Gainer - не е нищо друго освен един протеин-въглехидратна смес, съдържаща голямо количество енергия, така необходима за тялото след усилени тренировки.Освен това, тя се отнася и за massonabornyh.Какъв е принципът на действие на тази добавка?Защо той е толкова ефективно възстановява мускулите и стимулира растежа им?Какво добро гейнър е най-добре да си купя?Гликоген основа
тялото, които изпитват физически стрес, поглъща гликоген, който се произвежда в период на почивка и спокойствие.Когато всички резерви и резервите си имат край, тя започва производство на аминокиселини, включително вземането на мускулите му (с други думи - тяхното унищожаване).За да предотвратите това, което трябва да изпълнява две прости условия.
- Не затягайте процеса на обучение.Необходимо е да се направи програма по начин, който не се извършва в стаята в продължение на 3-4 часа, да се изчерпи до самия край.Обучението трябва да бъде интензивен и натоварен, но във всеки случай вече не.В крайна сметка, какво добро гейнър може да замени правилно форматиран обучение?
- попълване на гликоген след процеса на обучението между протеини и въглехидрати прозорец, който от своя страна се произвежда от глюкоза.Тя е справедлива стойност на точно същите и които се съдържат в печеливш.
Както е посочено по-горе, тази смес се състои от двете протеини и въглехидрати.Първият основата на сграда изпълнява функция, а вторият допринася за бързото възстановяване на мускулите.Тук е уместно да се отговори на въпроса какво е по-добре да се вземе креатин.Естествено, тези, които съдържат голямо количество протеини и въглехидрати на 100 грама, както и други полезни компоненти - аминокиселини и витамини.
Сортове и ползите
След като сме повече или по-малко запознаят с тази добавка, може да се премине към по-добър гейнър изберете.Трябва да се каже, че има някаква магическа смес, която би била идеална и подходящ за всеки.Сортове печелившите в голяма степен зависи от индивидуалните човешкото тяло.Всички видове се различават по броя на калории и съотношение на тези компоненти в една дума, в нейната структура и състав.И на вкус, разбира се.Първият етап - евтини добавки, които съдържат относително малък брой полезни елементи.Какво добро гейнър може да бъде идентифициран на този етап?В тази група, е уместно да се подчертае компанията продукти Dymatize, се е утвърдила като един добър производител на природен спортна добавка.Следващ изглед Печеливши има сложна въглехидратна матрица, съдържаща по-високо качество и, съответно, скъпи компоненти.Един добър пример тук може да се нарече Креатин BSN и Weider.Е, в последния етап на печелившите - така наречените всичко в едно.Това е най-елитните и скъпи добавки, които се съчетават, в допълнение към стандартните елементи, различни минерали и пептиди, които насърчават по-добре и по-бързо усвояване и растеж на мускулна маса.Какво добро гейнър може да бъде закупен от тази група?В момента компанията MuscleTech е един от най-високо качество и най-популярните производители, така че съмненията относно техните продукти да падне от само себе си.Продукти Dymatize също има няколко типа печелившите, представляващи групата.
