печалба значителна тежест при много малък период от време, може да се изисква за някои спортове, като борба.Също така, той може да бъде полезно да се върнем към нормалния ритъм на живот, след като офис.Ето защо понякога хората се чудят как да се мазнини в една седмица?Повечето читатели да получат бързо на тегло, трябва да се промени коренно начина си на живот и да се полагат големи усилия.Но за тези, които обичат да ядат и спокойно да спи много, този процес може да бъде доста приятно, и как да растат мазнини в една седмица, те сами ще могат да им кажа, че не е един труден проблем.
получаване на мазнини на всяка цена
Ако имате нужда да знаете как да се мазнини в една седмица, и ще да се направи нещо на всяка цена, нали знаеш, че има няколко стъпки, които ще ви доведат до бързо повишаване на теглото, но в същото времете могат да подкопае вашето здраве.
Step One
Консумирайте добавки за покачване на теглото.Такива добавки могат да бъдат закупени в магазин специалност спортна храна.Обикновено, те са предназначени за изграждане на мускули, но компетентен консултант да вземете такива добавки, които ясно ще ви покаже как да се мазнини в една седмица.
Стъпка втора
Яжте на всеки осем часа.Храните трябва да бъде не повече от въглехидрати (хляб, тестени изделия, мазнини, мляко), както и високо съдържание на протеини (месо и яйца).Яжте колкото се може повече.Ако сериозно сте решили да се рови в въпросът за това колко бързо растат мазнини в една седмица, тя е най-вече консумира толкова храна, тъй като стомахът ви позволява физически.
Стъпка трета
всяко хранене трябва да пия малко бира или вино.Бира и вино напитки са с високо съдържание на калории.Освен алкохол намалява ефективността на централната нервна система, като по този начин се забавя обмяната на веществата и позволява получат по-голяма тежест.
Четвърта стъпка
преди всяко хранене се пие чаша вода, е необходимо да се предотврати обезводняване от алкохол.
Пета стъпка
След всяко хранене да спят в продължение на три часа.Sleep забавя всички системи на тялото, така че храната преминава през тялото с най-нисък процент.Това означава, че всички храни се използва в стомашно-чревния тракт, за дълъг период от време, което позволява използването му за усвояване на повече калории, мазнини и хранителни вещества.
Стъпка шест
След всяко събуждане от сън, пийте едно питие с високо съдържание на протеин и да си яде висококалорични храни.
Как да получите мазнини за седмицата: нюансите
Избягвайте храни с ниско съдържание на мазнини, както и плодове и зеленчуци.Те ще заемат твърде много място в стомаха ви, че можете да използвате, за да повече висококалорични храни.Също така трябва да се помни, че бързото увеличение на теглото е малко вероятно да бъде постоянна.Дългосрочна тегло се постига най-добре чрез формиране на нови навици и нов начин на живот, който е в съответствие с увеличаване на теглото.Значително увеличение здрави (!) Тегло се постига само чрез увеличаване на мускулната маса и за дълъг период от време.
