Всеки знае, че правилното и балансирано хранене - е ключът към здравето и дълголетието.Какви продукти трябва да бъдат включени в ежедневната ни диета?Естествено, ние говорим за зеленчуци, богати на витамини и микроелементи.Те включват по-специално се отнася моркови, полезни свойства, които ще бъдат разгледани в настоящата статия.
Морковите - източник на витамини
Не е тайна, че оранжево корен зеленчуци намери широко приложение в кулинарията.Той се използва както като основен и като допълнение съставка в салати, предястия, супи.Защо е така?Тъй като много хора знаят какво витамини се съдържат в морковите.
Разбира се, че е по-добре да растат зеленчукова градина на собствения си - единственият начин да бъдете абсолютно сигурни, тъй като реколтата си.
Какво представлява растително
въпрос на какви витамини се съдържат в морковите, от интерес за всички, които се грижат за собственото си здраве.
На първо място, оранжево корен изобилства микроелементи от група B. Те допринасят за нормализиране на нервните клетки.Също така в зеленчука много каротин, който се смята за източник на ретинол, тъй като е в този материал се превръща с удар в тялото.
повече какво витамини се съдържат в морковите?Разбира се, това е аскорбинова киселина, токоферол, витамин РР и C. Също така е богата на минерални микроелементи корен: фосфор, калий, желязо, йод, мед, кобалт.
отговор на въпроса за това какво витамини се съдържат в морковите, би била непълна без да се споменава факта, че нейното присъствие е важно за тялото витамин А. човешкото Той беше този, който насърчава нормалния растеж на децата.
поеме част от витамините в морковите етерични масла, благодарение на което оранжев корен зеленчуци има особена миризма.Трябва да се отбележи, че съдържанието на въглехидрати в този зеленчук е 6-7%, и протеини - само 1%.
Полезните свойства
следва също така да се отбележи, че всички витамини, съдържащи се в морковите може да се получи, ако ядете корен зеленчуци в суров вид, с едни и същи така че можете да се засили венците.
Също така, много знаят, че ретинол, който е в оранжеви корени, допринася за нормализиране на оглед.Освен това укрепва структурата на лигавиците и кожата.
витамини в моркови ще бъдат полезни предимно за хора, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, хепатит, както и метаболитни нарушения.
Ползи от варени моркови
Варени корен се препоръчва за колит.Също така, лекарите го предписват за превенция на рака.Растително варено трябва да се използва редовно в диетата хората, страдащи от диабет.Също корен помага да се нормализира чревната микрофлора.
Разбира се, важно е не само да се знае какво витамини в морковите са, но също така и какви храни трябва да се комбинират с оранжеви корени и хранителните вещества, абсорбира добре.Специалистите съветват да комбинирате зеленчуците с масло и ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.Тази симбиоза има различна choleretic и диуретичен ефект.
Ако разгледаме въпроса какво витамини в морковите са особено ценни за организма ни, не можем да кажем за летливите вещества, които придават оранжевия корен зеленчуци дезинфекция свойства.Дъвченето горе растителни намалява количеството на вредните бактерии в устната кухина.Експертите отдавна са открили, че морковът е изпълнена с естествени антибактериални вещества, и те не са по никакъв начин не влияе на вкуса на кореновата реколта.
отговор на въпроса за това какво витамини в морковите са важни за нас на първо място, може да бъде допълнено с друго споменаване на ретинол.Неговият дефицит може да доведе до развитието на такова заболяване опасно като анемия, както и зрението.В допълнение, човек се уморява бързо.
В каква форма е най-добре да се използват моркови
затова решихме с какви витамини съдържат моркови.Ние сега се обръщат към въпроса в каква форма по-добро хранене оранжев корен.Ние вече подчерта, че сурови моркови - е най-добрият вариант за запълване на витамин баланс.
също полезен зеленчук в прахообразна и течна форма.Така ще можете да почистите кръвта, за да донесе на пясък и камъни от жлъчния мехур и бъбреците.Като се има предвид какви витамини, съдържащи моркови, ние можем уверено да се каже, че една чаша сок и една консумират сурови корен зеленчуци ще помогне за нормализиране на храносмилането и обмяната на веществата, премахване на токсините от черния дроб.
особено необходимо да се използва моркова в извън сезона, когато вирусни инфекции са широко разпространена.
варени моркови, както бе подчертано по-горе, съдържа огромно количество хранителни вещества.
Сок от моркови
Следва да се отбележи, че голяма част от хората се интересуват не само на въпроса какво витамини са в морковите, но и полезни, отколкото сок, направен от този корен.И това наистина е необходимо по отношение на здравеопазването.Той съдържа следи от елементи от групи B, A, C, D, E.
Сок от моркови подобрява апетита, заздравява зъбите, нормализира стомашно-чревния тракт.
Нови майки, хранене нектар от оранжев корен, обогатяват състава на кърмата хранителни вещества.
Пресни пресни моркови, поради високото съдържание на витамини, също ще бъдат полезни за хора, страдащи от кожни заболявания.Препоръчително е, и тези, които са наблюдавани дисфункция на жлезите с вътрешна секреция.
В резултат на клинични проучвания са показали, че морков нектар помага за намаляване на риска от рак.Също така на бележка е друг положителен ефект от питието оранжев корен - е укрепване на имунната система и защитен механизъм.Именно поради тази причина, че лекарите редовно използват сок от моркови като задължителна съставка в клинично хранене.
Като се има предвид факта, обаче, богата на витамини моркови, не е чудно защо нектара от този корен се нарича естествен балсам.Тя насърчава лечение на заболявания на бъбреците, черния дроб, жлъчния мехур.Ако напитката морков консумира редовно, а след това се носят жизненоважни органи могат да бъдат значително намалени.
оранжев корен е особено полезно за кърмачета, тъй като е първият източник на енергия и допринася за нормалния растеж на бебето.Хората прекарват много време пред компютъра, също трябва да се пие много сок от моркови, защото предпазва очите.
Заключение Така че, можем да заключим, че морковът - склад на витамини.Най-голямата полза за организма носи сурови и сварени корени и сок.
Chalice ядат моркови и здравето ви ще бъде отлично!
