Разбира се, всеки знае, че за нормалното функциониране на организма необходими витамини.Ние редовно се говори за необходимостта от консумация на плодове и зеленчуци, те казват, те са изпълнени с полезни вещества.Често чуваме, че по време на сезона на "господство" на вируси и бактерии, а също и след физически и психически стрес, ние трябва да се запълни недостигът на витамини, микро и макро.А понякога просто жител улика защо.Работата е там, че не всеки знае каква е функцията на витамини в човешкото тяло.
Кой се нуждае на първо място?
сигурност малко хора се осмеляват да оспорва факта, че хранителните вещества, необходими за всички.Функция на витамини - е поддържането на нормален работен капацитет на организма.Техният недостатък води до отслабване на здравеопазването, което води до различни видове заболявания.По един или друг начин, но има категории хора, които са основни хранителни вещества: деца, юноши, болни, бременни и кърмещи жени.
Все пак, това не означава, че други хора не могат да минат и без тях.Фактът, че друга важна функция на витамини - е укрепване на имунната система, което означава, че всеки, който се грижи за здравето си, е длъжен да ги вземат редовно.Въпреки това, преди да се разгледа ролята на гореспоменатите субстанции в тялото ни, за да се определи, че са те.
Какво знаем за тях?
витамини са специален вид органични съединения, които тялото не може да произвежда за себе си.Естествено, този недостатък се компенсира с храна.
Следва да се отбележи, че функцията на витамини варира в зависимост от структурата на химичните съединения.По-специално, съществуват киселини като например витамин "С".Има и сол - витамин "B15".Витамин А е един от алкохоли с високо молекулно тегло, освен това, са чувствителни към кислород и топлина.
Една част от витамини представляват хомогенен химически съединения, а другият - Витамини «Б», «С», «D» - се състои от много химикали.
Как работят те?
Still преминем към основния въпрос: "Какви са функциите на витамини"?
Почти всички от тях са с ниско молекулно тегло.Какво означава това?Само факта, че основната функция на витамини - сложна конструкция на всички процеси, протичащи в тялото ни.Въпреки, че ние се нуждаем само малка концентрация на хранителни вещества, витамини, ние трябва на първо място, тъй като те играят важна роля в обмяната на веществата, които е сложна система за преобразуване на храни, идващи от външната страна под формата на протеини, въглехидрати, мазнини, соли, витаминии вода.Първо, храна се раздробява, след промени в органичната смилат и трансформирани в последния етап в строителния материал за образуването на нови молекули или превърнати в енергия.Трябва да се подчертае, че доставката на строителни материали за клетките и им се осигурява с енергия - това не е функцията на витамини.Те контролират само на обменните процеси в организма протича нормално.Поради горепосочените хранителни вещества в тялото ни може да бъде биохимични реакции.Техният ефект е еквивалентен на този на вода, което, като рядка структура, може да проникне във всички тъкани и органи.
И в крайна сметка, защо те са необходими?
в преносен смисъл, тялото е огромна химическа компания, която извършва производство на енергия и производството на строителни материали за клетките на организма.
Витамини - тя е неразделна част от всички живи същества, от която се нуждаят, за да активирате химичните реакции в нашите тъкани.С други думи, да действа като катализатор, а не като пряко участие в тези реакции.По-специално, "следа" разцепването на храната в разтворими и прости компоненти, "контрол", за да прости вещества се превръщат в източник на енергия.Разбира се, тя е уникална и жизнените функции на витамини в организма.Изглежда, че те действат като управители: пряко участие в работата не е приета, но присъствието им осигурява гладка и нормалната дейност на системи за живота.Ето някои неоценима помощ предоставят за нашето здраве витамини функция в организма, които не са ограничени.На всичкото отгоре, те активират образуването на ензими.В ролята си на коензим, витамин е много мобилен: под влиянието на всички процеси в организма се извършват много бързо, например, когато става въпрос за разделяне на нишестето.
Както е отбелязано по-горе, всяка група от горните вещества засяга някои органи и тъкани, както и тяхното дефицит може да доведе до здравословни проблеми.Ние разгледахме два основни въпроса, а именно: защо са толкова важни за човека витамини, витамини функция.Бери-бери, за съжаление, не е необичайно.
Витамин "A»
Преди всичко тя насърчава растежа на едно младо тяло, подобрява състоянието на епитела, влияе върху формирането на скелета.
в симбиоза с витамин С, витамин А намалява нивото на липиди и холестерол в кръвта.Недостигът на това вещество води до чернодробна дисфункция, надбъбречните и щитовидната жлеза.
Витамин В1
Controls мазнини, белтъчини метаболизма, синтеза на мастни киселини, и активира процеса на превръщане на въглехидратите в мазнини.Освен това, витамин В1 подобрява храносмилателната система и сърцето.
Витамин B2
Това органично съединение допринася за превръщането на мазнините и въглехидратите в енергия.Тази сума зависи от неговия темперамент и енергичен човек.
Витамин B3
Тя също има благоприятен ефект върху щитовидната жлеза, черния дроб и надбъбречните жлези.Също така, витамин B3 нормализира функцията на нервната система, липсата му на лице, има чувство за тревожност.
Витамин B6
Това съединение участва в обменните процеси и образуването на ензими.Освен това, витамин В6 контролира липидния метаболизъм.
Витамин B12
има антианемични ефект и регулира обмяната на веществата, стимулира нормалния растеж на детето.
Витамин C
Извършва редокс функция и участва в белтъчния метаболизъм.Той също така подобрява имунната система и нормализира психо-емоционалното състояние на човека.
Витамин D
Този елемент контролира отлагането на фосфор и калиев фосфат в костни тъкани, неговият дефицит води до кариес.
Освен това подобрява функцията на чревната абсорбция на калций и фосфор.
Витамин Е е от жизненоважно значение за бременните жени, тъй като спомага за нормалното развитие на плода.Той също така активира процеса на производство на семенната течност.
Витамин PP
нормализира храносмилателната система, подобрява функцията на черния дроб: помага пигмент, натрупване на гликоген и отделянето на токсини от организма.
