Не е тайна, че спи - жизненоважно биологичните нужди на организма.Той помага да се възстанови на имунитета на лицето, за да поръчате, получена по време на будност информация и поддържа много повече процеси, които до края, между другото, не са проучени.Научете повече за това, което се случва с човек по време на сън, ние ще говорим по-нататък.
етапи на съня
Нашата душа и тяло се нуждаят от почивка, както и най-належащо в това отношение е мечта.Го пропускайте по някаква причина, ние ще почувстваме, че ние не може да се движи нормално, защото разстрои координацията и паметта и способността да се фокусира значително отслабена.Ако липсата на сън става дълго, всички тези симптоми са фиксирани, усилват и, между другото, са необратими.Нищо чудно, лишаване от сън винаги е бил жестоко измъчван.
За средните 8 часа, определени лице за здравословна почивка през нощта, той наблюдава пет цикъла на съня с продължителност до 100 минути.И всеки от тях има две фази - бавна и бърза сън.Как се случи така?
За да се разбере това, което се случва по време на сън, нека да погледнем по-отблизо етап.
REM съня
уморени или спал зле в деня преди лицето отива да спи, когато е възможно и веднага влиза във фаза на така наречената бърза или парадоксален сън.
Той е кръстен така, защото по това време спи свидетелство EEG, сърдечната честота и дишането са сходни с цифри буден човек, но почти всички мускули (с изключение на диафрагмата, мускулите на слухови ossicles, както и провеждане на клепачите и да се премести на очната ябълка) напълно губятму тон.Това е, което се случва по време на сън в своята бърза (парадоксално) фаза може да се характеризира, както следва: тялото е заспал, и мозъкът продължава да работи.Между другото, в този момент ние виждаме най-ярките и запомнящи се сънища лесно.
20 минути от началото на сън човек влезе във фаза на сън с бавни вълни.
Какво се случва по време на REM съня
Делът на не-REM съня, намерени на експертите, които представляват 75% от почивка през нощта.Приемани видян няколко етапа на тази фаза.
- дрямка.Ако сте здрави и да си легна навреме, тя отнема 5-10 минути, по време на който сте се потапят в дълбок сън.
- заспиването.Тази стъпка обикновено трае около 20 минути.Какво се случва в тялото по време на сън на този етап?Процесът се характеризира със забавяне на сърдечната честота, телесната температура и намаляване на появата на така наречените "ЕЕГ каротидни вретена" (кратки импулси на мозъчната дейност с ниска амплитуда), през което лицето е практически изключено съзнание.
- дълбок сън.
- дълбоката делта сън.Спането по това време е трудно да се събуди.Дори и буден, той не може да бъде по-дълъг период от време да се възстанови.Тя е на този етап може да бъде проява на сомнамбулизма, напикаване, говорим в неговия сън и кошмари.
Тогава мъжът, сякаш започва да се пробужда, влиза в състояние на REM съня.Тези промени във фазите, се случват по време на почивка, и, ако последният не е достатъчно, тогава се събудих, човек се чувства свеж, чист, актуализиран.
физиологични процеси, протичащи по време на сън
В тялото на един спящ човек, въпреки външния си неподвижност, слабост и липса на отговор на стимули (разбира се, ако те не са много силни), минава редица процеси.
- през кожата в този момент, като правило, много влага се изпарява, което води до по-малка загуба на тегло.
- увеличава производството на определен протеин - колагена, допринася, между другото, да се засили кръвоносните съдове и да се възстанови еластичността.Очевидно, филмови и поп звезди, не разказват цялата история, като каза, че изглежда добре им помага силни 8 часа сън (въпреки, че си струва да се изясни: Не точно след обилна вечеря).
- В допълнение, едно лице в една мечта расте (да, това не е фантастика майки и баби, които не знаят как да се сложи в леглото нервност дете), като си хормон на растежа в този момент е най-голямата концентрация на кръвта.
- Докато мъжът се потопите в съня той имаше един след друг спокойна почти всички мускули на тялото, с изключение на тези, които държат на клепачите затворени.Те остават напрегнати и очните ябълки, които се движат под тях, което, между другото, показва етап на дълбока REM сън.
Както можете да видите, на процесите в тялото по време на сън разнообразна - с помощта на един вид извършва почистване, подготвя тялото за деня будност.
Какво е мозъка мечта
Фактът, че нашият мозък не е в латентно състояние по време на сън, вероятно знае всеки.По време на нощна почивка, той почти не реагира на външни дразнители, и се съсредоточава върху битови нужди, изпълнявайки основната задача в този момент -. Сортиране и обработка на ежедневна информация и да го изпратите на територията на съответните области за съхранение ", поверена му"
начинът, чрез този процес, всичко, което се случва в мозъка по време на сън, може да се счита за вид "пролетно почистване".Тя ни помага да се събуди на сутринта с другата - ясно и логично - поглед към проблемите, които изглеждаха непреодолими вчера.Училище и колеж студенти са се възползвали от тази дълга, като отбелязва, че най-доброто нещо е да запомните, че неща, които изучавате преди лягане.
Ако човек е редовен хронична липса на сън, мозъкът не е достатъчно време, за да се организира и се слага в "паметта" на тази информация, което води до оплаквания за мъглата в главата ми и силно влошаване на паметта.
Как действа "промиване" на мозъка
си зададе въпроса: "Какво се случва в тялото по време на сън?", Изследователите открили, че подобно състояние на клетките и тъканите на мозъка е като един вид "прочистване клизма."След токсини, които навлизат в организма чрез храната, или в резултат на повреди, причинени от стрес, са депозирани не само в стомашно-чревния тракт, черния дроб или бъбреците.Те се докаже за натрупани в цереброспиналната течност, както и в гръбначния стълб и в черепа.
В съня, околните неврони глиални клетки се свиват, намаляваща по размер, поради това, на междуклетъчното пространство става все повече и ви позволява да премине по-голяма гъвкавост.А тя, от своя страна, премахва токсините от нервната тъкан, ни освобождава от образуването на протеинови плаки, които биха могли да блокират предаването на сигнали между невроните и допринасят за ранното развитие на болестта на Паркинсон или Алцхаймер.
Какво прави човек, трябва да спи?
Така че, ние обсъдихме какво се случва в тялото по време на сън.На почивка и след това да се изкачи след него весел и освежени, всеки от нас се нуждае от различно време.Общо на съня на хората прекарват средно по пет до десет часа на ден.Somnology (професионалисти, участващи в проблеми със съня и неговото въздействие върху човешкото здраве) смятат, че това не е много по-важно за нас е количество, но качеството на почивка през нощта.
забелязал, че хората спят спокойно и рядко променят позата, се чувстват по-отпочинали сутрин и спокойна, отколкото тези, които блъскат много.Но по някаква причина, изглежда да се вземе удобна поза в леглото, ние, независимо от това, промените позицията?Оказва се, че нашите нощни движения са до голяма степен зависими от външни дразнители -. Проблясъци от светлина, шум, промени в температурата на въздуха, като се разбърква на лежеше до съпруг или дете, и така нататък N.
Somnology вярваме, че 70% от тези движения отразява зле на качеството на съня, или по-скороот способността му да се премести в дълбока фаза.И тя просто не дава сън човек пълен нощта.Често ние се промени позата и прави твърда повърхност, и претъпкан стомаха, и лошото здраве, и следователно, борейки се за почивка, трябва да се създаде за себе си най-удобните условия.
за пророчески сънища
Somnology изучаващи мечти, разбрани, и така наречените "пророчески сънища" и стигна до заключението, че в действителност няма нищо мистично.Опитвайки се да ги реши, че не е необходимо да си представите какво се случва с душата по време на сън.Това не е лутане си във висшите светове, а не - просто във фаза на сън с бавни вълни човешкия мозък улавя сигнали от вътрешните органи, и ги предава под формата на живи изображения.Man вижда цветни сънища и интерпретират тях може, въз основа на прости аналогии.
Например, ако отстраните развалени зеленчуци или сурово месо (с една дума, негодни за консумация продукти) - означава, че има проблем с храносмилателната система.И кошмарите, че хората, задушени или удавени, като правило, доказателства за неправилно функциониране на дихателните органи.Изгарянето на пожар може на мечтите ангина, като един от симптомите на това заболяване е само усещането парене в гърдите му.
Но летенето в съня - ясен знак на растежа при деца и положително развитие при възрастни.
стойност не е трудно да се надценяват сън
Всичко, което се случва в тялото по време на сън е преследван от изследователите.Тя е толкова необходимо и незаменимо човешко състояние учебни лекари, психиатри, а дори и езотерично.
Around нарича теми, има много митове и сензации, но не се получи прекалено увлечени от тях, като сън - това е преди всичко способността да възстановява жизнеността и запазване здравето.Така че се грижите за вашия сън и лечение с уважение описано физиологичен процес!
