искате да спечели сърцата на момичетата, но те са трудно да не забележите?Това е време да мислят за своето здраве и физика, в действителност красива фигура мъжки привлича очите на момичетата.
Каква трябва да бъде идеал?
Така че, за да удовлетвори момичетата, което трябва да донесе на фигурата по установения идеал.Между другото, ще бъде много по-лесно да се постигне положителни резултати, отколкото нашите предци в древността.Тогава мъжът наистина ще бъде една планина от мускули, буквално квадрат - с широко гърло, щамповани в гърдите, бедрата и корема.Казано по-просто, за да изглежда като културисти на нашето време, за да бъде огромен и богат.За щастие, идеята за идеално отдавна са се променили.
Според жените, идеалната мъжка фигура - е:
-
високи (най-малко 180 cm);
-
дълга и тънка шия, за да й не е имало мазнини или мускулна маса;
-
тънка талия;
-
големи и твърди хълбоците;
-
изпомпва гърдите;
-
широкия гръб, с различни бицепс и трицепс;
-
големи ръце;
-
широки рамене.
В същото врата обиколка, бедрото и раменете трябва да бъдат визуално пропорционални.Завоевател на сърца - готов да се превърне в модерна Apollo ли сте?Ако отговорът е да, то тогава е време да започнете да се предприемат действия и да работят, за да се гарантира, че сте имали идеалната мъжка фигура.
Какво трябва да направя?
мисля по-малко и да направи повече - че трябва да бъде вашият девиз.Седейки на дивана пред телевизора, няма да постигне особен успех.По този начин е възможно да се купи само лоша стойка, грозно изпъкнали корема и гърба.Следователно, първата стъпка ще бъде да ходя на екскурзия в салона.Той е там, обичайната мъжка фигура се превръща в съвършен чрез упорита работа и физическа сила.
може да се занимава самостоятелно.Но той ще трябва да следвате няколко важни правила:
-
отидете на диета, ако сте с наднормено тегло.
-
Яжте протеини и въглехидрати, ако слаби тела.
-
товар се увеличава постепенно.
-
се откажат от пушенето и алкохола.
-
напълно се отпуснете и да спи най-малко осем часа.
-
Включете в диетата на пресни зеленчуци.
-
Влияние върху само една мускулна група.
Regularity е основна предпоставка за успех.Не трябва да има оправдания, че не трябва да се крием зад липсата на време или умора.Първо, мускулите ще болят, но все пак трябва да продължат работа, чрез силата, тя бързо ще премахне тона и се чувстват по-добре.
Health & Nutrition
Красива мъжка фигура може да бъде най-всеки, независимо от възрастта и физика.Треньорите в фитнеси вземете техника упражнения индивидуално.Ако сте слаб, трябва да се изгради мускулна ако насита - да отслабнете.Също така, експерти съветват да диета, която да бъде следвана, че е много важно.
В заключение искам да кажа, че идеални хора като цифри не съществуват.Човек не се ражда с появата на модела, но това може да се постигне само по себе си.И тогава си мъжка фигура ще бъде истински магнит за жените.Само трябва да се разбере, че упражнение е необходимо, на първо място, за вас, за собственото си здраве.
