Хората често страдат от кратки, особено мъжете.Въпреки това, проблемът може да се помогне, и без особени финансови разходи, но само добре направени усилия.
чудех как да се увеличи височината на човек, у дома, че е лесно да се определят условията, при които това е възможно.
Трябва да се разбере, че причината е често неправилно хранене, липса на физическа активност, заседнал или упорита работа, а не само наследствеността.Дори родителите често израстват закърнели деца е съвсем нормално растеж.
Намирането на начини за увеличаване на растежа, човек открива, че тези методи са разделени на визуалното (т.е. използвайки някои техники, може да се появи по-високо от него) и реална (чрез различни упражнения).
Ако леко повишение на една жена, че е лесно да се премахне.Първо, високо петата обувки (но не можете да носят обувки с каишки, които закрепват около крака: тя визуално скъсява дължината на крака), тесни панталони, висока прическа.
Но най-важното - правилната поза, тъй като зависи от състоянието на растежа на гръбначния стълб.Ако има някакъв мърляч, е наложително да го премахнете - той просто се добавят няколко сантиметра на растеж.
Ако трябва да увеличи растежа на човека, е необходимо на първо място да се настройват към това, което със сигурност ще бъде постигната.В крайна сметка, толкова много хора са били в състояние да растат средно с десет сантиметра, много - още повече.
Така че най-важното - да ражда.Необходимо е да се гарантира, че гърба ти е плоска, за да не мърляч, не само ходене, но седи на работното място.При ходене, че е лесно да се провери - ръката трябва да бъдат доставени точно от двете страни, а не отпред, тъй като те се преместват чрез накланяне.
вземане на решение за, как да се увеличи височината на човек у дома , трябва да се промени в менюто.Бъдете сигурни, да имат добри месни и млечни продукти, особено сирене, богати на калций: строителен материал за костите.Дневните нужди на плодове и зеленчуци: във всяка една от тях - склад на витамини, без които организмът изпитва дискомфорт.И в това състояние, тя престава да прекарат резерви върху процесите, но най-необходимите за поддържане на живота.Така че ще трябва всеки ден да се ядат сурови настъргани моркови, но винаги с или заквасена сметана или растително масло - без мазнини, витамин А абсорбира слабо.
Можете също така да се отнасят за конкретния продукт за спортисти, които имат висок ръст - баскетболисти, пътеки, плувци ... Не забравяйте да приемате калций.Тя може да бъде закупена в аптеката, и може да бъде направена от черупката на кокоши яйца: За почистване на корпуса на домашни филми, смила на фин прах и се вземат три пъти на ден, около една чаена лъжичка, разтворена във вода.По-добре да двадесет минути преди хранене, за да усвоим калций в храносмилателния процес.Между другото, за подобряване на храносмилането себе си, имате нужда от около половин час преди хранене изпийте чаша всяка напитка - чиста вода, сок, плодове, чай.
Но алкохол например моментна флаш на апетит - просто стрес.Но през нощта няколко глътки добро червено вино, биха били полезни - червеното вино подобрява кръвното активно производство на червени кръвни клетки.Това се отнася до всички червени плодове и зеленчуци, особено в цвекло.
следващата точка от програмата е да увеличи растежа на лицето, у дома ще бъде премахването на проблеми със съня.Тъй като това е една мечта клетки се делят, което означава, че процесът на растеж, трябва да се внимава, че сънят е бил силен и спокоен.
Ако денят беше трудно, имаше напрежение, не забравяйте да спя след като един ден в продължение на най-малко шест часа и оптимално - осем.Има различни, включително и народни средства за подобряване на съня, те трябва да се прибягва до тях, ако сънят е лошо, непостоянни, тежки сънища.
сън мъст-трудно, най-добрите - на дървен диван на гръбначния стълб не се огъват.Ако предпочита поза за сън - от страната, което трябва да се вземе една възглавница на главата не провисва, и ще бъде на нивото на гръбначния стълб, т.е., на органа, в сън да не изразходват енергия за поддържане на главата.
много важно да се започне втвърдяване - тялото се чувства, че грижите и растат.
Най-важното е, като на последния етап, който ще даде желания резултат - специални упражнения за увеличаване на височината си.
прост, но много ефективен - дърпа нагоре на бара.Можете да го направите сами, фиксиране или в един вход или между стените в коридора.
първото и най-важно упражнение за увеличаване на растежа спрямо каза.Ние трябва да виси на бара, докато оцелее само с ръце.Оптимално - 10-15 минути всеки висящи.Всеки ден, по няколко пъти на ден, за да направите няколко подходи и излизаш, докато ръцете не са отслабени.
втората - дърпа.За да се увеличи броят на набирания постепенно.Ние трябва да започнем с три до пет набирания в даден момент, но да се направи, ако е възможно, пет до шест пъти дневно.С течение на времето, трябва да се опитате ръцете на бара, за да бута, да дръпнете нагоре изисква повече усилия и, следователно, на гръбначния стълб се разтяга.
трета - висящи от вдигане на краката.За хоризонтален терен бар, така че дланите обърнати въртят в лице, за да се изравнят с нивото на раменете и да се повиши краката си под ъгъл от 90 градуса.Останете в това положение, докато успее.След кратка почивка, повторете упражнението 2-3 пъти.
в същото положение, с повдигнати крака, е необходимо да се обърне на организма да се отстрани, без смотаняци, гладко, и се опитайте да държите главата си в една и съща позиция.
Когато тялото е малко по-силен, можете да опитате висящи от обвързването краката на товари.Например, малки чували с пясък.С консолидацията е необходимо да се увеличи теглото и бутнете ръцете си на бара.
също може да повдигне краката, да ги огъване в коленете, така че те са били на нивото на гърдите.
набирания на бара с необходимостта да се наблегне на лицеви опори.Те също трябва да се увеличи постепенно, така че мускулите използват за новия ритъм, преустроени, стегнаха и укрепени.
Друг многократно доказано, че да се увеличи височината на човек, у дома, наречена високия скок.Очертаване някои самата точка, която е планирано да получите ръка, вие трябва да скочи толкова пъти, докато се маркира точката.Скачането да започнете джогинг с различни крака.Когато въпросът е да се получи лесно, насрочено следващото по-високо място.
Ако можете да използвате стена за катерене, че е възможно да се изпълни упражнението върху развитието на долната част на гръбнака.Вместо това, на стената могат да се настанят различни мебели.
1.Odna (например, десен) крак около 3-4 бар, ръцете, държани до стената на височината на рамото.Крауч на десния крак, да вземе отляво възможно най-високо и по-назад.Всеки крак около 5-6 пъти.
2.Stoya на пода с лице към стената, ръцете надолу, нагоре по пръстите на краката си, повишаване на двете ръце по стените, за да се хванат за ръце палмово обратни страни се простират - дъх.Обратно - издишайте.
3.Vstat двата крака на стената на 3-4 бар, вземат ръцете си толкова висока, колкото е възможно, да се сложи краката си.Висящи поне една минута.4. Повторете упражнението
2.
също трябва да правите упражнения за пресата - такива упражнения и укрепване на мускулите на корема, гърдите и краката.Необходимо е също така да клякам, и ако е възможно план.На първо място, това ще бъде достатъчно малки писти, 50 метра, но след около месец вече трябва да тече около половин час - в различна степен за укрепване на мускулите на краката и гърба.След това е необходимо да се усложни раса.Спокойна вървят нагоре хълм или могила, където да тече толкова бързо, колкото е възможно.Повторете няколко пъти.
продължат да правят склоновете, скачане на място, мостове, низове, люлки ръцете и краката му, стречинг гумени ленти или Expander: единият край е фиксиран към крака - втората притегляне възможно най-високо ... И също така, когато тялото ще стават по-силни, започват да visyбара с главата надолу.
много благоприятна за растежа на активен спорт игри с топка, бягане и плуване.
