сутрин - без съмнение най-важното време на деня.От това как ще бъде, и често това зависи от деня.Събуждайки комплекти човек на ден дава нови сили и енергия.Тъй като е по-лесно да се събуди на сутринта?Този въпрос е повдигнат от много хора, които трябва да се изправи преди зазоряване, за да работят.Направи си сутрин весел, го напълнете със силата на прекрасно настроение на всички.Лесно е да се събудиш на сутринта?
се установят на едно и също време
Навременното лягане осигурява леко оживление.Привикнат тялото ви да спи всеки ден по едно и също време, включително и през почивните дни, че е трудно, но резултатът няма да бъде дълго в следващите.Такъв твърд режим гарантира качеството на съня, а след известно време тялото ще се събуди без будилник.В допълнение, необходимо е да заспя преди 24:00, по време на тези часове за почивка на тялото най-добре.
Alarm - една в сутрешните
отговаря на въпроси за това как много по-лесно да се събудиш на сутринта, помощ на услуги.Купи това не е твърде трудно.Това е най-добре да си купи машина, която играе релаксираща и приятна музика.Избягвайте рязко сигнал, тъй като силен шум причинява стрес.В интернет можете да намерите много сайтове, които изпълняват функцията на социалната аларма.Когато се регистрирате в този сайт се вписва номера на телефона даден в точното време и на сутринта телефонът иззвъня.Обикновено наричаме роботи, които включват една приятна мелодия и искат голям ден.
Друг начин да се научите да ставам сутрин - изведе на будилника до леглото не го направи.Поставете го на място, бързо и лесно да го изключите, че е невъзможно.Например, поставете го в килера или под масата в друга стая или на прозореца.Когато досадно звучи уморени, трябва да се изправи и да изключите устройството.Между другото, в магазините се продават оригинални будилници "за мързеливи" под формата на самолети или животни.Вечерта, като се има в точното време и на сутринта самолет ще обиколи стаята, докато собственикът не натиснете ключа.Има дори устройства, които "ядат" парите.Всеки законопроект се вмъква в дупката, и ако времето не се повишава през нощта и не спрете алармата, тя просто режете парите на малки парченца.
не побързат
След събуждането вие не трябва веднага да се изправи и да стигнем до бизнеса.Можете да си позволите безсмислено да лежи на топло легло в продължение на няколко минути.Rude пробуждане - стрес за лице, с изключение на забавянето, няма място за стреса, да управлявате.Но твърде дълго, за да се насладите на легло, не е необходимо, е възможно да падне обратно в ръцете на Морфей.Масажни лобове и врата ще ви помогнат да се събуди бързо и лесно.
Early покачване
Лесно е да се събудиш на сутринта?Отговорът е известен още от древността.Колкото по-скоро можете да получите на сутринта, по-лесно е да се събуди, главата ми не боли, и слънцето дава добро настроение.Нашите предци са започнали деня си с изгрева на слънцето.Така че, предвидена и природата, телата ни се "събуди" на сутринта, 5-6.За много хора, повдигайки толкова рано - кошмар, но свикнах с такъв режим, вие започвате да реализира всички свои предимства.И на усилената работа по-лесно да се извърши сутрин.Бъдете търпеливи, ставам рано сутрин, особено ако имате навика да спи до 12 дни, е изключително трудно.Възползвай се от новия режим трябва да става постепенно.Сложете алармата за 10-15 минути по-рано от обикновено, всеки ден и в края на седмицата, ще видите, че възстановяването на часовника варира.
Мощност
Как бързо и лесно да се събудиш на сутринта?Това често зависи от захранването.Вие не трябва да се яде храна в продължение на 2 часа преди лягане.През нощта, храната се усвоява лошо, тя произвежда тежест и дискомфорт.Също така се въздържат от ядене на тежки, мазни и сладки храни: месо, боб, десерти и сладкиши.Лесно е да се види дали храната е обилна и удовлетворяващо.Ако е необходимо, може да се яде нещо леко, извара или кисело мляко, тя не само ще помогне да задоволи глада, но също е добро за храносмилателния тракт.Не е необходимо да използвате спиртно питие преди лягане, чай, какао или кафе.Тези напитки стимулират нервната система и пречат на организма да се спи.Един отличен инструмент да бъде сварено билки, мента или маточина.Също народни средства препоръчват за пиене преди лягане горещо мляко с мед - пие топъл, помага да се отпуснете и да заспите бързо.
Не се отказвайте закуска сутрин.Преди това е полезно да се пие чаша вода с лимон, не е само приятен за тялото, но и укрепване на имунната система.Закуската трябва да се състои не само от една чаша кафе и сандвичи с колбас.Тя трябва да бъде балансирано, да съдържа млечни продукти, плодове и зърнени култури.Как да се научите да ставам сутрин?Отговорът на този въпрос, учените търсят и те стигнаха до заключението, че е по-добре да не пиете сутрешното кафе, и просто вдишайте аромата му.Енергията и жизнеността на организма е гарантирано в продължение на няколко часа.В допълнение, лекарите се препоръчва да се откажат от кафе сутрин, тъй като тази напитка е вредно за здравето на човека, той може да бъде заменен със зелен чай.Тя дава не само такса от жизненост в продължение на много часове, но също така съдържа витамини и минерали, които предотвратяват стареенето на клетките на кожата.
Мотивация
едва ли може да бъде лесно да се събудиш на сутринта, ако не знаете какво е необходимо за началото на възхода.Помислете за това, което можете да направите, в свободното време: работа, спорт или лични дела.Можете да използвате това време за работа, към които не се стигна до ръцете или нямат време след работа.За лесно повдигане нужда от мотивация - защото, когато денят е забавно и вълнуващо да ставам много по-лесно.
За повечето стимул да ставам сутрин е работата, до 8 сутринта, за да отидат в задръствания - сериозна стъпка.Работа - Iron стимул.Отговорни хората винаги се събуди навреме и при всякакви условия.Най-лесният начин да се формулира цел за ранно възстановяване се получава от индивидуалните предприемачи, денят, който е боядисан на часовника, то е възможно да се работи още по-трудно, а оттам и да получите повече печалба.Същото важи и за хората от свободните професии, свободни професии.Основното нещо - не се мързеливи и да се развива една желязна воля да ставам рано сутрин.
зарежда вода
ставане сутрин, без усещане за умора и сънливост?Този въпрос е от значение за много хора.В сутрешния душ ще помогне.По желание да нарани тялото си със студена вода, най-важното - редуват с хладка вода топло.Важни промени на температурите, в допълнение, такава топла втвърдява организма, подобрява тена.Възможно е да се използват и други ароматни масла или аромати.
радикални методи
Как по-лесно да се събуди на сутринта?Компютърни гении излезе с много нови програми, които ви позволяват да се събуди на сутринта, например, един компютър може да работи вместо будилник.Една нова и доста радикални методи, за да помогне да се отговори на въпроса, колко лесно е да ставам сутрин, е специална програма.Нейната същност е, че в някакъв момент се стартира компютърът, и форматиране на твърдия диск.Всеки потребител съхранява много важни данни за устройството и, разбира се, не искат да ги изтриете.Ето защо, за да забраните форматиране, трябва да се изправи и да се откаже и да го направи бързо.В такава екстремна ситуация, една мечта, притежаван от само себе си.
идеални условия за
сутрин беше приятно, трябва да се създаде подразделение "идеални условия".Температурата в помещението не трябва да е твърде ниска, за да се топлят и да остане топля под топло одеяло, но не трябва да бъде прекалено горещо.Вземи автоматична машина за кафе, аромата на напитката бързо ще се събудиш на сутринта.Pre-планирате деня си, да подготвят дрехите и документите, побързай, не е удоволствие за всеки.Семейни хората да се събудят, защото вследствие на друга, бутане в страна, е по-интересно, отколкото да се събуди, за да.Има членове на семейството споделят опита си, колко лесно е да се събудиш на сутринта.Задайте своите роднини или партньор, който да ви събуди, но не само казва: "Ставай, да бъде късно", "Събуди се, сънливко!" И седи на леглото и да започне да говори.Лесно е да се събуди рано сутринта, предполагат лекарите Банкок.Откриване моите очи на сутринта, погледнете ръцете и китките си.Ние правим толкова много със собствените си ръце и толкова малко поглед към тях, не им дава достатъчно внимание.Не е точно по традиционния начин за повишаване на нашите граждани, но, въпреки това, тя съществува и е популярна в много страни.Както
по-лесно да се събуди на сутринта?Като следвате няколко прости съвети и трикове, можете не само да си сутрин радостни и без да бърза, но също така да преразгледа своята програма.Направете вашата приятна пробуждане на мощност на всеки, зависи от настроението на деня.
