Когато човек мисли за стойка на ръце, след което веднага идва мисълта за трудностите, а понякога дори страх.Но в действителност, всичко е много по-лесно!Важно е да се знае, че се намесва в техните ръце могат да стоят на много фактори: тежки, зле обучени ръце, както и пресата.По този начин, трудността се крие в отклонение от центъра, гъвкавостта и страх от падане.След като тонизирана, дори леко завишени тялото - основното нещо, което трябва да се изправи.Нека да разгледаме как да си ръце на новодошлия.Ако имате страх, трябва да се отървете от него на първо място.Не пропускайте да попитате вашия инструктор или силен човек, за да ви помогне.Помощ е застраховка.Когато се повдигне на ръцете и краката му, за да се изгради стена, тогава може би имате нужда от помощ или съвет.Имайте предвид, че най-добрият начин да се отървете от страха - се поставя до нея матрак и се опитват да падне върху него, след като на рецепцията.Когато флип тялото се използва за автоматично падне обратно.Гъвкаво тяло може да позволи на един тъчдаун за "мост".Отново на уменията, необходими в багажник "мост".Най-лесният начин да пада: ставам по ръцете си, вдига краката си нагоре, сгънете коленете си и пуснете подножието на пода.Така че много по-лесно да се запази балансът и да се изчисли мощността.
Как да си ръце на едно момиче?
Girls - е крехки и нежни създания.Но стойка на ръце, дадено им много лесно.В действителност, специални нюанси за момичетата там.Важно е да се знае, че всеки, който по време на стойки търси центъра на тежестта, така че това трябва да бъде поставен директно над подкрепата.Когато страхът да хвърлят краката му, със слаби сътресения няма да донесат добра тренировка.Използвайте друг метод.
Как да се изправи на ръцете си?Чудесен начин да - бюро от седнало положение.Подгответе специален матрак (идеален за спорт), поставете ръце на пода, седна, а след това бързо се разочарова първия крак нагоре.Бъдете в крак с темпото на реванша.Резултатът: два крака трябва да са най-отгоре, точно над подкрепата.
Как да получите ръцете си върху: изправено положение
Първата стъпка е да се направи най-стомаха, изправете гърба и раменете си.Дръжте винаги изправените ръце, сякаш се наведе лоша поддръжка.Сложи ръцете си на пода, за широчината на раменете.Крака прави, също.Моля, вдигнете ръцете си нагоре, след това продължете с един крак напред.Когато стойката на ръцете си, тя ще подкрепи на един крак.В същия момент, за да хвърлят другия крак.Резултатът: два крака трябва да са точно над центъра на тежестта.Така че, ние се опитваме да поддържа баланс с ръце, които са в основата.
Как да получите ръцете си върху: стени
голяма помощник - стена.За да започнат да се движат далеч от стената два или три метра.Намерете точката, в която искате да поставите ръцете си.Сега преспи един крак напред и веднага се наведе в коляното.Ние приемаме голяма крачка със силен замах и да легне с единия крак на пода, докато другият се лети нагоре по стените.Внимателно се опита да се отдръпне от стената с петите си, докато държите баланса.Подкрепа в момента е под ръка, така че се опитват колкото е възможно, за да останат във въздуха.
