хранителни проблеми и ефективността на загуба на тегло е един от най-обсъжданите, особено в обществото на жените.Коя диета е най-добре?Как да се получи по-добре отново?Как да не се яде след 18:00?Възможно ли е по време на диета чувствам комфорт и удоволствие?Как да отслабнете, за да не се влоши здравето му, но, напротив, за да го намерите?Като по този начин се подобри самочувствието си и да подобрят емоционалния фон на живота?И безброй въпроси, които възникват в процеса на преминаване към здравословен начин на живот и желана форма.
Диетичните негативи
разнообразие от мнения и отговори на тези "горят" въпроси често са объркани.Лъвският пай от техники, насочени към ускоряване на загуба на тегло, на базата на тежка ограничаването на всяка храна или пълно отхвърляне от тях.Достатъчно негативна тенденция напоследък се превърна в добре дошъл разнообразие от рекламираните лекарства, както се твърди, или действително да помогне за намаляване на апетита и да го потискат.Ако си мислиш за него, можете да се чувстват в такива методи някакъв абсурд и негативизъм по отношение на човешкото здраве.
изключение на определени продуктови групи, и по-специално използването на неизвестни химически съединения и извлича под въпрос, дори ако това води до внезапна загуба на тегло, 99.9% не се подобри здравето и благосъстоянието.Най-ефективен и безопасен Загубата на тегло - това е, разбира се, бавните, ограничена само от времето на вечерята.Това повдига ключовия въпрос: "Как да се научим да не се яде след 6"
Условия проблем
Опитвайки се да се оправи всеки въпрос, на собствените си, че е необходимо "да се включат логика", въпреки факта, че всеки човек си е техен и да се промени под влиянието на обстоятелствата.Ако (както при решаване на проблеми), за да вземе категорично възстановява тялото на един от най-Biosystem, които трябва да бъдат намалени по размер, без да навреди на здравето му (както физическа, така и психоемоционалното), задачата не е лесна.
Ако анализираме живота на нашите предци, тяхната форма не изисква корекция и редовно покачване на сутринта и в края на деня съвпадна с изгрева и следователно залеза.Това чувство за единство с природата, подчиняването на първичната земна живот отиде заедно с тях допускат други фактори, да се мисли за по-належащи проблеми.
За "нерешим»
променя ежедневието много по-лесно да се справят с мисли за това как да не се яде след 18:00.След ставане от леглото 7-8 часа сутринта (в най-добрия), но до обяд ние най-накрая се събуди, а това означава, че в началото на нашата дейност се превръща вечер.Ето защо, за тези, които не искат да се откажат от една вечер в гледане на телевизия или не мога да се откъсна от компютъра, този метод на храна ограничение ще бъде достатъчно здрав, изтезания.Тази категория хора е много трудно, а понякога дори невъзможно да се обърнат към здравословен начин на живот.За тях, въпросът за това как да се насилвам да не ядат след 6, ще изчезне в информационния поток.
Най-лесното решение в този случай ще се намали приема на калории през вечерта.Най-добрият вариант ще бъде закуски, плодове и нискомаслено кисело мляко.
Назад към основите
Независимо от факта, че всеки човек има своя собствена биологична ритъм, мита, предпочитания и начин на живот, разбиране връщането към корените, което води до изцеление, допринася за цялостното лечебния процес.При вземането на решение как да не се яде след 18:00, си струва да припомним естественото забавяне на функциите на тялото през нощта.Ето защо през нощта обикновено не искат да използват тоалетната, и няма желание да се яде.Най-доброто нещо - да легне и да заспи.All изяден от забавяне на храносмилателния процес се превръща в отпадъци, които до известна степен, замърсяват телата ни.Липса на енергия за обработване на храна води до шлака цялото тяло, натрупване на мастна тъкан, отлагането на соли и в крайна сметка повишаване на риска от придобиване на различни заболявания.Остатък от човешката енергия в сутрешните часове е минимална, тъй като тя се разсейва основно на вечеря храносмилането в усилен режим.
Общи корекции
Изводът е ясен, но остава да се определи най-важните.Как да се научите да не се яде след 18:00?И първата стъпка е да се преконфигурира морално, че е да се опитаме, доколкото е възможно, за да коригират своите нагласи и подзаконови актове.Общи препоръки са една балансирана диета (без вредни закуски), правилно разпределен през целия ден, и да гарантират спокоен сън (сън рано вечерта и да получите до възможно най-рано) - не по-малко от 6-8 часа.Дългосрочни проучвания показват, че редовната липса на сън води до драстично увеличаване на теглото се дължи на влошаването на състоянието на производството на мелатонин.
Този хормон на съня пряко засяга метаболизма на мазнините и бързо произведени в тъмното.Това е много важно и физически упражнения, особено за тези, които го нямат значително.
някои практически съвети
Ако погледнем на въпроса по-подробно, това е да се отговори на въпроса за това как не трябва да се яде след 18:00, произведено достатъчно индивидуална и прости съвети.Първата стъпка е да се разбере, че не трябва да гладувам, причинявайки стрес за организма.Нискокалорични вечеря, спаси положението.
-добрият вариант - плодове, нискомаслено кисело мляко и кефир.Понякога, особено в началото, можете да ядете салата без олио, малко парче варено пилешко и дори бъркани яйца с мляко.Необходимо е да се опита да направи преход към изоставянето на най-забележимите вечери за тялото.Това ще му помогне да свикне с новата структура на властта, и най-важното - да, дори и морално удовлетворение (не стрес).Всъщност, това е важно на този етап да получат разбиране от семейството, на които е полезно да помолите за помощ.Тя е много по-лесно да се придържаме към целта, през вечерта, ако те не се хранят във ваше присъствие и ароматна калорични храни.Препоръки
Трудно е да се устои на изкушението, ако в къщата има високо-калорични храни.Чрез закупуване на хранителни запаси, трябва да се даде плодове, нискомаслени млечни напитки и кисело мляко.Да не се яде в напитките на вечер тоник (кафе, алкохол, силен чай), тъй като те пречат на вашата почивка през нощта, сън.Освен това, да се премахват прекалено пикантни и солени храни, много по-лесно да се игнорира на вечерята.Измий си зъбите предварително (до няколко часа преди лягане) може да устои на вечер закуска, отменя действието на прочистване физически упражнения.Приемането на релаксираща вана преди лягане или вземане на една вечер алея - още един начин да не се яде след 6.
резултат на този начин на живот е, че да бъдат отразени не само за намаляване на сантиметри в талията, но също така и за подобряване на общото благосъстояние и настроение.
Практически опит
От всички методи за отслабване и всеки избира за себе си най-подходящият.В действителност, някои догми и учени-изследователи са разпитвани от обикновените хора, теорията на изживява живота практика.И това увеличава броя на отговорите на въпроса как да не се яде след 18:00.Коментари и истории на други хора, са се опитвали да си представим някои начини, понякога може да се получи да се мисли за ефективността на някои от тях.Но по-често те помагат да се получи положителен емоционален заряд, самочувствие и най-добър резултат.Решение психологическа
(най-важното) на проблема за загуба на тегло е да се промени емоционално настроение във връзка с пристрастяването към храната.Привикване към нова рутина, изпитам физическо удоволствие от нарастващата лекота в цялото тяло.И се наслаждавате на нови функции и промени формата.
и малко рима линии:
«Как да не ядат след 6?
знаете осем пет.
Но вие не вярвате на думите им,
по-добре да го разбера себе си една минута.
не гледате телевизия,
И отиде, давай, давай ...
обаче рецептата на всички.
очаква ви радост и успех! »
