въпроси относно това дали тя трябва да се съдържа в човешкото хранене, придържайки се към редовен активен начин на живот, протеинът е вредно или не е за здравето на последния, и ако не е, в какви дози, за да го вземе, вълнува всички онези, които го правятили по друг начин се стреми да запази здравето си за години напред.Преди отговорите им, трябва да се разбере какво протеина и ролята, която тя играе в живота на един спортист, ако не, то поне нормални фитнес ентусиасти.Така че много от "експерти" в областта на хранителна претенция, че протеин е вредно за здравето, ако неговата концентрация в храната надвишава определен праг.Наистина ли е?
Науката е доказала, че един здрав човек да запазят своите нормално телесно тегло и поддържане на мускулната тъкан скелетните мускули и вътрешни органи трябва да вземат ежедневно 1.5 грама от веществото на килограм собствено тегло, ако тя е човек, и около 1-12гр, ако тя е жена.Въпросът как полезно или вредно протеин може да се разглежда от гледна точка на неговия състав аминокиселина.Разбира се, пълен белтъчна молекула трябва да включва в своята членство всичките 22 ръководители на комплекса.В противен случай, протеинът не е толкова лошо, но добре, че го прави есен.
факта, че сред амино киселини са намерени като взаимозаменяеми форми, тоест тези, които са в състояние да се превърне в един от друг, а от съществено значение, че тялото не може да синтезира от друга.Той е последният, и трябва да включва правото размер на протеиновата молекула, ако въпросът за това какво трябва да бъде съставът на протеин е вредно или не, за да го получи под формата на дефектна трябва да бъде решен по положителен начин.По отношение на дозата, няма консенсус.Някой твърди, че протеинът е полезен само в горните части, някой казва, че протеинът трябва да се приема по 3-4 грама на килограм телесно тегло, а други - че той не трябва да се използват от човека.
По много причини съвременната медицинска наука, последното твърдение дори не може да се счита поради неговата некомпетентност.От тази гледна точка, използването на високи дози протеин е в ущърб на много вътрешни органи.Но в действителност, въпроси за това дали е възможно да се направи нестандартен количество субстанция, като например протеини е вредно или не е в "спортни" части, понякога имат положителен отговор.Пример за това са спортистите, културистите.Техните тела са съставени от такъв обем на мускулна тъкан, която е няколко пъти по-висок от средния човек.Естествено, подкрепата на качеството на мускулите, необходими гигант, по мнение на лаик, дозата на протеин.
Например, един от настоящите шампиони по културизъм в журналистически въпрос за това дали можем да вземем една огромна част от протеина е вредно или не тази техника в неговите последици, каза, че не го използват в количества, предназначени да се отървете от тяхнатапрез годините спечелените мускул.В допълнение, тялото с такива параметри, като гъба за усвояване на хранителните вещества, без да се оставят кухини в техните вътрешни органи, които те биха могли да претърпят биологичното разграждане и да доведе до развитието на негативни фактори.
