от цигари да разубеди всички, някой се нуждае от силна мотивация.Лесно е да се откажат от пушенето безплатно, бързо и ефективно - това е до вас.
