Sleep, разбира се, наш приятел, но понякога е направил това приятелство е неподходящо.Това често се случва, че останалата част е лукс.Когато това се случи?Да, когато един куп неща наведнъж връхлетя - образование, работа, хобита и така нататък.Понякога е наистина много може да бъде постигнато само един, който може да се ограничи да мечтае.
сутрин изглежда много лесно, тъй като ти седят през нощта и работа?Какво ще се случи по-близо до нощта?Към началото на нощта, ние искаме да се спи, и смятаха, че не става въпрос за бизнес.Не всеки знае колко време на сън?В действителност, има много начини.На тях ще бъдат обсъдени по-долу.
Както дълъг сън?
Ние всички сме подредени поотделно.Някои спя добре, а други цял живот да страда от безсъние.Колко дълго мога да остана буден?Всичко зависи от характеристиките на организма.В действителност, без сън, което можем да направим достатъчно количество от време, но не забравяйте, че след няколко поредни дни от никаква полза за здравето.Колко време човек не може да заспи, също зависи от позицията, в която тя се намира, какво означава да потискат сънливост радва това, което му цялостното физическо състояние.
Като цяло, ние се отбележи, че един възрастен трябва да бъде ден на осем часа сън.Ако той не Доспей този път, а след това на следващия ден той ще се спи, и сън, че ще трябва да отида по-рано от обичайното.С други думи, по-дълго време да спи в правилната нощ, добър нощен сън на сутринта.Не се изключват и вариант с тих час в следобедните часове.
Може би най-добре известен лек за сън е кафе.Колко време не спи?Направете си горещ, силен и винаги много сладка напитка - резултатът ще надхвърли всички очаквания.Бих искал да подчертая важната роля на захар - просто наистина сладко кафе, за да помогне останеш буден цяла нощ, а дори и по-дълго.
Но прекалявайте!Ефектът, разбира се, е добра, но сърцето ти го постави много бързо.Също така, не забравяйте факта, че кафето е нещо на този наркотик.
Както дълъг сън?Можете също така съветва и силен сладък чай.Мнозина твърдят, че тя работи дори по-добре от кафе.Между другото, почти прекалено силен чай обърква мислех.
Някои хора се опитват да се запасите на една безсънна нощ различни енергийни напитки.Основното нещо, което те не съдържат алкохол, защото на този въпрос можете рано или късно ще започне да спи.
можем да препоръчаме да се яде шоколад.За да започнете да го използвате имате нужда от още в началото на вечерта.Този продукт ще развесели, ще направи адекватна мисъл, повишаване на тонуса.
не преяждаме!След ядене, ние веднага започваме да заспите.Факт е, че в тези моменти, когато стомахът е пълен с храна, кръв клони към него.Захранващ кабел в този момент се извършва не е достатъчно.
Не яжте мазни храни.По-добра закуска, отколкото нещо лесно.Например, плодове и зеленчуци.
В случаите, когато сънят е особено силна атака, разходка из стаята, затропаха, правя упражнения, натиснете от пода, се направят някои коремни преси.Основната задача - да разпръсне кръвта.
постоянно измийте със студена вода.В тези моменти, когато очите започват да се държим заедно много силно, да вземе един студен душ.Няма нищо лошо да го вземат по няколко пъти на нощ.
Някои хора си мият ръцете до лактите - начин странно, но те казват, че тя работи.
Уверете се, че стаята не получи запушен.Винаги го проветри.Вземете малка почивка в неговия случай.Докато те не се опитват да си лягам.Тъй като е възможно, че до вас няма да искате да.
Не забравяйте, че след една безсънна нощ, трябва да имате добър сън - само така можете да се освежите.За да спят в продължение на няколко поредни дни не се препоръчва на всеки, - знаеш мярката.
