В зашеметяващ каскадьори акробатика - салто във въздуха.За нейното изпълнение е необходимо да има добра физическа подготовка и гъвкавост.Всеки, който желае сигурност интересно да се знае как да се научи да прави салто в дома.Не трябва да забравяме, че упражнение е изпълнен с наранявания, така че е желателно да се извършва под наблюдението на специалист.В статията се разказва за това как бързо, сигурно и лесно овладяване на капака.
Преди всичко, което трябва да реши за себе си: е нивото на физическа подготовка и гъвкавост, за да скочи високо и умно направени салто.Хората, които отдавна или никога не са играли спортове, първо трябва да бъдат обучени в тази посока.Ако това няма проблеми, помислете как да се научи да прави салто в дома.
да работят имате нужда от място, където да се организират.Това отнема доста пространство, за да не се навреди на околните предмети и да не се удари.На пода на няколко неясни дебели матраци или одеяла.Това ще отнеме силна и свободна повърхност на масата до кръста (или малко по-висока).Сега можете да започнете задачите на привеждане към предния капак.
№1.Основни упражнения - салто.Без това умение невъзможно да се направи салто.Извършване тя трябва да бъде, както следва: от изправено положение, за да се повиши страна нагоре, назад към трябва да бъде закръглена по същото време (да се отпуснете раменете и се наведе й колело).След това трябва да клякам, така че краката му бяха леко раздалечени настрани (за предотвратяване на удари зъби или носа на колене в бъдеще преобръща).Ръцете са поставени далеч от себе си и извършват салто на дължина.Обучението - основите на това как да се научи да прави салто в дома.Моля, имайте предвид, че по време на цялото движение трябва да дръпнете раменете до колената, а не обратното.Chin притиска към гърдите си, за да се запази (начинаещите могат да ги държат парче дунапрен).В края на руло за да се хване на средата на прасеца.Съвет: ако се прави правилно, след акробатика ангажирани лесно се качва на краката си.
№2.Tumble да тепиха с мост.Това обучение ще даде възможност да се научи да прави салто напред, ще се разбере на тялото, както се случва движение.От спортно оборудване, разбира се, че ще бъде много по-лесно и по-безопасно да я извърши.В дома, трябва да имате добър чифт подложки, поставени на всяка повърхност на нивото на талията (маса).Вместо това, на моста може да предостави всякаква ниска устройство може да издържи на пролетта, а теглото на тялото си.След това трябва да скочи и да изпълнява салто.Движението трябва да бъде насочена нагоре и леко напред.
№3.Tumble да тепиха с лека серия.Движение трябва да се ускори и да направи висок скок с фокус върху повърхността на ръцете, повтаряйки предишното упражнение.Според този принцип, и докладването се извършва акробатичен трик.
Когато всички по-горе, ще се използват, е желателно да се опитаме да направим салта с застраховка партньор във фитнеса, на тепиха.Асистентът трябва да ръководи движението в правилната посока.
Сега ние сме запознати с това как да се научи да прави салто в дома.Вие ще изпълни всички задачи, описани по-горе, като се вземат предвид тънкостите, в противен случай такъв зрелищен каскадьор се извършва правилно.
