способността да се види - един уникален подарък, който природата е представен за нас, и да загубят това определено не е желателно.Ето защо, почти всеки рано или късно се мисли за това как uluchshit визия.Всеки ден нашите очи са изложени да се повлияе от външни гигантски телевизори, компютри, таблети.Всичко това влошава състоянието на нашата визия и дори може да доведе до слепота.
първото нещо, което препоръчваме да направите всички оптици - е да се ограничи времето си, прекарано пред екрана, не четат книги в лошо осветление и, разбира се, да се хранят.Продукти, които подобряват зрението, и със сигурност има в хладилника си, но вие не подозират за тяхното безспорно положително въздействие върху окото.
- броколи, спанак и други зелени зеленчуци са богати на лутеин и зеаксантин.Тези две съединения са антиоксиданти, които са изключително полезни за очите ни.Редовната употреба на тези продукти ще се минимизира риска от катаракта и ретината унищожение.
- Не бъдете мързеливи, за да отидете в гората през лятото, като uluchshit визия подпомага и плодове като къпини и боровинки.Антоцианините, които в големи количества, които се съдържат в него, предотвратява развитието на миопия.В допълнение, те са добре укрепване на капилярите и подобряване на мозъчната функция.Боровинки и боровинки, трябва да се яде, не само през лятото, но през зимата, така че те могат да се замразява, навивам на банките в собствен сок или готвя сладко.Много е полезно да се яде и пресни моркови.Тя съдържа бета-каротин предотвратява развитието на катаракта.
Ако ви е грижа за здравето си, провери зрението си редовно от лекар.При идентифицирането на нарушения на очен лекар може да ви даде добър съвет за това как да се подобри зрението.Упражнения, предназначени специално за окото, позволяват облекчаване на напрежението и намаляване на вредните натоварвания, на които ние сме постоянно изложени.
- Wave на очите първата посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка.Това може да стане като отворен и затворен капак.
- погледнете през прозореца в най-отдалечената точка, а след няколко секунди се фокусира върху много близки обекти.И още веднъж се обърна погледа си.
- Често мига често и да покрие очите си, когато ръцете му за известно време.
Изпълнявайте тези упражнения могат да бъдат както у дома и в офиса.Въпреки това, необходимостта максималната концентрация и редовността, като uluchshit визия може да бъде само в процеса на работа по-сложни.
И ето някои ежедневни съвети:
- в колата насочва въздушния поток от климатика надолу, но не и за очите.
- Поставете монитора на нивото на очите или по-долу и на разстояние не по-малко от 50 cm.
- Ако не можете да вземете в храни и пресни плодове и зеленчуци, пийте мултивитамини, продавани в аптеките, с екстракт от боровинка или черна боровинка.
- не пренебрегват слънчеви очила, когато сте извън светлината е прекалено ярко слънце.
Сега знаеш почти всички съвети как да uluchshit визия.Използвайте ги, - и със сигурност ще забележите разликата.
