Как да се изчисли нормалната си тегло?Това е въпросът, най-често задавани от жени, които гледат тяхната фигура и се страхуват от получаване на мазнини.Въпреки това, нормален човек тегло трябва да знаят всички, защото зависи от здравето ни.По този начин, ние считаме, няколко начина за изчисляване на теглото.
Най-популярният метод - изчисление на индекса на телесна маса (BMI).За да се определи нужда от теглото в килограми разделено на височината в метри на квадрат.Резултатът е до 18,5 пункта поднормено да нормално телесно тегло трябва да бъде малко печалба.От 18.5 до 25 - идеалното тегло за дадена височина.От 25 до 30 - има няколко допълнителни килограма.Резултати от 30 до 35 точки, за да говорим за наличието на първа степен на затлъстяване в този случай, трябва да се консултирате с Вашия лекар.От 35-40 - втора степен на затлъстяване.Това наднорменото тегло може да бъде много опасно за вашето здраве.Всеки, който има резултат над 40 точки, трябва незабавно да се консултирате със специалист, защото трета степен на затлъстяване може да предизвика сериозни здравословни проблеми.
Но не са свързани с индекс на телесна маса (BMI) е особено сериозно, защото изчисленията не вземат под внимание нито възрастта, нито на индивидуалните характеристики на организма.Ето защо, този метод на как да се изчисли нормалната си тегло, е един от най-лесните, но не и най-надеждни.
Ако не искате да споделите, или квадратура комплексното число, можете да определите оптималната си тегло само с една аритметична операция.Paul Bourke A прост метод за тези, които не знаят как да се изчисли нормалната си тегло.Ако вашата височина е между 150 и 165 см, трябва да извадим 100 от него, полученото число е оптималното тегло в килограми.С нарастването на 166-175 изваждате 105. И тези, които са над 176, но под 185 сантиметра, се изважда 110. Повечето от високия растеж трябва да отнеме от 115.
Но този метод на изчисление не се вземат под внимание всички фактори,- например, като възраст или тип тяло.Ето защо, тя непременно се нуждае от изясняване.За да направите това, преди да знам нормалното си тегло, трябва да се определи вида на своята конституция (астенични или постно, normokostny или нормално, или обезкостено hypersthenic).Най-лесният начин да направите това, измерете обиколката на китката на дясната ръка (или наляво за левичари).За стойности на жените трябва да бъдат, както следва: по-малко от 16 см - астенични тип, от 16 до 18 - нормални, над 18 см са притежатели на обща кост.Мъжки такива измервания: по-малко от 17 см - тънък тип, от 17 до 20 - normokostnoe конструкция над 20 - hypersthenic тип.Сега, когато знаем какъв тип тяло се отнасят с теб, можете да регулирате резултатите, получени чрез Борк.Астенични тип резултата отнема 10% собственици на широки кости, се добавят 10%, както и представителите на нормално телесно тегло на полученото остава непроменена.
Така че сме измислили как да се изчисли нормалната си тегло.Но не забравяйте, че най-доброто тегло за вас - това е този, при който да се чувствате комфортно.Не вредят на здравето, като се опитва да имитира тънки модели или наддаване на тегло, ако той изведнъж не се вписва в "нормална" рамка за BMI.Основното нещо - това е здраве, а не външен вид или Стрелката на кантара.
