всяка зима във всички славянски страни празнуват Сирни Заговезни вторник - последната седмица преди Великия пост тежка, което е най-важно и решаващо значение за християните.Основната задача на този период - да се подготви тялото и душата за Великден.Вярващите се помни последните дни на Исус Христос, прекарани в пустинята.Тогава Спасителят се молеше и гладно в продължение на 40 дни преди разпятието, показва, че учениците духовно и физическо прочистване отпусне човек да имате шанс за вечен живот след смъртта.
Традиции Maslenitsa
В Русия, това събитие винаги е бил забавен празник.След Сирни Заговезни Великия пост е продължило толкова, до 48 дни, така че вярващите се опита от сърце да се насладите на последните мигове, изпълнени с традиционни удоволствия на живота: добра храна и масови тържества.Хората в наши дни се изразходват в шумна, щастливи и триумфално атмосфера: домакинята печени палачинки с извара и месни пълнежи, младежта езда по тройки бели коне, шум камбани, старци пиели чай от самовар, както rebyatnya променят в клоуни и часа на крайни гей хората.
Въпреки ликуващ настроение, Църквата винаги е обжалвал пред християните с молба да не загуби главата си и съвестта по време на тържествата.Според свещеника, Mardi Gras - най-доброто време за молитва, благотворителност и добра комуникация с хората, които обичате.В храмовете вече започна великите пости литургия: верните присъства на литургия, основната цел на които е по посока на грешниците в пътя на покаянието.
Подготовка за пост
Както и в древни времена, а днес тя изисква професионален подход и специално сериозност.Постенето след Сирни Заговезни много дълго, обаче, така че да не причиняват вреда на организма от суровите диетични ограничения, диетолози съветват навечерието организира гладно дни.Например, експертите препоръчват на плавен преход към вегетарианска храна.Празнувайте Mardi Gras-добре в понеделник и вторник, след което трябва да се подготви храносмилателния тракт да се откаже skoromnogo.В сряда, месото може да се елиминира, в четвъртък, за да изтриете менюто от млечни продукти, в петък - рибни ястия, събота - алкохол.Като следвате тези прости препоръки, в неделя ще бъде напълно готов за началото на Великия пост.
Ние не трябва да забравяме, че за да се откаже от обичайната си диета не може да бъде бременни и кърмещи жени, малки деца, възрастни хора, работници, ангажирани в тежък труд.Изслушване започва, когато поста, след Сирни Заговезни, лек меню разработване лекари и пациенти с диабет, анемия, и хора, които имат проблеми с имунната система, стомаха и червата.
Удобства
Докога пост след палачинка ден?Неговият часовник конструкция е винаги един и същ: 48 дни, 7 седмици непълни.Първите 40 дни се наричат Chetyredesjatnica, който завършва с Лазаровден - тя се предхожда от Цветница.След него идва Страстната седмица - последната седмица преди Великден, по време на който пост е най-строгите и труден.
Ако сте решили да се съобразят с ограниченията за храните в съответствие с всички препоръки на Църквата, на първо оценявам сили и възможности на организма.Първо, младите хора, които се нуждаят от повишени количества усилия и енергия, вегетарианска храна не е достатъчно за пълноценен живот и дейност.На второ място, стомашния сок, предназначени за смилането на месни продукти, ще останат без работа и активно корозира тялото.Ето защо, чрез ограничаване на общия животински протеин трябва да бъде изоставена.На трето място, Русия - на северната страна, пост обикновено се пада на периода на силни студове и студено време.След като през зимата, без да пълни, гъсти храни, тялото може значително да намалее.
Мощност
По време на Великия пост трябва да се откажат от месо, риба, яйца, млечни продукти, включително майонеза, сладолед и кисело мляко.Също така е забранено всякакви фантазия сладкиши и захарни изделия, алкохолни напитки, включително бира и вино.Най-големите празници - Цветница и Благовещение - възможно ли е да се разнообрази менюто на риба.В допълнение, всички събота и неделя се разрешава използването на морски дарове, сирене и вино - в малки количества.В петък миналата седмица трябва напълно да се въздържат от храна.
Както можете да видите, поста, след Сирни Заговезни се характеризира с доста лошо хранене, липса на който е протеин.Въз основа на това, диетолозите съветват за попълване на запасите си от леща, боб, грах и соя.Вземете изобилие от вегетариански салати, като овесена каша.Не забравяйте, че една сурова диета - не е само зелето и морковите.Той също така краставици, домати, чушки, кайсии, стафиди, ядки, екзотични плодове: банани, папая, манго, авокадо, и така нататък.Купи бисквити и сушене на гъби и консерви царевица, направи желета и чайове.
базирана меню
тя да бъде така, без изключение, не пийте билкови продукти.Те съдържат основните съставки: желязо, магнезий, калий, бета-каротин, витамини С, В, Е и К, диетични фибри.Условия за гладуване след Сирни Заговезни четат като пълен отказ от животински продукти.Въпреки това, те могат да бъдат заменени от ядки зърнени култури - те имат много протеини и въглехидрати.Що се отнася до зеленчуци, плодове, те ще станат източник на минерали и витамини.
пост след Maslenitsa трябва да бъде толкова богат.За да балансирате менюто, прочетете за състава на различни продукти: вие ще разберете - те са взаимозаменяеми.Така например, картофи са богати на нишесте, шипки и черен пипер са известни с голям запас от витамин С, боровинки - основният доставчик на бензоена киселина, гулия - въглехидрати инулин и така нататък D. Вегетариански ястия също са много полезни:. Тя съдържа пектин, които се свързват и отделятвредните токсини.Той също така стимулира отделянето на храносмилателни сокове и нормализира червата.
Exit
пост за него също не бива да се забравя.Кои пост след палачинка ден?Отговорът е очевиден: тя е много строг и продължителен.Така че, когато менюто Великден има различни вкусни колбаси, сладкиши и мастни деликатеси, гладуващи християни просто се нахвърлят върху тях, с риск за лошо храносмилане или да направите други здравословни проблеми.
За да избегнете това, не бързайте да се опре на миришещи и апетитни ястия приятни за окото.В противен случай, тялото ви ще получи най-мощните хранителни перфоратора: През последните седмици, той се използва за работа в условия на "повишаване на икономията", така че не стои на товара.Между другото, аварийно линейката от пренапрежение разговор винаги лежи на Великден.
Диетолозите съветват да не се включат в свинско и торти.Една малка парче сирене Великден, шепа сода и два кокоши яйца - това е всичко, което мога да си позволя да се прекъсне бързо.Не забравяйте, че една седмица преди празника, така че да запълни стомаха на очните ябълки, все още имате време.
съвети лекари
Имаме медицински препоръки, както постепенно да се върнете към нормален хранителен режим.За да публикувате след Сирни Заговезни приключи добре в първите няколко дни, те са посъветвани да се въздържат от ядене на чипс, бисквити, ядки, слама, газирани напитки, силен чай и кафе.Да се отмени като "за по-късно" наслаждавайки мастни риба разновидности: херинга, хлебарка, скумрия.Не е необходимо да имате тежки сметана, масло, сметана продукти.
Ако не можете да устоите измъкна таблицата различни екстри, не забравяйте за специалните препарати, които подобряват храносмилането.През деня пийте поне два литра вода: тя помага очисти организма.Не забравяйте, че за гостите да ходят добре, и да се движат на чист въздух - още по-добре.Така че в между пируване посещават фитнес зала, организират разходки, играе с приятели в мобилните спортни игри.Спете достатъчно и занимания по йога, колкото е възможно изглаждане на периода на подутини рехабилитация след продължително въздържание.
Интересни факти
период на духовно пречистване и молитва, наречена от нашите предци, след Сирни Заговезни.Постенето е стимул, който е изпратил на християните по пътя на благочестив и праведен живот.Те прекараха много време да мисля за естеството на доброто и злото, и научих, морал, се опитва да бъде по-честен и безкористен.
Интересното е, че употребата време на Великия пост бяла рафинирана брашно в началото на XX век, е смятан за голям грях.Всъщност, за разлика от пълнозърнест хляб, богат на аминокиселини, витамини и фибри, той се счита за напълно празна и дори вредни продукти.В същото време сурова храна е забранено за продажба в съветската епоха.Този продукт е бил популярен за вземане на великденски ястия: тя се опита да оцелее, заедно с духа на празника, който също е под силен табу.Въпреки това, хората са се научили да се измъкнем от трудната ситуация: те използват вместо брашно бланширан ориз.В резултат на тази здравословна храна, тъй като sochivo и кутя загубила своето изцеление и диета за здравето на руския народ.
