Понякога един удар е от голямо значение.Фактът, че борбата не е добро, всички помним от детството указания от техните майки и баби, но ситуации в живота са различни.Например, при самозащита, за да се знае за това как правилно да удрям без да се повреди е необходимо ръката.Също и днес, много момчета, а момичетата са пристрастени към бойните техники изкуства.Има дори и жени - световен шампион по бокс.Във всеки случай, дори и ако ние само да разгледаме въпроса за самозащита, информацията, цитирани в статията полезна.
Щанцоване могат да се разделят на три вида: пряко, страна и се удари в дъното.Във всички случаи, трябва да знаете как да победим с юмрук, за да, без да вредят на ръка, за да донесе на противника извън строя.
Разбира се, някои знания не е достатъчно и трябва да се поддържат във форма.Не е задължително по цял ден да прекарват във фитнеса, правят трудни упражнения и / или вдигане на тежести.Извършване просто упражнение може да бъде у дома, нали?Често момчета питат как да запълни шепите си?Добър въпрос, защото ръцете имат един боец трябва да бъде силна, колкото по принцип всяко лице, което е приятел с физически упражнения.
има много начини, но най-напред просто да започнете лицеви опори на пода с юмруци, спиращ вече в изходна позиция на върха.Така че всъщност можете да укрепи ръката.Можете също така просто в позиция за лицеви опори стоят с юмруци и крака, за да сложи, например, на перваза на прозореца или маса.Повърхността постепенно избран по-твърда, докато асфалта.Не само трябва да забравим за здравия разум във всеки случай, в надпреварата за не нараните ръцете си добре преди да се срещне с потенциален враг!
Традиционно, хора, които практикуват бойни изкуства, юмруци, пълнени с така наречения "makiwara".Това е специален симулатор, който можете да направите сами или купуват.По-специално, тя може да бъде стенен възглавница с каучукови частици вътре или вкопана в земята журнала, увити слоеве от слама.Можете дори да прикова към стената на подредените документи и ги напъха юмруци.Но на този етап, трябва да знаете как да се удари, за да не се нарани ръцете си.Помислете нюансите, които ще направят влияние е по-силна, но тя е по-безопасно за нас:
- Неправилно сгъване юмрук, вие поставяте пръстите си в риск от нараняване, навяхвания и дори фрактури.В никакъв случай не трябва да се поставя вътре на палеца.Тя трябва да се намира на границата на сгънатия юмрук.В противен случай, занимаващи тежък удар, вие почти сигурно го наранят.Това е четири пръста като, ако имате нужда да се прибират (коляно), извеждайки отбора наведе голям.
- стисна юмруци много здраво и е необходимо да победи равна повърхност, но не и на глезена.Въздействието трябва да се случи в самолета и не на отделен пин, четката трябва да бъде пряко продължение на предмишницата.В противен случай съществува риск от нараняване.
- щети не се дължи на силата на ръката, както и с едновременното задействане на бедрото, рамото и ръката.Това е постигнато чрез силата на тежестта на тялото.
- Не се оправям напълно лакътя по време на стачки, за да не губим енергия напразно, а не да сложи ръката си в уязвимо положение.
Научете как да удрям, можете да се счита за техника щанцоване.Да предположим, че ударът ще бъде нанесена с дясната си ръка.Следователно, на десния крак трябва да бъде здраво на повърхността (етаж, приземен), плътно опряна нея.От тази спирка трябва да се започва от кръста, разширяване на жилища с прехвърлянето на енергия за ръцете, раменете и, съответно, с плътно свит юмрук.
От горната информация може да се види, че основното тяло на работата трябва да бъде извършена.Затова никакво обучение не е достатъчно.Тя тренира тялото в стресови ситуации задейства автоматично.По-добре, разбира се, че информацията за това как правилно да удрям, ние никога няма да дойде по-удобно, но дори и от гледна точка на ползите от учение не нараня никого.
