за активен начин на живот на хората, като спортисти, учени разработиха специална диета, която помага за по-интензивно и ефективно за възстановяване на организма и да го храня с всички необходими материали.Тази диета се нарича спортна храна и се състои главно от хранителни смеси подлагат на специална обработка, за по-добра усвояемост.В нашата страна, като концентрирана смес, наречена хранителни добавки.
Има много хранителни добавки, състоящи се от протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и други компоненти.За спортисти и хора, участващи във фитнес, че е важно да бъде винаги във форма и да има красиво атлетично тяло, така че е необходимо периодично да се изгради мускулна маса.За да се постигне по-красива форма помага спортисти протеинови добавки.
Какво е протеин?Това органично вещество, което е в основата на мускулната тъкан.Има ли някакви странични ефекти на протеин?Този въпрос не може да бъде еднозначно отговори.Някои хора смятат, че това оказва вредно въздействие върху черния дроб и го унищожава.Това не е така.Протеин - протеин, естествено срещащи висока чистота, който е част от спортна храна, е напълно пригоден за човешкото тяло.
Съществува мнение, че страничните ефекти на протеин - това безсилие и зависимостта от този наркотик.В действителност това не е така.На импотентност засяга много различни фактори, като алкохолизъм или хронични заболявания.Когато злоупотреба протеинови алергични реакции: кожен обрив, повръщане и диария.Тези ефекти са нищо общо с липсата на наркотичната зависимост.
Ако сте здрави, а след това на правилното приемане на страничните ефекти на протеина няма да получи всеки.Следва да се отбележи, че има хора, които не могат да понасят протеин или страдат бъбречна недостатъчност.Те трябва да бъдат много предпазливи относно приемане на протеин и да се опита да предотврати неконтролираното използване на хранителни добавки.
В действителност, страничните ефекти на протеина са незначителни в сравнение с ползата, която тя е в състояние да ви донесе.За да изберете правилната доза за вас, вие ще бъдете в състояние да се отървете от допълнителните килограми, изграждане на мускули и да е в добра физическа форма.На въпрос кои протеин е най-добре да се купуват, така че можете да отговорите, този, който ви трябва.И растителен и животински се абсорбира в еднаква степен от организма.Единствената разлика е, че животински протеин се нуждаят от повече време, за да го направят, и смеси работят няколко пъти по-бързо.Кое е по-добре да си купя един протеин: суроватъчен протеин или, казеин или албумин?Внимателно прочетете инструкциите, вижте, ако имате алергия към някоя от съставките, която е част от тази смес.След това се уверете, че не е фалшив, и едва след това купуват белтъчната смес.Ако сте направили голям интерес бодибилдинг сериозно, тогава едно от следните състави вие определено се нуждаят от: Dymatize Nutrition, MuscleTech, Universal Nutrition, BioTech, Ultimate Nutrition Scitec Nutrition или.
Сега нека да поговорим за това, което е вредно протеин.Ако вместо закуска, обяд и вечеря ще консумира протеин, че е съвсем естествено, че няма да се възползват тялото си.Когато dlitenom (повече от 6 месеца), както и неконтролираното използване на този материал може да бъде нарушение на бъбреците или черния дроб.Poteinovaya смес - това е хранителна добавка, а не основна храна.Ако го добавите към храната, той ще бъде абсолютно прав и разумно.Най-важното нещо в този случай - спортувате, да се хранят пълноценно, използвайте правилния протеин и други основни хранителни добавки, ядат много плодове и зеленчуци, да се хранят повече витамини и минерали разходка на чист въздух.Тогава въпросът какво протеина е вреден, трябва да кажа честно, "Нищо.Той просто ми помага да отидете на избрана целта. "
