вярвал, че хората трябва да правят 8,000-10,000 стъпки на ден.И това е просто необходимо минимум.Но как да се проследи броят на стъпките?През цялото време, за да ги разгледа - е невъзможно.Да, и това не е необходимо, т. Да. За да направите това преди много време изобретил специално устройство.Тук ще научите какво представлява крачкомери, как да избера най-подходящия модел, който фирмите са въвлечени в тяхното производство.
Какво е това?
Както подсказва името, машините са предназначени за броене на преминали стъпките.Можете да разберете колко много хора, държани за определен период от време или за целия ден.Съвременните електронни крачкомери могат да бъдат прикрепени към колана, ръката или крака.Също така много популярна приложение за мобилни телефони, ви позволява да се изчисли дейността на собственика.
Актуални модели са практически невидими, но много чувствителни и могат точно да се изчисли броя на стъпките, тяхната дължина, темпо, интензивност, и така нататък D.
От историята на
В действителност, устройството, което е изобретен от дълго време -. Преди двеста години, ThomasДжеферсън представи на света своето изобретение.Този апарат се състои от специална ръка и магнит.При ходене вдигна ръка, всички пантите са започнали да се движат.По този начин, и брои стъпките.
късно инструмент е подобрена, стана по-компактен, променена принципа на работа.Тя се превърна в много сходни с механичен часовник: стрелки, колела, пружини.Грузия започва да се клати, предавка прилепвам се предавка, на движение на показалеца.
Съвременните устройства са много по-малки и по-лесни за използване.Те са не повече часове и са много леки, така че те не причиняват неудобство за носенето и почти незабележимо.Например, възможно е да прикрепите крачкомер по ръката.Как да изберете модел, който ще бъде разгледан по-долу.
Как устройството работи
Педометър брои броя на стъпките със специален сензор.Така например, в електронни устройства, който открива, разклаща време ходене, и всеки един от тях се превръща един импулс, който увеличава скоростта, с екрана.Акселерометри може да бъде дву- или триосно.Не, разбира се изключи някаква грешка.Така че, скачане-вероятно ще се брои за стъпките и така нататък.
Foot задействат с натискане на един.Трябва да се има в предвид, че сензорът е монтиран на единия крайник, поради което се счита за няколко стъпки.Следователно, резултатите трябва да се умножават по 2.
Не забравяйте да прикачите крачкомер, както е посочено в инструкциите.В противен случай, показанията му няма да бъде надеждна, тя ще се приемат стъпки за движението: вълна от ръката, крака потрепвания, и така нататък D. Или, обратно, няма да отговори на всяко движение на тялото..
За какво е
Педометър ви позволява да следите нивото на активност.Той може да ви помогне да извършва свои собствени настройки на режима на физическо натоварване.Повечето хора мислят, че те се движат много, но в действителност са само на няколко 4000-5000, което е два пъти по-малко от нормата.Крачкомерът брои стъпките, направени от човек през деня.Малки цифри повдигат въпроси относно работата на двигателната активност и принудени да водят здравословен начин на живот.
Запазените резултати ще помогнат на релсови промени в нивото на физическа активност.Също така, с помощта на апарата от хората знаят, че 1000 стъпки не е толкова много (само звучи "страшно") - просто една разходка до магазина и обратно.
е полезен инструмент за тези, които участват в спортни или любителски ходене, т. Да. Тя може да се използва, за да се изчисли разстоянието, скоростта му, и така нататък. N.
функционални крачкомери
устройства там са различни, така чефункционалност може да бъде много различен от модел по модел, от фирма на фирма.Разбира се, основната функция - разчита стъпки.Но, различна от тази, много повече може съвременния крачкомер.Коя да изберем?Всичко зависи от желанията и нуждите.Устройството може да има следните функции:
- Превод изминатото разстояние в конвенционалните мерки за дължина.
- Изчисли броя на изгорените калории.Запомни резултати
- (броят на спестява варира значително: от 10 до повече от 100).
- Когато е свързан към компютър, някои модели могат да създават таблица или графичен дейност, се сравни ефективността на различните месеци.
- изчисли процента на мазнините в тялото.
- Мярка пулс.
- Show скорост.
крачкомер.Как да изберем работата правилно?
Преди да използвате устройството, трябва да го тествам и да разберете как неговите показания са точни.Ако резултатите, посочени от уреда, ще бъдат неверни, че ще бъде невъзможно да се направи точна представяне на собствената си ниво на активност.В този случай, ефектът от носенето е равен на 0.
Проверете точността на крачкомер е много проста:
- Първо, той трябва да бъде инсталиран в съответствие с инструкциите.Ако подножието уред, не е необходимо да го монтирате на ръката или на бедрото.
- Връщане на всички признаци, че на екрана показва 0.
- Pass 20 или 30 стъпки, считайки ги за себе си или на глас.В часовника крачкомер не е необходим, тъй катотя може да повлияе на точността на техните собствени измервания.
- Сравнете вашите наблюдения и измервания.Те трябва да съвпадат.
периодично можете да подредите подобна проверка на устройството за наблюдение на неговата точност.
Производители крачкомери
Когато човек решава да закупи устройството, той отива до магазина и ... загубил сред голямо разнообразие от производители, абсолютно никаква представа с кого да се предпочитат.Коя фирма да си купя един крачкомер?Това е въпрос, който е трудно да се отговори еднозначно.Най-популярните производители в проучването са представени по-долу.
"магистър Kit".Тази компания е добре познати електроника.Също така е доста добре познати местни доставчици на крачкомери с най-разнообразен набор от функции.Например, можете да закупите устройство, което ще покаже не само броя на стъпките, и да ги брои до км.Като се има предвид интензивността на ходене, изчислява изгорените калории.Някои модели могат да разчитат на импулса с определяне на процента на мазнините в тялото.
и - в китайската фирма, която произвежда висококачествени и чак толкова прости инструменти.Очаквайте, че крачкомер ще направи сложните изчисления и изложи цялата информация за тялото, това не е необходимо.Тя ще покаже броя на преминали етапа, можете да зададете период от време, през който тя ще ги брои.Колкото по-сложни модели, могат да бъдат определени броят на изгорените калории.
PD101 - подобно на предишния производител.Ниските разходи устройства, които могат да се използват от много хора.Перфектен за любители.
OMRON.Тази японска компания е добре позната в Русия благодарение на медицинско оборудване.Оборудване производител на гъвкав и много надежден.Това е идеално за професионалния спорт.Крачкомери OMRON лесно и бързо да се адаптират към променящия ритъма и скоростта, така че винаги да се даде точен резултат.Те също така да съхраняват големи обеми от данни, която ви позволява да маркирате напредъка си, свалете промени в резултатите.
крачкомери: как да изберем?Съвети
разнообразие от модели може да обърка неопитен купувач.Няколко прости правила могат да помогнат да се ориентират и да определят необходимите характеристики.
- нуждае.Това е основната точка, която се поддържа.Няма смисъл да се плаща за неизползвани възможности.Какво може да направи обикновен потребител трябва?Броят на стъпки може да се брои изгорените калории и общо разстояние.Всички останали - за сериозни спортове.
- трябва внимателно да проучи характеристиките на устройството, преди да изберете крачкомер.Отзиви също ще бъдат полезни.
- По-простият устройството е проектирано, така че е по-безопасно.Да, навигатор и радио на ръка - това е приятно и готино.Но от излишък от функциите на устройството не може да се справи с основната си задача.
- Comfort.С устройството трябва да е удобно на всички:. Спорт, почистване, излиза с децата, и така нататък D.
- място привързаност.Трябва да се обмисли къде крачкомер няма да спре: на ръката, на крака или на колана?За какво той да бъде използван?Отбележете, че когато голяма обиколка на талията, устройството може да доведе до неточни резултати.
- цена.В този вариант, всеки независимо определена.Някой 700-800 рубли могат да изглеждат скъпи, но някой лесно изложи няколко хиляди.Но това е малко вероятно, ще ви трябва за ежедневна употреба такава сложна машина.
Ако отговорът на себе си тези въпроси, това ще бъде лесно да се реши какво е най-добре крачкомер.Изберете подходящ модел е много проста.
окончателна препоръка
Специалистите препоръчват ежедневно преминават най-малко 8,000-10,000 стъпки.Но тази разпоредба ще осигури на тялото само минимално въздействие.Въпреки това, в съвременния живот се дължи на заседналия начин на работа, лежане, и други хора се движат половината толкова, колкото е необходимо.Ние трябва да се стремим да се гарантира, че всеки ден отнеме поне минимален.Това постоянно ще се опази здравето и жизнеността.
Това е всичко, което може да се каже за крачкомери, как да се изберат най-подходящия модел.Сега можете да отидете на пазаруването в магазина.
