да кажа със сигурност, че тютюнът се отнася до лекарства, защото според Световната здравна организация, повече от 1.3 милиарда души са зависими от цигарите.Всеки втори по целия свят един човек умира от заболявания, свързани с употребата на никотин.
Доказателство за опасностите от тютюнопушенето, изглежда, трябва да се направи дори и най-заклет пушач да се откажат.Всъщност, не е толкова просто.Много хора, особено жените, се страхуват от възможността от провал да се възстанови от цигара, защото, всъщност, проблемът за "как да се откажат от пушенето и не се получи по-добро" наистина съществува.Фактът, че никотинът е горелка на консумираните калории с храната, така че пушенето може да позволи на хората да консумират големи количества храна без да получи допълнителни кг в същото време.В пушачи, тялото е в постоянно състояние на никотин отравяне, а основната енергия отива в самопочистване на тялото.Ако се откажат от тютюнопушенето, има психологически ефект, свързани с увеличаването на консумацията на храна, фаворит да замени цигари, и като резултат, са наети мразеше допълнителни килограма.
Въпреки това се откажат от пушенето, не можете да получите по-добро, само трябва да е силата на волята и разбирането на вредите, причинени от никотина към тялото.Първата стъпка е да спечелим желанието да държи нещо в устата си, за да се преодолее т.нар смучене рефлекс.Не заменяйте ядки цигари, чипс или семена - много високо калорични храни.Използвайте нискокалорични твърди бонбони, дъвки, също може да се дъвче от време на време краставици, моркови или зелеви листа - и съдържа почти никакви калории и в същото време много полезен.
след известно време там е самостоятелно прочистване на тялото, на вкусовите рецептори са активирани, и се събужда апетита.За да се откажат от пушенето, а не получаване на мазнини по време на този период, е необходимо да се разнообрази менюто на зеленчуци и ниско калорични ястия да се яде по едно и също време, без съдействието за деня не закуски.
откажат и няма да се възстанови спортове.Спортен клуб - е най-добрият вариант, защото има експерти, които да помогнат намерите правото набор от упражнения за индивида.Но ако това не е възможно, да ви помогне да спрете да пушите и да се възстанови редовни разходки на чист въздух.Работещи също е добър начин да се горят калории.Ако няма противопоказания, а след това се откажат от пушенето, и ако не се получи помощ мазнини дневно 20 минута бутам.
Diet е добро средство за отказване от тютюнопушене.Но в този случай, трябва да бъдете внимателни, за да изберете една балансирана диета, както е твърда храна, съчетана с отхвърлянето на цигари може да доведе до стрес и са склонни да непредвидими последици.С цел да се откажат от пушенето и не получи по-добре, че не трябва да се ограничи до яденето просто трябва да се преразгледа прием на калории и да разнообрази своята вкусна.Можете да изберете да отидете на отделно захранване.Отвлече вниманието от цигарите са се увеличили дневен обем на минерална вода без газ, като в същото време прекомерната употреба на алкохол помага чисти организма.
Не забравяйте, че отказването от цигарите - това е отговорно решение, защото, ако се откажат, тогава в някакъв момент ще трябва да използва цялата си воля да не се възстанови или да не пушат отново.В противен случай, получена затлъстяването, може да не попаднат в тежка депресия, изходът от която ще бъде възможно само с помощта на лекар.
Не се съмнявам, да се откажат от пушенето или не, определено хвърлят.Загубите за здравето от никотина отравяне е много по-сериозно, отколкото призрачна недостатъчност страх да се възстанови от цигара.В допълнение, на възприемане на света в своята цялост не бои отровен никотин сивота струва.
