каза, че в цялата история, там са "вечните" въпроси.Не на последно място е се е превърнал, за съжаление, почти риторичен въпрос за това как да се вземе в ръце.Това звучи в различни ситуации по различни поводи.Можете ли да намерите отговор?Разбира се, но при условие, че лицето знае точно какво се нуждае.Поглед
Нека разгледаме няколко ситуации, в които въпросът е по-често.
ситуация на първо място.Как да не се вземе в ръце, за да известите глупаво, да не се обиждат на лицето или да не се даде простор на гнева си?Може би това е най-често, но относително прост положение.Само трябва малко практика.
метод на първо място.Ако сте разбрали, че слушането на нечия глупост или обиди не повече сила, че ръката е възкръснал на стачка, и ти си готов да даде всичко, което искате, поемете дълбоко дъх.Много дълбок, така че намушкан под гръдната кост.Задръжте дъха си толкова дълго, колкото е възможно, и след много, много бавно.Знаят по-дълго издишване, толкова по-скоро да си тръгне от гнева и всяка друга отрицателна.Обикновено две или три вдишвания, ако се концентрираме върху тях, достатъчно, за да си дръпнете заедно.
Вторият метод е още по-лесно.Просто се пие чаша топло, много сладък вода.Повярвайте ми, това е много добра, особено ако пиете бавно
И накрая, третият метод, активна.Никога не изхвърляйте нежелани ястия или стъклени буркани.Те идват по-удобен в момент, когато искате да убие някого.Улавя стара плоча, с всичката си сила да го ползвате на стената.Три или четири плочи, и сте пропуснали да мисля за това как да си дръпнете заедно.Отрицателните емоции са си отишли, а настроението ще се повиши.Можете дори ще е смешно.
втората ситуация.Как да се вземе в ръце, за да спре да бъде мързелив и започнете да учите (или работа)?Няма достатъчно без научен подход и силата на волята.Първо трябва да се намери мотив.Опитайте да си представим бъдещето си, без образование, без добра заплата.Говорете с хора от различни професии, вижте как живеят те.Мисли, че е по-близо до вас: живота на 10 хиляди души на месец или повече от съществуването на една прилична сума.Намерени мотив?Сега изберете сами да планирате работното място сесии, създаване на система от санкции, награди.Вие не направите график?Не ходене, без възможност за комуникация с приятели.Разбира се, това е трудно.Тя изисква постоянна самоконтрол.Но с малко обучение и интереса на всички може да се постигне.
третата ситуация.Как да се вземе в ръце и да отслабнете?Въпросът, обаче, и може би дори по-трудна от предишната.Тя изисква желязна ще, ще трябва да тренира много усилено самоконтрол.
започне през втората ситуация, чрез създаване на мотивация.Можете да го закачите на хладилника си най-жалкото снимка, показваща всички мазнини, всички допълнителни гънки.Много често това помага.Снабдете се с медицински преглед.Не забравяйте, че сред хората, които загинаха в напреднала възраст, няма мазнини.Те просто умират млади.
Предполагаме, че мотивът е намерена.
Ние правим диета.Аз не правя диета - от малката си заслужава.Просто грамотен, добре балансиран режим.Ние се опитваме да се придържате към него.
Сега започваме хранителен дневник.Това казва всичко: какво, кога, колко яде.Всяка сутрин на следващия ден се мониторинг, проверка на резултатите с плана на храненето, коригира грешката.
не държи много храна в хладилника.Исках да яде през нощта - отвори хладилника, и това е празен.Лека нощ!
накрая, да спортуват.Или поне ходят пеша.Повярвайте ми, резултатът ще се прояви рано или късно.Вие определено ще отслабна.Рано - ако можете да контролирате себе си.Late - ако ви дам застой.
теоретично е възможно да се отговори на въпроса как да се вземе в ръце.Но за да го направи на практика може да бъде самият човек само, ако начинанието.
Помнете: способността да контролират себе си - ключът към успешната живот.На добър час.
