Всички от нас са чували изложението на диетолозите, че питейната вода трябва да са достатъчни, но ако следвате тези инструкции?И колко течности трябва да се пие, за да отслабнете?Много диетолози води, зауствани важно място в живота на човек губи тегло, се препоръчва да се пие най-малко 8 чаши на ден.Това не е изненадващо, че мнозина се чудят какво съдържание на калории от водата, и то не насърчават каквито и натрупване на излишно тегло.
About вода
«Вода - един живот" - казват някои учени.В много отношения те са прави.Тъй като повечето от тялото всъщност се състои от вода - тя е във всички органи и на кръв, дори в костите.75% - това е съдържанието H2O в тялото.Това е една от причините, поради които всеки ден ние трябва да се пие вода в достатъчни количества.
Тези, които пият малко рано или късно се сблъскват с различни проблеми:
- повишаване на холестерола, който се произвежда за поддържане на водния баланс;
- бъбречни заболявания и инфекции на пикочните пътища;
- запек;
- дискомфорт и дори болка в ставите;
- кожни заболявания;
- високо кръвно налягане;
- недостиг на храносмилането;
- преждевременно стареене.
следователно чиста минерална вода трябва да заема важно място в храненето на всяко лице.Защо това не подхожда чай, кафе, сок и други напитки, ние обясняваме по-долу.
Защо имаме нужда от чиста вода
чували твърдението, че в деня, в който трябва да се пие най-малко два литра течности, някои паника и започват да пият вода цял ден и нощ.Това е грешно, защото ние не трябва да забравяме, че H2O също се съдържа в храната, която ядем.Супи особено много от него, но има и определен процент от месо, странични ястия, зеленчуци, плодове и така нататък. D.
Въпреки това, някои храни провокират бързото отделяне на вода от организма.Резултатът може да бъде частична дехидратация.Кофеин и теин, съдържаща се в кафе и чай, доведе до чувство на бодрост и в същото време допринася за отстраняване на течност от тялото.Ето защо, за всяка чаша от тези напитки трябва да се пие чаша чиста вода.
високо калорична водни
Диетолозите препоръчват яденето на голямо количество вода, за да тези, които възнамеряват да отслабнете.Всъщност, той ускорява метаболизма, което позволява едновременно активно премахва вредни вещества от тялото.Затова тези, които има за цел да отслабнете, са загрижени за въпроса дали водата не е високо-калорични храни.
Всяка напитка съдържа калории, но не докосва водата.Без добавяне на лимон, захар и други вещества, е напълно неутрален.С други думи, калории съдържанието на вода е нула.Но към тях се прибавят малко цитрусов сок, и фигурата започва да се покачва неумолимо.Например, калории вода с лимон е около 20 калории на чаша.На пръв поглед може да изглежда, че това е доста малко, но ако пиете в горещ ден около 5-6 чаши окажете с 100-120 ккал.Затова лекарите препоръчват пиенето и чиста вода.
Използването на вода за отслабване
H2O е ефективно средство за отслабване.Разбира се, не всички от вашата диета трябва да бъде намалена само до използването на вода, ефектът ще бъде, но последствията ще бъдат още повече.Просто започнете да използвате по-ликвидни, това трябва да става в определено време.
Ние открихме, че неутралните е изключително чиста вода - калории на 100 грама абсолютната нула, така че натрупването на излишни килограми, тя не е благоприятна.Напротив, правилното използване на това ще ви помогне да отслабнете.Трябва да се изпият 1-2 чаши чиста вода всяка сутрин в продължение на 30 минути преди закуска.Това ви позволява да стартирате метаболизма на навика, преди да започнат да се хранят.Активира стомашно-чревния тракт и кръвта бързо пренася кислорода в тялото.
също препоръчва да се пие всеки час през деня, разбира се, с изключение на времето, когато спите или ядете.Пиенето на вода по време на хранене помага за намаляване на концентрацията на стомашния сок, което оказва отрицателно влияние върху процеса на храносмилането.Пийте 20 минути преди хранене и не по-рано от половин час след това.
Заслужава да се отбележи, че бързи резултати няма смисъл да се чака.Ако теглото е, той ще си отиде бавно, но сигурно.Ако човек има здравословен тен, тя ще остане в същия вид.Вода насърчава изцеление и прекомерно тънкостта не е присъщо за човешкото здраве.
