През 2004 г., след излизането на "Ямакаши" и "13-ти район", целият свят започна да говори за паркур.Тази нова посока на градските екстремни спортове, което позволява да се използват собствени ресурси на организма да преодолее всички препятствия по пътя.
С цел да се овладее тази тенденция и да се разбере как да се научат Паркур в дома, което трябва да запомните основите на леката атлетика.Тя скача, салта, бягане с издърпване колене към гърдите и петите си на бедрата.Тези упражнения развиват гъвкавост и издръжливост.Физическа сила - също е важен аспект в обучението, особено за развитието на мускулите на раменния пояс и гърба на краката.Това ще допринесе за упражненията якост.Развитие на гъвкавост се постига в рамките на редовна стречинг, без което няма да направи нищо упражнение.
Всички тези упражнения може да се извършва у дома, без да се прибягва до услугите на треньор и посещение на фитнес.Те са на разположение за тези, които искат да знаят как да се научат паркур у дома.Но това е само уводната част, която произвежда мускулна памет и подготвя тялото за извършване на паркур техники.
Ако се чудите как да се научите Паркур в дома, и реши да вземе маркера на пътя, следващата стъпка ще бъде развитието на основните елементи на тази линия.
Преди да започнете обучението, което трябва да се облича правилно.Облекло за паркур - спортен, свободна кройка.Работещи добре е да изберете една тънка подметка.
основни елементи на паркур
В основата на паркур са скокове и прокат (джапанки).Те положи основите за всички останали компоненти и трикове.Parkur Roll - това е просто салто, което обаче изисква точното изпълнение.Той се използва за по-мека и безопасно кацане, когато скачайки от височина.Тя бягане през рамо и ви позволява да продължи да се движи напред, без да забавя или спира след скока.
Rolla образование трябва да започне на тепиха в зала или у дома, а след това практикуват по асфалта.Ако сте прекарали салто на асфалта причинява никаква болка - знак, че тя се изпълнява правилно.
следвате основни елементи на паркур - подскача, или правото кацане от височина, - Drop.За начинаещ оптимално маркера на първичния височина не е всяка структура, по-висока от 50 см Постепенно като минна технология скок може да донесе до 2 м
простият паркур елемент въз основа на скок, който е на разположение, за да извършите начинаещи -.. А Landing.Скокът е направено от височините, при кацане на пръстите на краката трябва да подкрепят и двата крака и двете ръце (едната може).
да научите Паркур, тези елементи няма да бъдат достатъчни, но правилно тяхното изпълнение и перфектна техника позволи да се премине към следващото ниво, до по-сложни трикове.Например, скачайки върху препятствието.Те се предлагат в няколко форми: прескачат бариерата на свобода с подкрепата от една страна (или две), без да докосва краката бариери;скачане с 180 за 360 и нататък.
Тези, които искат да овладеят техниката на изпълнение на основните техники и да научат как да се научат паркур у дома, ние трябва да започнем да работим с по-горе елементи.
