Много хора знаят, че нишестето е класифицирана като сложни въглехидрати, които са необходими за нормалното функциониране на организма.
Когато човек яде храни, богати на нишесте, ензимите в тялото е оформена от огромно количество глюкоза, което обаче е трудно смилаеми.Това се абсорбира бързо, храната се подлага на термична обработка: варени, задушени, печени.
Зло от
нишестенай-вредни за здравето се счита за рафинирано нишесте, което е прах, който няма мирис, няма вкус.Какво е опасно, според експерти?
факта, че в процеса на храносмилане се увеличава концентрацията на инсулин, което в крайна сметка води до различни разстройства, вариращи от хормонални смущения и завършва с атеросклероза.
момента много диетолози смятат, нишесте сериозна пречка по пътя към намаляване на теглото, тъй като сме абсолютно сигурни, че храната, която изобилства горе полизахарид печалба допълнително тегло може да бъде въпрос на дни.Ето защо за много жени е много, много важно въпросът за това дали има нишесте в морковите и други полезни зеленчуци,.Нека да го разгледа по-подробно.
нишесте моркови
Не е тайна, че морковът - склад на витамини и микроелементи, които помагат за подобряване на здравето.От особено значение е, разбира се, на бета-каротин.Въпреки това, ако има нишесте в морковите?Да разбира се.Сто грама оранжево корен съдържа 1,4 грама от горния полизахарид.
бих искал да привлека вниманието на тези, които се интересуват от въпроса: "Има ли скорбяла в моркови?" Въглехидратен състав на зеленчуци, които изобилства с фибри.Тя току-що нормализира процеса на храносмилането, подобрява перисталтиката на стомаха и предотвратява гниене храна в червата ни.
търсите особено загрижен за въпроса дали има нишесте в морковите също трябва да бъде наясно, че оранжево корен зеленчуци съдържа много захар, затова като съставка в ниско съдържание на мазнини диета, не е подходящ.Във всеки случай, скорбялата, съдържаща се в моркови, макар и в малки количества.
нишесте в бананова
Не по-малко интересен е въпросът за това дали има нишесте в банан.
Трябва да се отбележи, че тези плодове са също полезни за нашето тяло, тъй като те не само я обогатяват с хранителни вещества, но и осигуряват енергия.Любими третират маймуни не предизвиква алергични реакции, така че може да се яде на децата от най-ранна възраст.
Разбира се, въпросът за това дали има нишесте в бананите трябва да даде положителен отговор.Сто грама екзотични плодове съдържа 2 грама полизахарид.
Трябва да се отбележи, че особено много нишесте, съдържащо се в неузрели банани.Ако те консумират храна, концентрацията на полизахарид може да доведе до образуване на газове, и нишесте в тънките черва не може да се усвоява - тази функция се на дебелото черво.С узряването на полизахарида се превръща в глюкоза, така узрели плодове много сладък зелено, освен те се абсорбират бързо.
Въпреки това, някои лекари казват, че храните, съдържащи slozhnorasscheplyaemy нишесте намаляват риска от рак на стомаха.Въпреки това, тази хипотеза следва да бъде научно обосновано.
Starch краставици
Много нежния пол иска да знам отговора на въпроса дали има нишесте в краставица.Не е тайна, че зелени зеленчуци до 95% вода, а останалата част - това е минерали, витамини и соли.
Cucumber има адсорбент свойства, така че изчиства организма от всички токсини.И все пак, ако има нишесте в краставица?Разбира се, да.Обаче, неговото съдържание е минимална.Сто грама зеленчуци е само 0,1 грама на полизахарид.Въпреки това, краставици - нискокалоричен продукт, така че това определено е препоръчително диетолози в храната за тези, които са с наднормено тегло.Трябва също да се отбележи, че изобилства със зелена растителни влакна, която има благоприятен ефект върху храносмилателната система.
нишесте круши
много поучително въпрос дали има в круша нишесте.Трябва да се подчертае, че този плод е източник на витамини и микроелементи.Той разполага с набор от полезни функции, включително: диуретик, protivoskleroticheskoe, антибактериално, sosudoukreplyayuschee-формиращи.
Сто грама круша съдържа 0,5 грама нишесте.
Starch лимон
Lemon отдавна се нарича "ябълка на безсмъртието", защото има антисептично, противовъзпалително и лечебно действие.Активните компоненти в състава на този кисел плод, укрепва имунната система, но това, което витамин С се съдържа в него, ще ви помогне да се справят с настинки.Citrus също се препоръчва за лечението на атеросклероза, недостиг на витамини, сърдечно-съдови заболявания, отравяния.
Но има скорбяла в един лимон?В този случай, отговорът е не.
нишесте в сиренето
на По отношение на сирене храненето - ценен продукт.Защо така?Това се дължи на факта, че съдържа всички хранителни вещества, които са в мляко, но само при концентрации по-големи.Протеини, аминокиселини, присъстващи в сиренето, са от голяма полза за човешкото здраве.Все пак, нека да попитам традиционния въпрос дали има нишесте в сиренето?И този път отговорът е не.
нишесте в млякото
Пълномаслено мляко - естествен продукт, който се простира на задължителната топлинна обработка преди да стигнем до магазините.Въпреки това, намирането на качествен продукт в супермаркетите практически невъзможно.Ако говорим за това, отговорът на въпроса дали има нишесте в млякото, се предполага.Естествено, всеки полизахарид не е.
Въпреки това, има още един вариант на "луда крава" на продукта - така наречената "възстановяването" на млякото, което е частично изработени от смес от сух и частично от пълномаслено мляко.Това е точно това, което най-често се пада по рафтовете на нашите магазини за хранителни стоки.За съжаление, на ползите от такъв продукт е малко и всички, защото когато сухо мляко 90% губи своите полезни свойства.
Много хора знаят, че по-голямата част от предприятията на млечната промишленост през зимата като суровина се използва изкуствен продукт.Степента на съдържание на мазнини от доставчици на мляко - различно.В резултат на това, за да се намалят разходите и да се намалят разходите за производство на млечни компании често използват растителни мазнини.Също така, те добавят сода и нишесте да "крава" продукт трае по-дълго.По този начин, нишесте намерени в "изкуствени" мляко е все още възможно.Можете да проверите това много прост начин: в една чаша мляко капват няколко капки йод, и ако тя е след това течността придобие синкав оттенък, това означава, че полизахарид се добавя към продукта.
Заключение Въпреки убеждението на някои диетолози да навреди на скорбяла от факта, че тя провокира отлагането на мазнини, трябва да се вземе под внимание и ползите от него за нашето тяло.Благодарение на полизахарида, бързо възстановяване на енергия.Освен това, нишесте участва в регулирането на нивата на кръвната захар, както и хора, страдащи от диабет, редовно консумират храни, богати на скорбяла.Вие също трябва да се помни, че много от смилаемостта на храната е невъзможно без нишестето.
