популярната модерна фитнес съоръжение нарасна от убеждението, че домашните тренировки са практически безполезни в създаването на естетически и силно тяло.Те отнеме време, но като цяло са неефективни.Това не е съвсем вярно.Разбира се, без набор от специални симулатори, за да се превърне в световен културист провали.Но "изгради" красиво тяло, подобряване на здравето, да получите тласък на енергия - всичко това е напълно възможно в обучението у дома.Ние сме в тази статия ще се фокусира върху това как правилно да се обучават, за да се постигнат положителни резултати у дома.
Keyword - ". Правилно"За постигане на резултатите от физическите дейности у дома може да бъде само на правилната програма, правилно отношение и дясното постоянство.Можете да изгради мускули у дома в продължение на 2 седмици, ако знаете как да се обучават.Пешка подходящо обучение - режим, и от вратата.С цел да се упражни в къщата са верни, това ще отнеме хоризонтална лента, мат и гири.Този набор от черупки е достатъчно, за да работят всички мускули на тялото.
Как да тренирате, може да се определи само след като стана ясно, че е необходимо да се обучават.Това е, на първо място, трябва да се определи целта.Кардио за подход за отслабване, за да получат сила и красота - якост на обучение.
В дома, цялото упражнение - произведение с собствената си тежест.Голям плюс е, че у дома тренировки няма да се нуждаят от много време, за да се възстанови, за разлика във фитнеса.
За дома обучение, необходими ежедневни дейности.Единственият начин да се постигне по-компетентен натоварване на мускулите.Обучението трябва да се проведе по едно и също време всеки ден.Например, на сутринта.Товарът трябва да бъде разпределен в деня от седмицата.Например: понеделник-до раменете, гърба, във вторник - гърба и седалището.Този график трябва да бъде последвана перфектно.
Искате ли да знаете как да се тренира?Тогава не се търсят на програма за обучение на дома.По-скоро, можете да го хвърли на третия ден.Препоръчително е да се даде предимство на такава видео разбира как Insanity или R90H.Видео помага да изпълняват всички упражнения най-точно и правилно, че, разбира се, предлага по-ефективно резултат.Освен да се налага да се въплътят ярък пример за целта, да се включат в него ще бъде много по-лесно.Програми за обучение, без видео фуража не се мотивират своите проучвания и са доста скучни.Те трудно могат да бъдат вдъхновени да велики постижения.
Един от основните аргументи на привържениците на фитнес центрове - е липсата на мотивация и необходимата позволява антураж.Ето това е трудно да се спори в дома на изкушението да се отложи упражняване много повече.Ето защо, програмата за обучение на къщата трябва да бъде постоянно загрява интерес към класовете.Необходимо е да си представим резултата и се радвам, че от причината.Това е необходимо условие за успех.Представете си как ще се хване на алчни очи на плажа, както се възхищавах партньор, приятел, съпруг, когато той вижда актуализиран тялото.Мислете за уважението, което заслужавате, когато достигнете целта напълно независимо, без помощ, повече мотивация и ненужни финансови разходи.Тя ще бъде истинска победа.Но сега тя изисква действие.Сега, когато стана ясно, как да упражняват у дома, то остава само да пожелая търпение, решителност и успех.
Никога не забравяйте, че влак у дома - това означава повече усилия, отколкото във фитнеса.Затова обучението у дома не може и не трябва да бъде по-лесно, по-бързо, по-малко от фитнес центъра.Напротив, къщата е необходимо да се постави повече от физическа и морална сила за постигане на невероятни резултати.
