не е абсолютно щастливи хора.Не може да има хора, абсолютно нещастни.Това е във всеки живот се редуват с радостни събития периодично неприятно.
особеност на човешкото възприятие на щастието е като се има предвид, но отрицателните аспекти, които считаме незаслужена обида, нанесени от съдбата, която е почти невъзможно да се оцелее.Ето защо, ние можем лесно да попаднат в меланхолия и лесно удавяне в лошо настроение.Наистина ли е необходимо?Или това е просто грешната нагласа, която може да се променя?
Все пак, отговорът ще бъде близко до това да се поддават на стрес, паника и други варианти на себе си поставя в плен неприятности, абсолютно невъзможно.
върне добро настроение, подобряване и укрепване на състоянието на съзнанието може да бъде.Основното нещо - да искам това. Как да развесели себе си?
1. неприятности Курсове Хрумвало ли ти е от обективна гледна точка.Това е, уверете се, че вашето семейство са живи и здрави, имате на ръцете и краката, които могат да бъдат използвани и за справяне с всички проблеми.И тогава сравни положението им с тези, които са обвързани до инвалидна количка, или просто загубих най-обичаните лицето.Всички проблеми са относителни и временни.И ако те могат да оцелеят, тогава ние трябва да го счупи просто няма да успее!С такава философия е много по-лесно да мине през живота, отколкото с философията на песимистичното и слаби човешки дух.
2. Помислете за бъдещето по позитивен начин.Не натискайте пред вас възникването на проблеми от първата стъпка, която води напред.Погледни го като последния ред, в миналото.Вие не може да загуби вяра и мечтата за добро бъдеще.Защото това е, което те ни дават сили да продължим борбата и оцеляването в трудни условия.
голямо психологическо ход, който е отговорен за начина, по който да развесели себе си - визуализация на тяхното щастливо бъдеще.Въображението е безгранична, а понякога и в състояние да извършва чудеса, рисуване мотиви за бъдещи събития: например, кампанията до момента, навлиза в собствения си дом, или дори едно пътуване до островите.
За да разберете как да развесели себе си бързо и ефективно, можете да намалите цялата схематично механизма на мислите и чувствата на следния алгоритъм :
- Осъзнайте, че вие меланхолия и разреши промяната на положението на воля ;
- погледнете техните проблеми от , като че ли е ситуация, не се случи на теб и на другия човек.Тогава се оцени обективно би било по-вероятно.Но причините за лошо настроение, просто все още се намират в субективното възприятие на житейски обстоятелства.Затова е разумно възприемане на фактите може да ви помогне, колкото е разумно да намери изход.
- Помислете решения на проблема си , и се опитват да намерят възможно най-много, включително и напълно немислимо, като преминаването към Камчатка.Поради огромното разнообразие ще направи по-лесно да избират разумно решение и реализират своя реално осъществимо и реалистичен.Това е важно.Това е планински може да помогне за облекчаване на раменете и престава да възприема ситуацията като безнадеждна.
- И тогава въображението си и боя снимки в топли цветове: мисля позитивно за бъдещето, с увереността, че всички проблеми и прекрачване на необходимостта да бъдат готови за активен живот и работа.Вие веднага се почувства, че моралът е по-лесно и по-добро настроение.
- Е започнем да действаме !Преминавайки през труден период на тъга и депресия, вече можете да започнете да конструктивно действие в резултат на нещастен "вчера" и изграждането на щастлив "утре."Положителното настроение трябва да ви бъде съюзник: успеха на много от дейностите се определя от една добра и положителна нагласа.
Как да развесели себе си или природен antidipressanty
- любима музика;
- екстри като шоколад, мед, орехи, грозде, или, например, дори и чили.Не се изненадвайте, така непоследователно изброят.Фактът, че тези продукти съдържат ендорфини, известен също като "щастливи" хормони;
- фитнес, заряд, или всяка друга физическа активност;
- среща със стари приятели.Обади им на домашна пица.Повярвайте ми, толкова дълго, колкото се готви пица в очакване на пристигането на шумна група в главата ти много ще бъде на правилните места;
- мечта;
- усмивка.Просто се усмихва в огледалото и се опитайте да си представи някои добри спомени.За пореден път, погледнете в огледалото, за да си спомня за състоянието на мускулите да се усмихват.Допълнителен импулс да достигне до мозъка и настроение ще започне да се стабилизира.Проверени;
- личен дневник;
- пазаруване;
- дата;
- мъчително пътуване до бръснаря;
- релаксация.
