Сред голямото разнообразие на разположение днес, а не много популярни диети, всеки е свободен да изберете този, който най-много го устройва (но не вреди ще все още държат повече консултации с диетолог).Въпреки това, много сладък зъб, на заседание на диета, са изправени пред проблема за какъв вид бонбони можете да ядете за загуба на тегло.Просто го направи, без да ги е изключително трудно.Но въпросът за това какво да се замени с бонбони за отслабване, може да се интересуват от това, което се нарича дълго време.Само когато цялото настроение на процеса трябва да се опитате да следвате инструкциите, достатъчно ясно.Тогава ефектът няма да отнеме много време, и допълнително тегло бягат.
Бонбони за отслабване.Какво може и какво не може да се яде?
Както знаете, в света на готвене, има полезни, така наречените вредни сладкиши.Да се опитаме да се справим с вас по-скоро в този труден въпрос.
Разбира се, когато диета с ниско калорични не може да яде този вид бонбони, като торти, кифли.Те имат голямо количество лесно смилаеми въглехидрати, обикновено съдържат големи количества захар и други вредни самите хранителни вещества.Но тук, отново, цялото това нещо в рецепти.Това беше възможно да се направи, например, плодове торта сладък мед-базирани.Не би било вредно до минимум, въпреки че все още е достатъчно и калории.За рецепти за готвене на вкусни сладкиши налични в храната, да поговорим малко по-късно.Сега ние преминаваме през продукта, който е доста вкусни и разумни заместители на обичайните сладкиши и торти.Така че, най-полезните бонбони за отслабване.На Topfield "Seven" - на вашето внимание.
Honey
за огромни ползи от този продукт за човешкото тяло се написани много статии.Яжте диета е не само възможно, но и необходимо.Така, например, има дори специална диета за разтвор на мед лимон вода, когато храната не се използва повече от всичко.Effect - невероятно.Reset не само излишни килограми почти седмица, но и подмладява цялото тяло, подобрява обмяната на веществата, и не искат да ядат.И всичко това заради мед съдържа почти цялата периодичната таблица, много витамини и ензими.Лекарите, диетолозите препоръчват диета, да се хранят в един ден до няколко супени лъжици от продукта, като каза, че това по никакъв начин не отразява на фигурата.И все пак мед се използва за да се наблюдава и известна предпазливост, особено тези, които наистина вярва, калории, консумирани на ден.Тъй като мед е сравнима с калории захар!Повече за това какво да търсите, това е фактът, че меда е, че да бъдат свежи, не варени, а не изкуствено направени.Когато топлинна обработка и съхранение на фабриката от най-полезните свойства на бягства, има само високо калорични.И защо се запази?Всеки знае, че истински добър мед не може да бъде записан в хладилника, в килера в продължение на години!Можете също така трябва да се вземе доказан продукт от пчеларите, ако го вземат от ръцете.Самите Тъй като много недобросъвестни производители, частни търговци добавят към мед или захар разтвор хранят пчелите захар, което също намалява качеството на меда, с, разбира се, увеличаване на производителността.
Сухи
Дори някои бонбони за отслабване може да бъде използван без рискове?Разбира се, лекарите препоръчват яденето сушени плодове.Те могат да действат като отличен заместител на бисквити и шоколадови бонбони, сладки зъб, така обичан от всички рангове и костюми.В допълнение, преработени и се суши правилно, те могат да се съхраняват дълго време, без да се прави компромис с полезността на продукта.Какво можем да предложим най-вече като най-достъпните като храна по време на диета?Сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи, разбира се, на първо място.Тези сушени плодове са полезни за сърцето и храносмилателната система.Те съдържат големи количества витамини и минерали.Лекарите препоръчват да ги яде сурово.Ако се страхувате от микроби, можете да излее над вряща вода, но не се вари!В краен случай - компот готвач, но след това много полезни данни ще изчезне от бонбони.Второто пришествие на сушени ябълки и круши и горски плодове.Те също могат да бъдат адекватно допълва със списък на това, което може да яде бонбони за отслабване.Жалко е, че много хора предпочитат да ги има във всички видове компоти.Процесът на кипене донякъде намалява тяхната витамин стойност.Така че, ако се чувствате подхода на глад, вместо сандвич или ядете няколко бисквити suhofruktin.И това е полезно, а защото това да губи чувството за глад и апетита към сладки утоляват.
Пресни плодове
Много от тях приличат на вкуса на сладост.Така че вместо да вземе един банан торта, ние се пречисти и да яде.Сладки круши и ябълки, кайсии и праскови, ананас и портокали - всички те принадлежат към списъка с разрешени някои бонбони за отслабване.Но ние не трябва да забравяме за съвместимостта на продуктите и тяхното съдържание на калории (за тези, които са се брои калории).Всичко е добре в умерени количества.Ако се храните в едно заседание на няколко килограма грозде или портокали - леко стомашно разстройство при условие, а дори и предразположение на организма.
Chocolate
Има постоянни дебати между диетолози за това дали е възможно да се включи шоколад в списъка на "Диетични сладкиши."Когато намалите теглото си, можете да го ядат, но в минимално ниво.Разбира се, шоколад е добър за съдовете за сърцето и кръвоносните.Древните индийци са изобретили "chokolatl" - ритуал напитка, за въвеждане на специална държавна, не предполага наличие на захар в нея.Така, че продуктът трябва да е "правилно", с високо съдържание на какао и ниско - захар.Сега дори наличните опции - абсолютно никаква захар.Необходимо е също така да се помни, че шоколадът е много високо съдържание на калории, така че дневна доза не трябва да превишава 30 грама.Ако ядете правилните всички плочки (100 грама), тя може да предизвика тежък удар на тялото.Дори по-добре на диета ограничава само 10-15 грама продукт на ден.
Зефир и макаронени
Но те също трябва да бъдат добре подготвени - без оцветители и консерванти (по-добра домакиня, за да извлечете максимума от своя дом).Зефир съдържа пектини, се приспадне от червата и излишъка на мазнините в тялото.Без наличието на пектин, тази сладост става безполезна и не се препоръчва по време на диета.
Marmalade
Странно, но в списъка на "Какво сладкиши може да се яде със загуба на тегло" е включен и мармалад.Това сладост съдържа пектин, получени от плодове.Въпреки това, по-добре е да го направите сами, защото, като правило, тези, колоритен и сладък бонбони, които се продават в магазините в кутия, няма нищо общо с това желе не разполага.Ние не трябва да забравяме и за количеството на консумираната храна.В деня допуска не повече от 25 грама на лакомства.
Някои допълнения
Сред всички по-горе - само най-често срещаните продукти са разрешени, при спазване на диети.Той замества някои сладкиши, с оглед на техните вкусови предпочитания, могат да включват, например, покълнали семена, сладко соево мляко, женско биле корен и други естествени и по-малко вкусна храна.Целият смисъл е във вкуса.И всеки е свободен да си избере заместител на сладкиши.Въпреки това, има и специални продукти, произведени без захар.
Sweets на фруктоза диета
Като правило, данните за производство на сладкарски изделия за диабетици, използващи фруктоза вместо захар.Разбира се, такава замяна и нискокалорична, сладко и вредно за организма (особено ако конкретно заболяване).Въпреки това, сладкиши за диабетици, за да отслабнете не трябва да се използват много често за хората с диабет, захар замяна фруктоза, защото този компонент също е много питателна.И приемът на високи дози води до образуването на мазнини (което е защо в някои диети не се препоръчва да се ядат много плодове, които съдържат фруктоза).Това, което човек нещо добро може да бъде вредно за другите!
Рецепти
тема за това, сладкиши можете да ядете за загуба на тегло няма да бъде напълно разкрит, без готвене.Така че, в крайна сметка, както е обещано, няколко прости в изпълнение, но slozhnosostavnyh бонбони, че може да се яде по време на диета.Запомни количества!Да не се яде, дори и ако наистина искате цялата торта в даден момент.Скоростта на потреблението - в съответствие с избрания от вас диета.
Плодови торти
Съставки: половин литър на природен bioyoghurt, няколко лъжици мед, 50 грама желатин, няколко банани, малцина киви (но това по принцип е възможно да се използват всякакви плодове и зеленчуци, които съществуват в хладилника), натурален плодов сок.
желатин се разтваря в гореща вода и се оставя настрана да изстине леко.Ние нарязани обелените плодове (ягоди почистват от семената).Ние разпределяме добре в приготвената чаша или силикон калъпа, достатъчно дълбоко.От сок и желатин направи желе.Ще чакаме, докато се втвърди в хладилника, нарязани на кубчета (може да бъде различен от сока да направи кубчета с различни цветове).Парчета разлагат над плода в контейнера.Кисело мляко и желатин също направи желе.Дайте готино леко и се изсипва бялата маса на парченца плодове желе кубчета и сок.Поставете в хладилника на замръзване.Оказва голяма сладост, доста разрешеното в диетата.
кутя
Това е най-полезен вид на бонбони за отслабване са били запознати, може би дори и нашата прабаба.Независимо от свещените религиозен смисъл ястия можете да се подготвите за ежедневна храна като заместител на голяма торта.И това е много лесно да се направи: вари жито (или ориз - няколко торби), добавете ядки (половин чаша обелени орехи), и мед (няколко големи лъжици) с шепа стафиди задушени.Изключителни превръща сладък!
