пушенето - лош навик, всичко е въпрос, и те знаят, никой не спря или ужасите на евентуален рак на белия дроб, или жълти зъби, без недостиг на въздух или сив тен - нищо!По това толкова бързо да свикна с това, което мисля, че през целия си живот и са живели.
И тогава се случи нещо, и ние започваме да мислим, че е добра идея да се откажат - или роднини силно посъветвани или нещо, ние се разболяват, или планирате раждането.Но никога не знаеш какво - най-важното е, че този момент идва.Тогава започваме да питам приятели, прочетете в интернет - как е - се откажат от пушенето за добро?
И навсякъде се казва, че е Закона , с главна буква, че това изисква воля и можете да се откажат, но много, много трудно.Как да се откажат от пушенето и не получи по-добре - друга тема за дискусия, защото никой не иска да бъде на мазнини, макар и непушач.И тогава ние сами създаваме проблем - ние вече сме психически подготвени да се провали - защото ние не сме сами - "милиони хора не могат", "това е наистина трудно", и така нататък.
И този мит - ако се откажат от пушенето - винаги raspolneesh.Част от него, разбира се, не е мит - защото, когато ние изхвърляме нещо от всякога себе заети към това място да дойде за нещо друго.И често това е друга - храната.Но това няма значение какво ние изхвърляме - пушене, пиене, или да играе тенис - ние иззети свободното си време.Така че отговорът на въпроса "как да се откажат от пушенето и не получи по-добре" е много проста - има не повече от това, което сте яли по време на пушенето.
Съществува и мнение, че никотинът потиска чувството на глад.Съответно се откажат от пушенето, ще бъдем по-гладни.Ние трябва да разберем това и отново - не яжте повече от когато пушенето.
И провала на тази зависимост вкус пъпки започват да работят на пълен капацитет, а храната - обичайните, позната храна, поема нов аромат, който ни харесва толкова много повече от това, което се удави тютюн.Така че, ние започваме да имаме повече - като вкусно!
И прословутия навик нещо да държи в ръката си или устата - преди това беше една цигара след отказването го заменя с бонбони, шоколад или нещо друго.Тя Подмяна е необходимо, ако искате просто да бонбони,
Поради тези причини, много от тях са набира отхвърляне на теглото на цигари - около 3-4 килограма за 2-3 месеца.Как да се откажат от пушенето и не се възстанови от прекомерна консумация на храна - просто не ядат много.И се хранят здравословно.
желателно на малки порции, а не пред телевизор и маса в кухнята или трапезарията.И, разбира се, не може да седне на една твърда храна - така че можете да започнете махалото, в резултат на движение, който е вероятно да се върнете към цигарите - без ограничения, живота уж за собственото си удоволствие.Не трябва да има всичко, но да знаете - кога.Например, ако искате да ядете торта - яде, но не и преди лягане и сутрин или следобед.И за вечеря, оставете плодова салата или задушени зеленчуци.
начин, след като дойде на ум да се откажат от цигарите, това е напълно възможно, че ще отида на - промяна на начина на живот, ще започне да се избегнат вредни продукти, могат да бъдат написани на фитнес - то тогава на всички допълнителни паунда няма да отида.Как да се откажат от пушенето и не получи по-добре - да ви кажа на никого.
Окупирай себе си всичко - прочетете, да гледате филми, сърф, да се научи да карам колело, да отидете на изложбата или театъра.Основното нещо - да има в новия си график няма място замина за почивката.Но ако се разбере, че всичко, което мислеше само за храна и цигари, и в съня, което виждате по-пилешко бутче, тогава защо не се купуват хранителни добавки за регулиране на телесното тегло.Само не китайски хапчета в интернет.
Как да се откажат от пушенето, а не получаване на мазнини - въпросът за тези, които не искат да се откажат от пушенето, така че този митичен покрита причина.В края на краищата, в действителност, дори и ако сте написали тези няколко паунда, те могат да бъдат лесно да се отървете от.
начин, най-сигурният начин да се раздели с една цигара постоянно - да се разбере защо го правиш.Нито Allen Carr, нито един съсед, нито един известен телевизионен водещ, а именно вас.Общият щетите да знае всичко, но едва ли някой откаже да пуши, защото лекарите казаха, че причинява рак.В противен случай, никой няма да се пуши, защото лекарите казват за това за дълго време.
